تايكوندو مركز شباب المنيرة بإمبابة

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • تايكوندو مركز شباب المنيرة بإمبابة

تايكوندو مركز شباب المنيرة بإمبابة الصفحة الرسمية لأكاديمية وفريق التايكوندو بمركز شباب المنيرة بإمبابة ..
نسعد بمتابعتكم 🌹

🔥ابدأ مشوارك معانا في تايكوندو المنيرة ... وهتبقى بطل 🏆 للتواصل والاستفسار: 📩 من خلال رسايل الصفحة.أو بالاتصال فون أو وا...
16/09/2026

🔥ابدأ مشوارك معانا في تايكوندو المنيرة ... وهتبقى بطل 🏆

للتواصل والاستفسار:
📩 من خلال رسايل الصفحة.

أو بالاتصال فون أو واتساب على الأرقام دي:
01110160360
011 51954499




🔥فريق تايكوندو المنيرة مش مجرد فريق ... دي عيلة أبطال 🏆 للتواصل والاستفسار: 📩 من خلال رسايل الصفحة.أو بالاتصال فون أو وا...
09/09/2026

🔥فريق تايكوندو المنيرة مش مجرد فريق ... دي عيلة أبطال 🏆

للتواصل والاستفسار:
📩 من خلال رسايل الصفحة.

أو بالاتصال فون أو واتساب على الأرقام دي:
01110160360
011 51954499




🌙✨ كل عام وأنتم بخير بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف ✨🌙نسأل الله أن يعيد هذه المناسبة المباركة علينا وعليكم بالخير وال...
25/08/2026

🌙✨ كل عام وأنتم بخير بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف ✨🌙

نسأل الله أن يعيد هذه المناسبة المباركة علينا وعليكم بالخير واليُمن والبركات، وأن يرزقنا وإياكم محبة النبي ﷺ واتباع سنته والاقتداء بأخلاقه.

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد ﷺ 🤍🌿





🏆 إنجاز جديد يُضاف إلى سجل أبطال تايكوندو المنيرة 🥋بتحقيق العلامة الكاملة في بطولة بورسعيد الشاطئية الرابعة للبومزا، الم...
28/07/2026

🏆 إنجاز جديد يُضاف إلى سجل أبطال تايكوندو المنيرة 🥋
بتحقيق العلامة الكاملة في بطولة بورسعيد الشاطئية الرابعة للبومزا، المقامة بالمدينة الشبابية ببورسعيد يوم 24 يوليو 2026م.
من خلال حصد ١٦ ميدالية ذهبية بالبطولة، بواقع:
🥇 ١٢ ميدالية ذهبية في منافسات الفردي.
🥇 ٤ ميداليات ذهبية في منافسات الزوجي.

🌹 خالص التهنئة لأبطالنا وأولياء الأمور على الإنجاز المشرف،
مع تمنياتنا لهم بدوام التوفيق والسداد 🥋🏅







🏆 ألف مبروك لأبطالنا على تألقهم في بطولة كأس مصر للبومزا (مرحلة الناشئين) اللي أقيمت بجامعة حلوان يوم ٩/ ٧/ ٢٠٢٦م. 🥈 سما...
11/07/2026

🏆 ألف مبروك لأبطالنا على تألقهم في بطولة كأس مصر للبومزا (مرحلة الناشئين) اللي أقيمت بجامعة حلوان يوم ٩/ ٧/ ٢٠٢٦م.

🥈 سما أيمن – فضية
🥈 يارا إبراهيم – فضية
🥉 أنس إبراهيم – برونزية
🥉 ريتاج محمد – برونزية

مع أطيب الأمنيات بمزيد من النجاح والتألق في البطولات القادمة بإذن الله 🥋🌟







✨️ بفضل الله تعالى، أُقيمت فعاليات اختبار لجنة الترقي للأحزمة بمركز شباب المنيرة يوم الثلاثاء الموافق ٧ / ٧/ ٢٠٢٦م.🥋 وتش...
09/07/2026

✨️ بفضل الله تعالى، أُقيمت فعاليات اختبار لجنة الترقي للأحزمة بمركز شباب المنيرة يوم الثلاثاء الموافق ٧ / ٧/ ٢٠٢٦م.

🥋 وتشرفنا بحضور الخبير الدولي جراند ماستر/ محمد الحناوي.

🌹 كل التقدير لأبطالنا على المستوى المتميز اللي ظهروا به خلال الاختبار، وعلى التزامهم وروحهم الرياضية المشرفة، سائلين الله لهم مزيداً من التقدم والنجاح في مشوارهم الرياضي القادم.

🥋 مع خالص تحيات الجهاز الفني للتايكوندو:
كابتن/ طارق محمد – المدير الفني
كابتن/ مجدي عبد المؤمن – المدرب العام






🥈🏆 خالص التهاني للاعبة/ سجدة صلاح (لاعبة التايكوندو بمركز شباب المنيرة)بمناسبة تحقيقها الميدالية الفضية في بطولة الجمهو...
27/06/2026

🥈🏆 خالص التهاني للاعبة/ سجدة صلاح (لاعبة التايكوندو بمركز شباب المنيرة)
بمناسبة تحقيقها الميدالية الفضية في بطولة الجمهورية للتايكوندو تحت 10 سنوات،
والتي أُقيمت بصالة جامعة حلوان يوم 26 يونيو 2026.

