Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Smasher Gym, Gym/Physical Fitness Center, 1شارع العروبه، برج الرحمن أمام هايبر بشاير، محور المريوطية، الكنيسة، الهرم، محافظة الجيزة, Giza.
Smasher Gym 💥
لو ناوي تكسر الروتين وتبدأ حياه صح… إحنا هنا 24 ساعة مستنيينك!
رجالة 💪 سيدات 👑 أطفال 👶 كبار سن 👴
كلاسات، تدريب شخصي، تدريب جماعى؛ تأهيل،
وكل الدعم اللي محتاجه عشان توصل لأفضل نسخة منك!
📍 المريوطية – الهرم - العروبه 💥 من نحن – SMASHER GYM:
💪 سماشر جيم – Smash your limits!
في قلب منطقة المريوطية - شارع العروبة – الهرم، وعلى مساحة 500 متر، بنقدملك تجربة رياضية متكاملة 24 ساعة في اليو
لو التمرين بالنسبالك صعب
و محتاج مدرب و البرايفت غالي
عملنالك بي تي جروب بسعر رمزي عشان تعرف تتمرن صح
لو مهتم ابعت مسدج دلوقتي و هبعتلك كل التفاصيل
غلطه بتخسرك كتير
كتير بيسألونا امتي أغير جدولي ياكوتش ودي كانت الاجابه
#معلومه
22/02/2026
فزورة رمضان كل سنة: "أتمرن قبل الفطار ولا بعده؟ وآكل إيه عشان ماخسش عضلات؟" 🤔🌙(الإجابة: مفيش قاعدة ثابتة.. فيه "خطة تفصيل" عليك أنت!)
رمضان شهر المفاجآت للجسم.. يا تطلع منه "أنشف وأقوى"، يا تطلع منه "مرهق ومخزن دهون".
والفرق بينهم "قرار واحد": مين اللي بيخططلك؟ 📝
في Smasher Gym، المدرب الشخصي (Private Coach) مش مجرد كابتن واقف جنبك يعدلك عدات.. ده "شريك نجاح" في أصعب شهر في السنة:
✅ هيحسبلك "التوقيت الذهبي": بناءً على شغلك وطاقتك، هيقولك أنسب ميعاد تمرين ليك (عشان تحرق دهون من غير ما تهدم عضل).
✅ هيرسملك "خريطة الأكل": تاكل إيه على السحور يخليك شبعان وفايق، وتاكل إيه بعد التمرين يعوض اللي خسرته.
✅ هيضغط عليك (Push): لما تكون مكسل بعد الفطار، هو اللي هيجيبك من البيت ويخليك تطلع أحسن ما عندك.
🛑 بلاش تجرب في نفسك رمضان ده.
جسمك مش حقل تجارب.. استثمر في مدرب محترف يوصلك لهدفك من أقصر طريق.
🔥 عرض الـ Private الرمضاني:
اشترك دلوقتي في باقة التدريب الشخصي، واحصل على خصم خاص + نظام غذائي + اسيسمنت شامل ضمن الباقة.
💬 العدد اللي يقدر كل مدرب يتابعه "محدود جداً" لضمان الجودة.
الحق مكانك وابعت رسالة دلوقتي بكلمة "Private".. وهنظبطلك "فورمة العيد" من أول يوم! 📩🚀
📍 Smasher Gym - المريوطية هرم.
21/02/2026
صاحبك بتاع "تعالى نضرب أكلة حرشة" بيحبك.. بس بيوديك في داهية! 😂
بعد الأكلة: خمول، نوم، وكرش بيكبر. طب وليه؟
الصاحب الجدع بجد هو اللي يسحبك من على القهوة أو المطعم، ويقولك "عزومتك النهاردة عندي في Smasher Gym". 💪
هتتمرنوا، تفوقوا، تطلعوا الطاقات السلبية، وهتروحوا وأنتم حاسين إنكم وحوش! 🦍🔥
وبدل ما تدفعوا فلوس العزومة في أكل يسد الشرايين.. وفرناها عليكم بـ "عرض الصحاب" 💸
هات صاحبك وتعالوا اشتركوا سوا واستفيدوا بـعرض الصحاب. عشان الفورمة تحلو والفلوس تتوفر.
👇
منشن لصاحبك وقوله يلا بينا : الليلة تمرين، واللي هيشيل أوزان أقل هيعزم التاني على السحور! 🌙💪
21/02/2026
"سحور الغيبوبة ولا سحور الوحوش؟.. بنزينك هو اللي هيحدد أداءك في الجيم! 🦍🔥
كلنا بنحب لغوصة السحور، بس لو ناوي تتمرن في رمضان (سواء قبل أو بعد الفطار)، طبق السحور بتاعك هو اللي هيقول هتشيل أوزانك ولا هتهبط من أول 10 دقايق.
روشتة Smasher لسحور مبيخيبش:
1️⃣ البروتين البطيء (حارس العضلات): الجبنة القريش أو الزبادي اليوناني هيفضلوا يغذوا عضلاتك طول فترة الصيام.
