Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hero gym el waha, Sports, Cairo.
10/05/2022
دي صفحة الجيم الجديده تابعونا فيها 👇
وانتظروا قريبا الافتتاح 🤩
وهيكون في عروض وهدايا قوية جدا الفتره الجاية قبل الافتتاح ويوم الافتتاح 🎊🎁🎁🎊
استنونااا 😍
💪
https://www.facebook.com/HulkGym.official
17/12/2021
عملنالك عرض الشتاء عشان متكسلش 💪💪
تعال اتمرن وهات واحد صاحبك معاك وهتدفعوا انتو الاتنين اشتراك واحد 👌👌عرض الصحاب 👬
دلوقتي الاشتراك بتشمل:
● مدرب مخصوص ليك 🏋♀
● دعوات عشان تجيب اصحابك وتشجعهم ينزلوا جيم 👬
● حصص تغذية ببلاش 🥘
مدينه نصر
Hulk gym
https://goo.gl/maps/zSdLNa5fHjD2
مدينة نصر حي الواحه عماره 9 بلوك 1 امام ماركت الرايه وسنتر مكه
المواعيد من ٩ ص حتي ١ ص
Hero gym
مدينة نصر حي الواحه عماره 1 بلوك 2 بجوار أولاد رجب للخضار والفاكهة وكافيتريا السرايا 1
مواعيد السيدات من 9 ص حتي 12 ظ
ايام الاحد والثلاثاء والخميس
https://goo.gl/maps/MKqAiJMBejAiHR7V6
للاستفسار / ٠١١٤٧٢٧٧٩١٥
03/11/2021
12/05/2021
07/04/2021
كل عام وانتم بخير
من الأخطاء الرمضانية الصحية 😳 😳
الخطأ / شرب الخشاف يومياً .
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي .
السبب/ لأنه عالي بالسكريات
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور .
الصح/ كوب ماء كل ساعتين .
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام .
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة .
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين ، لتسهيل الهضم .
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة .
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق .
الصح/ مضغ الطعام ببطء .
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً ، ويساعد في التحكم بالوزن .
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور .
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول ، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة .
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم .
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم .
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم ، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً .
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب .
# موزة واحدة على السحور ، تقي العطش طوال فترة الصيام .
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام .
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور :
- الموز - الحليب - التمر .
- الأفوكادو - المشمش المجفف .
- الفستق - القرع - الفاصوليا .
- الكاكاو الداكن .
# أسوأ اختيارات السحور :
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور :
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر .
# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك .
ومبارك عليكم الشهر مقدماً .
👌❤️
12/05/2021