Fayoum Cycling Club نادي دراجات الفيوم

يسعدنا نقدم لكم افضل برنامج خرائط يدعم التنقل بالدراجة

Petal Maps – GPS & Navigation

ركوب الدراجة الهوائية هو نشاط رياضي مفيد للجسم والعقل. بعض الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من ركوب الدراجة الهوائية هي:
- **رفع مستوى المناعة**: ركوب الدراجة الهوائية ينشط الخلايا المناعية ويرفع قدرتها على مكافحة الفيروسات والأمراض.

هل تعلم ان ركوب الدراجة الهوائية يساعدك في التحكم في وزن الجسم،
ركوب الدراجة الهوائية يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون المخزنة في الجسم وبناء العضلات.

أسعد الله صباحكم بكل خير🌷

In the 2022 edition of what goes under @dangerholm's 🔪, we present the Scott Scale “Lemmy Tribute”! What do you think? Full build edit on YouTube 👈 https://bit.ly/3NOtNYq #SCOTTbikes #SCOTTScale #custombike

🤣🤣🤣🤣🤣

تمرين ركوب الدراجة الهوائية يساعد على تقوية عضلات جسم الإنسان ، وتكون نسبة عضلات جسم الإنسان أعلى من الدهون ولكن معدل حرق الدهون أكبر من العضلات ، وكلما زادت نسبة العضلات في الجسم كلما زاد معدل حرق الدهون.

ايه الفرق بين منفاخ العجل المونت والعجل الرود
_المنفاخ الرود بيدي كمية هواء قليلة بس ضغط هواء عالي فا بيقدر يملي الكاوتش الرود بضغط عالي اللى بتحتاجه عجلة الرود و بيوصل لحوالي ١٢٠ psi
_اما منفاخ الماونتن بيدي كمية هواء كبيرة و بضخط قليل عشان يقدر ينفخ الكاوتش الماونتن بالكامل في اقل وقت و فنفس الوقت ضغط هواء قليل و بيوصل لحد ٦٠ psi
_منفاخ الرود ممكن ننفخ بيه كاوتش الماونتن بس هياخد وقت كبير جدا فالنفخ نظرا لصغر القطر بتاعه _لاكن ما اقدرش انفخ عجلة رود بمنفاخ ماونتن لأن منفاخ الماونتن مش هيستحمل الضغط العالي اللى بيحتاجه الكاوتش الرود ال هو فوق ال١٠٠ psi
منفاخ الماونتن اخره بالكتير ٦٠ psi

اعداد ك/ يوسف اسامة

هل تعلم ان ركوب الدراجة 🚴‍♀️🚴‍♂️ : يساعد في حرق دهون البطن و الأرداف و الساقين و من الجدير بالذكر أن رياضة ركوب الدراجة تقوم بحرق حوالي 300 سُعر حراري .

الدراجة الهوائية تحرق في المتوسط بين 500 إلى 600 سعرة حرارية في ساعة وهذا معدل ممتاز لمن يريد إنقاص الوزن 🚴🚴