برو فت جيم - Pro-Fit Gym

🔥 *برو فت جيم - Pro-Fit Gym* 🔥

- *رساله* *مهمه جداً يرجي من الساده الأعضاء قرأتها 🙄*

- يتم بحمد الله 💥 نقل الجيم الي مكان جديد 💥

- الجيم هينقل جميع المشتركين في جيم (( بور جيم )) في شارع جاردينيا لإستمرار أشتركاتهم أبتداء من الان يوم الاثنين 26/10/2020

- وشكرأ لتفهمكم الوضع 😷
معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
للإستفسار / سيب رسالتك في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896




#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم
- . & more..

Join now & UP TO 60% Discount 🏋️‍♂️
إشترك الأن وإحصل علي خصم حتي 60٪ 🏋️‍♂️

Special offers for Limited time
العرض ساري حتي

💣 ولو انتو جروب قولنا علشان في عرض جامد جدا 💣
💣💣 ماتنساش كورس تفجير الدهون 💣💣

🔴 جيم ميكس يوميا
🔴 جيم خاص للسيدات يوميا
🔴 بخار- ساونا - جاكوزي
🔴 ستوديو خاص لكل الكلاسات
⚪ جميع الكلاسات مجاني علي الاشتراك

⚪ أحدث اجهزه في عالم الرياضه precore&"life fitness
⚪ أنظمة تغذيه ونحافه

⚫ لدينا 3 أبطال عالم في الجيم
https://www.facebook.com/MoShakoush/
https://www.facebook.com/BigELHalawany/
https://www.facebook.com/EslamELPanda/

⚫ جهاز inbody لقياس نسبة العضلات والدهون في الجسم
⚫ كيدز إريا للأطفال 'Free'
👌🤩
______________________
...
...

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244 ح شارع الكنيسه بجوار نادى حدائق الاهرام - بوابة أحمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم
- . & more..

بمناسبه ذكري المجيده 😁💪

يقدم #خصم خاص لكل يصل % وأيضا لقواتنا المسلحه. . .
تقدير منا علي دورهم الفعال في حمايه الوطن .
حفظ الله مصر شعبها وارضها .

العرض ينتهي يوم الخميس 2020/10/15

______________________
...
...

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244 ح شارع الكنيسه بجوار نادى حدائق الاهرام - بوابة أحمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم

أعضائنا الكرام
سوف يتم اغلاق الجيم اليوم الاحد الموافق 2020/9/6
حتي السـ7:00ـاعة مساء
وشكرا على تعاونكم معنا

______________________
...
...

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244 ح شارع الكنيسه بجوار نادى حدائق الاهرام - بوابة أحمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم

