Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jony Dolphin Swimming, Swimming Instructor, Giza.
15/08/2023
مفاجأة Jony Dolphin Swimming
عشان نقربلك المسافة ☺️
فرعنا الجديد فى كلية تربية رياضية الهرم 😍
مدارس تعليم سباحة - تجهيزى - ستارات - بطولات
للإستفسار 💁♂️
✔️ ابعتلنا على رسائل الصفحة
✔️ ابعتلنا سؤالك فى الكومنتات
✔️ ابعتلنا على الواتس اب على رقم 01227991051
04/06/2023
استنى رايح فين✋️
إحنا جبنالك حمام السباحة لحد عندك 🏊♀️☺️
أكاديمية Jony Dolphin Swimming Academy
لتعليم السباحة للأطفال والبنات والشباب والكبار 👨👩👧👦
تحت إشراف مدربين ومدربات ذو خبرة عاليه فى تعلم👌
💧المدارس
💧التجهيزى
💧الفرق
️✔ يتم عمل اختبارات شهرية لتحديد المستوى
✔ المجموعة 5 أفراد فقط
📌 فروعنا فى فيصل والهرم
متنساش تسألنا على عروض الاخوات والاصحاب😉
ومتسناش تسأل كمان على Private Training 👨👦
للإستفسار والاشتراك 💁♂️
✔️ سيب كومنت على البوست 📲
✔️ ابعتلنا رساله على الصفحة ✍️
✔️ ابعتلنا على الواتس أو كلمنا على الرقم ده 01227991051 📞
31/05/2023
السباحة من الرياضات التي تحرك اغلب عضلات الجسم .. لذلك لكل من يريد ان يحصل على جسم رشيق ورياضي .. فإن النصيحة الأولى التي قد يحصل عليها هو ان يمارس رياضة السباحة👌اهم فوائد لرياضة السباحة🏊♀️
خمسة فوائد لرياضية السباحة :
💧زيادة قوة العضلات
عندما تقوم بالجري مثلاً .. فإن مقاومة الهواء تكون قليلة بالنسبة لمقاومة الماء .. فمقاومة الماء اكبر من الهواء بـ 12 مرة … لذلك فإنك إذا قمت بالسباحة 3 مرات اسبوعياً .. فإنك سوف تلاحظ فرق ممتاز في قوة وشكل جميع عضلات الجسم .
💧تحريك عضلات الجسم بدون أذية العظام :
أغلب الرياضات الأخرى التي تقوم بتحريك وتقوية عضلات الجسم .. فإنها تؤذي المفاصل او العظام .. اما بالنسبة للسباحة فإنها لا تضغط على المفاصل وهذه الفائدة مهمة جداً .. بالتحديد إلى الأشخاص الغير رياضيين .. فتكون السباحة بداية جيدة لهم .
💧حرق الدهون :
تعتبر رياضة السباحة من أكثر الرياضات التي تقوم بحرق سعرات حرارية .. فهي تقوم بتحريك جميع عضلات الجسم وتقويتها .. لذلك فعندما تزيد من حرق السعرات الحرارية .. فإنك سوف تقوم بحرق المزيد من الدهون .. لذلك تجد ان الأطباء ينصحون بممارسة السباحة لكل من يريد ان يقوم بحرق الدهون.
💧زيادة مرونة العضلات :
التمارين التي يمكن ان تتدربها في نادي كمال الأجسام تعمل على عزل العضلة التي تقوم بتدريبها عن باقي اجزاء الجسم … اما بالنسبة للسباحة فإنها لا تقوم بعزل اي عضلة عن الباقي .. وقد اثبتت الأبحاث بأن هذه الطريقة تقوم بزيادة المرونة العضلية.
💧تقلل مستوى الكوليستيرول
مثل الرياضات التي تقوم بحرق الدهون .. فإن هذه الرياضة – السباحة – تقوم ايضاً بحرق الدهون .. و تقوم بتقليل معدل الكوليستيرول في دم .. مما يساعدك كما ذكرنا في حرق الدهون.
💧تقلل خطر الإصابة بالسكر :
اثبتت التجارب بأن من يقومون بعمل رياضة تقلل من خطر الإصابة في مرض السكري .. ورياضة السباحة بالتحديد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري .. فهي كما ذكرنا تقلل الكوليستيرول .. تحرق الدهون .. فيمكنك ان تحرق مثلاً 500 سعرة حرارية في جولة سباحة لمدة ساعة .
