20/10/2023
اهمية شرب المياه اثناء التمرين
✔1- بينقل الاكسجين ل كامل الجسم
✔2-بتعمل علي تلين المفاصل
✔3-بتعمل علي تجديد ونمو الخلايا في الجلد
✔4-تعمل علي ازالة فضلات الجسم
✔5-بتنظم حراره الجسم عن طريق العرق
✔6-شرب مياه بارده اثناء التمرين يساعد علي زياده معدل حرق السعرات الحرارية
✔7-تنظيم سوائل الجسم
✔8-الحفاظ نضارة البشره وعدم جفافها
✔9- يحافظ الماء علي صحه الكليتين
✔10-يمنع شرب الماء الامساك
✔11-يحد شرب الماء من التوتر