وذلك تحت إشراف الجهاز الفني المكون من:
🔹 كابتن/ طارق محمد – المدير الفني
🔹 كابتن/ مجدي عبد المؤمن – المدرب العام
🔹 كابتن/ محمد أمير – مدرب الفريق

❤️ نتمنى للبطلة ولجميع أبطالنا المزيد من النجاحات والإنجازات المشرفة بإذن الله. 🌹🥋







🌙 اللهم مع إشراقة العام الهجري الجديد ١٤٤٨ هـ، اكتب لنا أياماً عامرةً بالخير، وقلوباً مطمئنة، وأرزاقاً مباركة، ووفقنا لم...
16/06/2026

🌙 اللهم مع إشراقة العام الهجري الجديد ١٤٤٨ هـ،
اكتب لنا أياماً عامرةً بالخير،
وقلوباً مطمئنة،
وأرزاقاً مباركة،
ووفقنا لما تحب وترضى.

وكل عام وأنتم بخير 🤍

09/06/2026

🌙 بلاش تبقى كائن ليلي!!

💪 بتتمرن جامد، وملتزم في حضور التمرين ... لكن مش شايف النتيجة اللي تستاهل كل المجهود والتعب ده؟

🤔 طب جاوب على السؤال ده: بتنام كل ليلة الساعة كام؟

😴 لو كنت من اللعيبة اللي بتسهر كل يوم لحد الفجر، فانت حرفياً بتضيع جزء كبير من مجهودك في التمرين، لأن النوم مش مجرد راحة،
🏆 ده جزء أساسي من عملية تطوير الأداء الرياضي ليك.

❓ طب النوم المتأخر بيأثر عليك إزاي؟

🔹 هرموناتك بتتلخبط وعضلاتك بتتأثر:
💪 أثناء النوم، جسمك بيفرز هرمون النمو (GH) المسؤول عن بناء العضلات واستشفائها وحرق الدهون.
🌙 السهر بيقلل إفراز الهرمون ده، وفي المقابل بيرفع هرمون التوتر (الكورتيزول)، وده مع الوقت ممكن يقلل الكتلة العضلية، ويزود نسبة الدهون في الجسم.

🔹 الاستشفاء العضلي بيبقى أبطأ:
🛌 خلال النوم العميق جسمك بيصلح الألياف العضلية اللي اتأثرت بالتمرين.
⏳ لما نومك يكون متأخر أو متقطع، وعملية الاستشفاء بتكون أبطأ، وبالتالي التطور بيكون أقل.

🔹 طاقة أقل وتركيز أضعف:
⚡ السهر بيأثر على تجدد مخازن الطاقة في العضلات، فتدخل التمرين وأنت مرهق، تركيزك أقل، وأداءك بيكون أضعف من المعتاد.

🔹 بطء رد الفعل وزيادة الإصابات:
🎯 قلة النوم بتقلل سرعة الاستجابة والتركيز أثناء التمرين والمنافسات، وده بيزود احتمالية الإصابات والأخطاء.

🔹 التعب والإجهاد بيزيدوا 😓
حتى لو الحمل التدريبي في تمرينك مش عالي، هتحس بإرهاق أسرع ومجهود أكبر بسبب إن جسمك ما أخدش الراحة الكافية.

🔹 صعوبة تعلم المهارات الجديدة 🧠
النوم الجيد بيساعد المخ على تثبيت المعلومات والمهارات الحركية.
🥋 عشان كده السهر ممكن يبطئ من تعلمك وإتقانك للمهارات الفنية الجديدة.

🔹 مناعة أضعف = تمرين أقل
🛡️ السهر المستمر بيضعف جهاز المناعة، وأي دور برد أو إجهاد بسيط ممكن يبعدك عن التمرين أيام طويلة.

🔹 تأثير سلبي على النمو والأداء العام 📉
وبالذات للناشئين وصغار السن، لأن النمو البدني والتطور الرياضي بيعتمدوا بشكل كبير على النوم المنتظم.

✅ طب أنام إمتى؟
🕚 حاول يكون موعد نومك حوالي الساعة 11 مساءً أو قبل كده لو أمكن.

✅ نصائح بسيطة تساعدك تنام أفضل وتستفيد من تمرينك:

✔️ ابعد عن الموبايل والشاشات قبل النوم بنصف ساعة على الأقل 📱
لأن الضوء الصادر من الموبايل والتابلت والتلفزيون بيقلل إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، وده بيخليك تتأخر في النوم أو تنام بشكل غير مريح.

✔️ قلل المنبهات في الفترة المسائية ☕
حاول تتجنب القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية قبل النوم خلال من 4 – 6 ساعات، لأن الكافيين بيخلي الجسم والمخ في حالة نشاط ويصعب الوصول إلى نوم عميق ومريح.

✔️ ثبّت مواعيد نومك واستيقاظك قدر الإمكان ⏰
حاول تنام وتصحى في نفس المواعيد يوميًا، حتى في الإجازات، لأن انتظام الساعة البيولوجية للجسم بيساعد على تحسين جودة النوم وزيادة النشاط والتركيز خلال اليوم.

🏆 وافتكر دايماً:
💙 ادي لجسمك حقه من الراحة، وهيبدأ يديك النتيجة اللي بتحلم بيها.








Address

شارع نادي إمبابة الرياضي، إمبابة
Giza
12652

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when تايكوندو مركز شباب المنيرة بإمبابة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category