💧تقوية عضلة القلب :
فإنك إن قمت بالسباحة لمدة ساعة .. سوف تجد أنك بذلت جهداً اكبر مما كنت تتخيل .. وهذا يستلزم ان يقوم القلب بضخ المزيد من الدم في الجسم .. واذا تدربت مثلاً 3-4 مرات اسبوعياً على السباحة .. فهذا يزيد من قوة عضلة القلب مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات او السكتات القلبية .
ابنك او بنتك مع Jony Dolphin
هايبقي بطل سباحة 💪🏊♀️
تعليم سباحة مع أقوى مدربين 👌
يلا تعال وشوف بنفسك 😍
للحجز او الاستفسار
كلمنا او ابعتلنا على الواتس اب على رقم 01227991051
او سيب كومنت على البوست او ابعتلنا رسالة على الصفحة
23/05/2023
اكاديمية Jony Dolphin
بتقدم فرصة Private Training للأطفال والكبار 🏊♀️
مع أقوى مدربين لجميع المستويات 💪👌
لمعرفة التفاصيل ابعتلنا على الواتس اب او كلمنا على 01227991051
او سيب كومنت على البوست او ابعتلنا رسالة على الصفحة 😍
22/05/2023
أبطالنا القادمين💪🏊♀️
يلا مستنى ايه 🤔🏃♀️
كلمنا واشترك معانا فى Jony Dolphin Swimming Academy
وخلى ابنك وبنتك أبطال سباحة 🏊♀️
للتواصل 💁♂️ 01227991051
او ابعتلنا على رسالة على الصفحة 😍
20/05/2023
🏊♀️
مع Jony Dolphin Swimming Academy ابنك بطل💪🏊♀️
للتواصل 💁♂️01227991051
Swimming
20/05/2023
أبطالنا القادمين💪🏊♀️
يلا مستنى ايه 🤔🏃♀️
كلمنا واشترك معانا فى Jony Dolphin Swimming Academy
وخلى ابنك وبنتك أبطال سباحة 🏊♀️
للتواصل 💁♂️ 01227991051
19/05/2023
🏊♀️علشان ابنك يتعلم صح 😉
لازم تختار المكان الصح👌🏻
انت محظوظ انك شوفت البوست دا 🏊🏻♂️🏊♀️🎖️🥇🏊♂️
مع بدايه الصيف جديد
خلي الصيف دايمآ مميز بتمرين السباحه 🏊🥰
Jony Dolphin Swimming Academy
تعلن عن بدء اشتراكات السباحة للأطفال بدايه من سن ٣ سنوات🙈
💧 قطاع المدارس
💧 قطاع التجهيزي
💧 قطاع الفرق 🏊
💧 برنامج تعليمي متميز للمبتدئين😍👌🏻
💧 تأهيل السباحين للحصول علي النجوم الاربعه من اتحاد المصري للسباحه الحره🤩💪🏻
💧يوجد فرق لقطاع المنافسه للسباحه الحره👌🏻
💧يوجد فرق وابطال على مستوى القاهرة لقطاع المنافسه فى سباحة الزعانف🥇🏆
💧 يوجد فتنس قبل مدارس التعليم وكمان فتنس في الجيم لفرق المنافسات 🏊💪
💧 المشاركة في البطولات الرسميه على مستوى (المحافظه و الجمهوريه)🏆🥇
💧يوجد لدينا تدريب (رجال - سيدات) على كفائة وخبره عاليه👌
✅ اقصى عدد في الجروب 5 سباحين مما يؤدي الي سهوله الاستيعاب والتدريب
✅ اكثر شئ بتتعامل مع المدرب هي الراحه النفسيه للسباحين لتقديم افضل ماعندهم 😍
✅نضمن لك سرعه التقدم في السباحة 👌🏻🔥
مدربين ومدربات علي اعلى مستوى💪🏼😍
🤩🤩عرض خاص للاخوات والاقارب🤩🤩
🏊🏻ابنك بطل بس في المكان الصح 🏊🏻🏆❤️
📍فرع نادى الطالبية
💧الجمعة - السبت من 10 إلى 11 صباحا
💧الأحد - الخميس من 2 إلى 3 مساءا
💧الأحد - الخميس من 3 إلى 4 مساءا
💧الاثنين - الأربعاء من 2 إلى 3 مساءا
💧الاثنين - الأربعاء من 3 إلى 4 مساءا
📍فرع نادى السلام
💧الجمعة - السبت من 2 إلى 3 مساءا
💧الجمعة - السبت من 3 إلى 4 مساءا
💧الاثنين - الخميس من 8 إلى 9 مساءا
☎️للتواصل:-
01227991051
🏊♀️
☝🏻❤️