20/10/2026
النهارده هنبدأ سلسله " حاجات ممكن تدمّر مستواك الكروي وإنت مش واخد بالك " ⚠️‼️
1️⃣ النوم غير المنتظم 💤
مش التمرين لوحده اللي بيعمل لاعب كرة قدم شاطر ❌
لكن كمان الراحة الكافية والنوم المنتظم جزء أساسي من تطور مستواك ✅
قلة النوم ممكن تأثر على :-
▪️ سرعة رد الفعل ⚡
▪️ دقة التمرير 🎯
▪️ التركيز واتخاذ القرار 🧠
▪️ الاستشفاء البدني بعد المجهود 💪
🚨🚨
*اي لاعب بينام اقل من ٨ ساعات اداء اقل من الطبيعي بنسبه ٥٠٪
⚽ افتكر دايمًا ان اللاعب المحترف مش بس اللي بيتمرن كويس ، لكن كمان اللي بيهتم بجسمه ويديله الراحة اللي محتاجها 💪🏻👌