⚠️ هنتكلم عن الكارديو.
➖
1️⃣-️ تعريف #الكارديو.
✅- تمارين الكارديو تعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج الطاقة، وبالتالي فهي من أهم التمارين التي تُمارس لخسارة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم.
➖
2️⃣️️- أنواع تمارين #الكارديو.
✅- تُقسم تمارين الكارديو إلى قسمين رئيسيين بحسب شدة التمرين، وهما الكارديو بسرعة ثابتة مثل المشي بسرعة ثابتة لمدة نصف ساعة، وتمارين بسرعة متفاوتة الشدة والسرعة أو عالية الشدة.
➖
3️⃣- فوائد تمارين #الكارديو.
✅- تحسين الدورة الدمويّة في الجسم وتنشيطها، بالتالي إيصال العناصر الغذائيّة والأكسجين للخلايا.
✅- المساعدة في التخلص من الضغط والتوتر والإجهاد وتحسين الحالة المزاجيّة والنفسيّة.
✅- حرق الدهون والسعرات الحرارية بفعاليّة.
✅- تقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة وأهمها الضغط والسكري وأمراض الشرايين والقلب.
✅- تقوية العضلات المسؤولة عن التنفس (الرئتين والقب).
➖
4️⃣- أمثلة على تمارين #الكارديو
▪️المشي: هو الأكثر استعمالاً من بين التمارين الأخرى نظراً لسهولة أدائه وفعاليته في حرق الدهون، كما ويعد مناسباً لجميع فئات الأعمار بالإضافة إلى الحوامل أيضاً، ويمكن أداء التمرين في أي مكان مفضل أو مريح، وتجدر الإشارة إلى أنّ تمرين المشي يحرق 300 سعر حراري أو أكثر.
➖
▪️نط الحبل: هو من أقدم التمارين الرياضية، وهو من التمارين القوية في حرق الدهون وتنشيط الجسم وإمداده بالطاقة والحيويّة، حيث يعمل على حرق في 1200 سعر حراري خلال الساعة الواحدة، ويتميّز بأنّه يحرك جميع عضلات الجسم وأهمها عضلة القلب، ويمكن التمرّن بالقفز على الحبل بعدد بسيط مثلاً كنوعِ من الإحماء، ثمّ زيادة العدد تدريجيّاً مع الحصول على وقت استراحة.
➖
▪️صعود الدرج: هو يشبه إلى حدٍ ما تمارين القوة من حيث تأثيره الإيجابي في تقوية العظام والعضلات التي يتم استخدامها، فتمرين صعود الدرج سواء كان في الصالة الرياضيّة أم على الدرج الحقيقي، هي من التمارين التي تقوّي عضلات الفخذين والمؤخرة وتساعد على شدها، كما أنّه يحرق سعرات حرارية جيّدة وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، ويُفضل ممارسة التمارين ثلاث مرّات أسبوعيّاً أو خمس مرّات بحسب هدف التمرين، فإذا كان الهدف منه حرق الدهون والسعرات الحرارية فيجب ممارسته خمس مرات أسبوعياً لمدة عشرين دقيقة.

______________________
...
...

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244 ح شارع الكنيسه بجوار نادى حدائق الاهرام - بوابة أحمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم

أكّدت الدّراسات أنّ التمارين الرياضيّة الخفيفة والتي تركّز على تقوية العضلات وجعلها أكثر مرونة لا تؤثّر في الجّنين بل على العكس، إذ أنّها تُساعد على منح الطّاقة والقوة للمرأة الحامل، وتزوّدها باللياقة البدنيّة التي تحتاجها للحصول على حملٍ سلس بعيداً عن المشاكل التي تسبّبها الزّيادة في الوزن وقلّة الحركة، وتُساعد بشكلٍ كبير في تسهيل عمليّة الولادة.
______________________
...
...

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244 ح شارع الكنيسه بجوار نادى حدائق الاهرام - بوابة أحمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم

😍 = 😍
#الساحل عليك وعليكي و #الفورمه علينا
#فورمة #صيف2020 🏋️‍♀️ #بخصـم يصل حتي 60% لاول 100 مشترك


🏖️
&
_________________________

🔴جيم ميكس ٢٤ ساعه (لكن مواعيد خاصة حاليا)
🔴جيم دور كامل خاص للسيدات يوميا من السـ8:00ــاعه صباحا حتي السـ12:00ــاعه مساء
🔴جيم دور كامل ميكس يوميا من السـ8:00ــاعه صباحا حتي السـ12:00ــاعه مساء
🔴بخار- ساونا- جاكوزي
🔴ستوديو خاص لكلاسات

⚪جميع كلاسات مجاني علي الاشتراك free


& more..
⚪أحدث اجهزه في عالم الرياضه precore &"life fitness
⚪فريق من المدربين (أبطال عالم)
https://www.facebook.com/MoShakoush/
https://www.facebook.com/BigELHalawany/
https://www.facebook.com/EslamELPanda/
⚪أخصائي أنظمه تغذيه ونحافه وغيرها
https://www.facebook.com/abdelrhman.aly2000/
⚫أخصائي مساج طبيعي
⚫جهاز inbody لقياس نسبة العضلات والدهون في الجسم وغيرها
⚫كيدز إريا للأطفال (منطقة للاطفال) مجاني علي الاشتراك 'Free'
👌🤩
PRO FIT Gym &
______________________
...
...

