Ahmed ORtega Swimmeing Coach

تدريب السباحه

19/10/2025

بالتوفيق للمنتخب المصري في بطولة إفريقيا للمياه المفتوحة بكنيا 🌊🌏

11/10/2025

مصر تتصدر ترتيب بطولة العالم للسباحة بالزعانف للكبار والناشئين بالعلمين 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🔥🔥🔥🇪🇬🇪🇬🇪🇬

29/09/2025

التيار السريع في البحر هو تدفق قوي وسريع للمياه، بيكون خطر على السباحة والغواصات.
غالبًا بيظهر في أماكن ضيقة أو عند مداخل الخليج والجزر، ويوجه المياه بسرعة نحو الخارج أو الداخل. 🌊
طب اتصرف ازاي لو وقعت في تيار سريع؟؟ ؟!؟!؟!؟!!!!!!
1. ما تحاولش تعارض التيار، ما تسبحش في اتجاهه.
2. اسبح موازياً للشاطئ عشان تخرج من التيار.
3. لما تطلع من التيار، ابذل جهد للرجوع للبر.
4. حافظ على هدوءك واستدعي المساعدة إذا قدرت.
والله خير الحافظين ❤️❤️