Max Sport Acadmy

كل سنه وابطال العالم ف الرمايه طيبين وبخير
ربنا يخليهم لينا ويبارك ف عمرهم وما يحرمنا منهم ويجعل بيوتنا عامره بوجودهم ♥️
كل سنه وحضرتك طيبه يا ست الحبايب
Happy Mother's day 💐🌹

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال:
كان رسول اللهﷺ يُبَشِّر أصحابه بقدوم رمضان فيقول:

«قد جاءكم شهر رمضان شهرٌ مبارك، كتب الله عليكم صيامه، فيه تُفتح أبواب الجنة وتغلق فيه أبواب الجحيم، ‏وتغل فيه الشياطين، فيه ليلةٌ خيرٌ من ألف شهر، من حُرِمَ خيرها فقد حُرِم».♥️

كل عام وحضراتكم بخير 🌙♥️

الجو تلج النهارده وعلشان احنا خلاص ف موجه برد ف لازم ننصحكم ب أن ابنك لازم يلبس طاقية وشراب ، موضوع أن لبس الشرابات بيأثر علي العين ده لبخ وإبنك لو بياخد بخاخات الحساسية لازم ياخدها النهاردة.
أعملي لعيالك سوايل ساخنه بإستمرار كل العيال لازم يشرب شوربه النهاردة وبكرة 3 مرات علي الأقل
١_افضل السوائل الدافيه شوربه بهاريز اللحم او الفراخ مضاف اليه قطرات من عصير الليمون .
٢_شوربه لسان عصفور
٣_شوربه العدس
٤_شوربه الخضار (كوسه -جزر-بطاطس)
٥- شوربه البصل يا اخوانا حاجه كده ولآ اقوى مضاد حيوى 🥰
٦-شوربه الشوفان.
٧_شوربه الطماطم (الليكوبين اقوى مضادات الاكسده )
٨_العسل الابيض بقطرات عصير الليمون على ماء دافىء
٩_ اليانسون المحلى بالعسل الابيض .
ربنا يحفظ لكم أولادكم يارب

اشربووووووو ميه بالله عليكم 💦 فى الدايت
الجسم الرجال بيحتاج إلى مقدار 15 كوب من السوائل يوميًا ويفضل ازيد
تحتاج النساء إلى 11 كوب من السوائل يوميًا ويفضل ازيد

🧑‍🎓🧑‍🎓فى ابحاث علميه تثبه انها بتساعد ف انقاص الوزن ودى وحده منهم كشفت نتائج دراسة لمركز" شاريتي" الاستشفائي في العاصمة الألمانية برلين، على أن شرب ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء في اليوم قد يساعد الأشخاص ذوي الوزن الزائد على حرق حوالي 100 من السعرات الحرارية♥️

دا غير فوائدها الكتير 💥💥
١/ الماء مثبط طبيعي للشهية
٢/ الماء يزيد من حرق السعرات الحرارية.
٣/الماء يساعد على إزالة الفضلات من الجسم.
٤/شرب الماء يمكن أن يقلل من إجمالي السعرات الحرارية السائلة.
٥/الماء ضروري لحرق الدهون حيث لا يستطيع الجسم استقلاب الدهون أو الكربوهيدرات المخزنة بشكل صحيح، وتسمى عملية التمثيل الغذائي للدهون تحلل الدهون.
٦/شرب الماء اثناء التمرين مهم جدا لانه يساعد الماء العضلات والأنسجة الضامة والمفاصل على التحرك بشكل صحيح، كما أنه يساعد الرئتين والقلب والأعضاء الأخرى على العمل بفعالية لأنها تزيد من نشاطها أثناء التمرين،

مش هعمل اشاره انتو عارفين نفسكم

دا كان الحال امبارح بعد تمرينه fitness خفيفه 🤭

ممكن اجابه لسؤالى ده 😁😁
احنا هنطلع من الشتاء ندخل على أكل رمضان و حلوياته 😋😋 و من أكل رمضان لكحك العيد🙆‍♀️ ابو عجوه وملبن بالمكسرات الحلو ده
السؤال هنا هو ف امل تخس🤔😁😇؟