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244 ح شارع الكنيسه بجوار نادى حدائق الاهرام - بوابة أحمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم
- . & more..

الرياضه مهمه للكبار والصغار وعشان كدا عملنالكوا
كلاسات للأطفال مع مدربين متخصصين هيساعدوهم يبنوا جسمهم بشكل سليم ويحافظوا علي صحتهم وشكلهم
____________________________________________
...
...

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244 ح شارع الكنيسه بجوار نادى حدائق الاهرام - بوابة أحمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم
-

بما أننا بنحب نشارككم كل جديد

بنقدملكم صور من داخل Pro-Fit Gym

علشان نساعدكوا على ممارسة الرياضة بأشكالها المختلفة
____________________________________________
...
...

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون & وتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244 ح شارع الكنيسه بجوار نادى حدائق الاهرام - بوابة أحمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #الاسباب #مصر 😂💔 #الجيم #مستنينكم
-

#إعلان #توظيف في برو-فت جيم

عائلة Pro-Fit Gym بتكبر يلا أنضمو لينا
- مطلوب ريسبشن (ولاد و بنات)
- يا مدربين و يامدربات
- كابتن Floor
- وكمان مطلوب في قسم الاوفيس بوى (ولاد و بنات)
- (Fitnss Floor)

- Class instructors Females Only

بس علشان احنا مش اي حد و دايماً بنهتم بكل اللي بيجلنا في شوية حاجات لازم تبقي في المدرب / المدربه هتعرف في
#الانترفيو

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف �

كلمونا فون أو واتساب علي: � 01555612896

� عنوانا: � 244ح - بجانب نادي الحدايق - بوابة احمس (الــ2 الجديدة)

العضلة مش راضية تطلع يا كوتش!!

#بسيطة.. لاء الحقيقة لان لازم نراجع مع بعض شويه #نقط مهمه 👈
لو بتتمرن و العضل حجمه مش بيزيد ده لسبب او اكتر من الاسباب دي:

١-المشكله ممكن تكون في التمرين زي
- ادائك لكل حركه من حركات اي تمرين مش مظبوطه ١٠٠٪؜ وده هيخليك مش بتستفيد من كل تمرينه بالشكل الكامل
-الحمل التدريبي نفسه قليل جدا يعني مش كافي لتشغيل عدد من الالياف العضليه للعضله اللي انت بتدربها
- فترات الراحه البينيه اللي بين المجموعات بتطول منك وبتسرح كتير في تليفونك او في الكلام مع حد في الجيم

٢-نسبه دهون جسمك عاليه والعضلات مش ظاهره من تحت الدهون

٣- مشكله في التغذيه وطبعا دي حاجات كتير بس اهمها البروتين اللي بيوصل للعضلة اقل من احتياجها للنمو 😃

٤- الهدم العضلي نتيجة التمرين زيادة عن الحد اللي الجسم قادر يعوضه بسبب قلة وقت الاستشفاء وده معناه ان لازم جسمك يرتاح كويس بعد كل تمرينه

لو تعرف اي سبب تاني بيعطل نمو العضلات قولنا في التعليقات و اعمل Mention لاي حد انت عارف انه محتاج المعلومة.

معانا هتعيش حياتك بشكل مختلف 💓
سيب رقم الموبيل في رسالة inbox 📩
كلمونا فون أو واتساب علي: 📞 01555612896
🔰 عنوانا: 📌 244ح - بجانب نادي الحدايق - بوابة احمس (الــ2 الجديدة)



#هرم #فيصل #زايد #أكتوبر #جيم #العضلة