2️⃣ الكارب المعقد (الطاقة المستمرة): الشوفان، البطاطا، أو العيش البلدي.. دول بيخلوا سكر الدم مظبوط وماتهبطش فجأة.
3️⃣ مانع العطش (البوتاسيوم): موزة أو كام تمراية هيحموك من الشد العضلي وهيفلتروا العطش.
🚫 أعداء الفورمة: المخلل، الجبنة الرومي، والسكريات.. دول هيسحبو المية من جسمك ويخلوك بتنهج من أول تمرينة!
اتسحر صح، واشحن بطاريتك، وتعالى طلع طاقتك في الحديد! ⚡️
👇 قولنا في الكومنتات.. إيه الأكلة اللي مستحيل تستغنى عنها في سحورك؟
20/02/2026
رمضان السنة دي.. يا تطلع منه "فورمة"، يا تطلع منه بـ "كرش"! ✋🌙
(القرار قرارك.. وإحنا سهلناها عليك).
كل سنة نفس السيناريو بيتعاد:
أول يوم حماس.. بعدين عزومات وكنافة.. بعدين "أنا مفرهد ومش قادر".. وتيجي تلبس طقم العيد تلاقيه ضاق عليك، أو عضلاتك اللي تعبت فيها طول السنة "فشت"! 📉😓
إحنا في Smasher Gym جايين نكسر القاعدة دي. 🔨
رمضان هو "أعظم شهر" لحرق الدهون وبناء العضلات الصافية.. لو اتلعبت صح!
عارفين إنك شايل هم "الوقت" و "المصاريف" و "التراويح".. عشان كده جهزنالك "باكدج الإنقاذ":
✅ مش لاقي وقت؟
تمرينة رمضان عندنا "مركزة".. 45 دقيقة بس (قبل الفطار تحرق دهون، أو بعد التراويح تبني عضل).. مش هتعطلك عن عبادتك ولا شغلك.
✅ خايف تتمرن غلط أو تكسل؟ (دي القنبلة 💣)
عشان نضمن إنك متكسلش، اشتراكك في عرض رمضان بيشمل هدايا "مجانية" تخليك تتمرن زي المحترفين:
🎁 3 حصص تدريب شخصي (Private) مجاناً: مدرب محترف هيكون معاك، يوجهك، ويشجعك عشان تنجز تمرينك في وقت قياسي وبأعلى نتيجة.
🎁 تقييم جسم كامل (Body Assessment) هدية: عشان نعرف حالتك الصحية ونقولك تعمل إيه بالظبط مع الصيام.
🔥 الخلاصة:
بدل ما تضيع فلوسك في أكل يزود وزنك.. استثمرها في "فورمة" تخليك تلبس اللي نفسك فيه في العيد.
مستني إيه؟ الأماكن في حصص البرايفت المجانية محدودة جداً!
💬 ابعت رسالة دلوقتي بكلمة "رمضان".. وهنبعتلك تفاصيل العرض اللي يخليك تقهر الكسل! 📩🚀
17/02/2026
"رسمياً الخميس أول يوم رمضان.. كل سنة وأنتم أقوى يا وحوش Smasher! 🌙💪"
عشان الشهر ده ميكونش حجة للانتخة، وتطلع منه بأحسن فورمة.. دي روشتة سريعة مننا تمشي عليها من أول يوم:
1️⃣ قسّم فطارك: اكسر صيامك على تمر ومية، صلي، وبعدين ارجع للوجبة الأساسية. ده هيمنع "غيبوبة ما بعد الفطار" ويخليك فايق للتمرين.
2️⃣ حرق ولا عضلات؟: لو هدفك تنشف وتحرق دهون (أحسن وقت للتمرين قبل الفطار بساعة). لو هدفك تحافظ على الكتلة العضلية وتلعب بأوزانك (يبقى مكانك معانا بعد التراويح).
3️⃣ رخصة الحلويات: 45 دقيقة بس مجهود جوه الجيم، كفيلة تخليك تاكل قطعة الكنافة بضمير مرتاح جداً من غير ما تبوظ تعب شهور! 😉
الحديد مابيرحمش حد مكسل.. مستنيينكم النهاردة عشان نبدأ التحدي صح! ⚡️
25/01/2026
مفيش نظام مستحيل إسقاطه.. حتى نظام جسمك القديم! 🔨 الشرخ اللي بين "كنت" و "هكون" مبيتسدش غير بالحديد والإصرار.
في Smasher Gym، إحنا مش بنحتفل بالذكريات، إحنا بنصنعها كل يوم. بنحول طاقة الغضب والرفض اللي جواك لطاقة بناء وعضلات. لو فاكر إنك خلاص "استقريت" على وضعك الحالي.. فكر تاني.
الثورة لسه مستمرة.. جوة الـ Rack! 🔥🦁
#الهرم