fitness coach
15/12/2024
الف الف مبروك البطلة فاطمة الزهراء ايهاب لاعبة النادي الاهلي و منتخب مصر لالعاب القوى
لحصولها علي الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للشباب و الشابات تحت ٢٠ سنة في سباق ٤٠٠ م حواجز
نتمني للبطلة النجاح الدائم وعقبال رقم مصر باذن الله ❤️❤️
14/12/2024
الف الف مبروك البطلة ريتاج أسامة لاعبة النادي الاهلي و منتخب مصر لالعاب القوي علي حصولها علي الميدالية الذهبية. في سباق ١٠٠ متر عدو
في بطولة الجمهورية للشباب و الشابات تحت ٢٠ سنة
نتمني للبطلة النجاح الدائم وعقبال رقم مصر باذن الله ❤️❤️❤️❤️💪
26/07/2024
Watch this story by Basem Hany on Instagram before it disappears. 2,139 Followers, 1,042 Following, 384 Posts
عارفين ايه الي بيسبب سوء الهضم عدم تنظيم وقت الوجبات الأساسية 🤔
افضل مواعيد لتناول الطعام ايه هي 😍
الفطار
أحسن وقت من ٧ لي ٨ صباحا
نص ساعة بعد الاستيقاظ النوم
لا يتعد الساعة ١٠ صباحا
الغداء
احسن وقت من ١٢ لي ٢ ظهرا
اربع ساعات بعد وجبة الفطار
لا يتعد الساعة ٤ عصرا
العشاء
أحسن وقت من ٦ لي 9 مساء
لا يتعد الساعة 9 مساء عشان نسبة الحرق للجسم
#عيشها صح 💪💪
11/12/2023
ريتاج أسامة
لاعبة العاب قوي بالنادي الأهلي
وصاحبة رقم مصر تحت ١٦ سنة في ٣٠٠ م عدو 💪💪
10/12/2023
عمرو هاني
لاعب العاب قوي بالنادي الأهلي
لاعب منتخب مصر 💪💪