J.M company sport

ما تكسلش وما تضيعش وقت ، 💪🏻

خد الخطوه وسيب الباقي علينا 👌🏻

2Fit Gym 2020

Our Services :
* Body Building Equipment
* Cardio Station
* Professional , Certified Trainers
* Full Spa ( Sauna , Steam , whirlpool bath )
* Juice & Supplement Bar
* Classes ( Zumba -Yoga -Belly dance -Aerobics )
* Nutrition Plan
* In-body Test
* MMA
* Cross fit
* Ladies Area
* Spinning Class
* Trampoline Class
* Kids Area
* 2fit Academy For Kids

للاستفسار عن الاسعار يرجى الاتصال على :
01020009599
02 33933793

او من خلال ال WhatsApp
على الرقم :
01020009599

Address :
2شارع ابو حازم محطة مدكور - بجوار التوحيد و النور - الهرم - الجيزة

٩٩٪؜ من شغلي مش ببدأ مع حد جاهز وانا بعدله او بصحح عيب عنده.... الحمد لله بعمل ابطال من الصفر...( وياليت عاجب😁😁) ودا مرهق غاية الإرهاق
-
محمود المالكي... مهندس/ لسه مخلص الجيش تقريباً في اوائل السنة دي.... بدأنا من خمس شهور تقريبا ً، وكان زي الصورة ال ع الشمال من فوق...

تحول رهيب/ التحول كان بمكسرات وبهارات( عشان التعليقات)... وكان فيه فترة قبل المكسرات والبهارات، خس فيها ٧ كيلوا تقريباً، لكن كان فيه ظروف خالتنا نبدأ تحضير بدري..
—
محمود تعب كتير، وعمره ما اشتكى، واستحمل ، ولا عمرة اشتكى من دايت ولا من شكة إبرة، ومر بصعاب كتير، ولكن كمل للنهاية.
-
قبل البطولة باربع أيام مع الضغط الشديد، والقلق، مكنش عايز يكمل، قلتله اصبر التلت أيام دول وبعد كدا قرر، فوصل للشكل ال انتو شايفينه..
-
شركة ميكس ماصل/ بقيادةكابتن بلال الجويني/طنطا/ وقفوا معاه كتير/ لهم جزيل الشكر/ وهم سبب أساسي انه يوصل للشكل دا... وقفوا معاه وقفة رجالة/منكرش... وإلا مكنش كمل..للنقطة الحالية.
-
محمود حقق رابع في بطولة كان فيها عتاولة المجال، واوزان رهيبة، ومصانع عضلات واقفه تهز المسرح، ودا إنجاز كبير جداً، أتمنى يحافظ عليه..
-
فضل ربنا كبير عليه وعلينا وعلى الكل، فالحمد لله على النعمة ونسأل الله دوامها
-
والسلام
-
ارجو منكم الشير

تابعو برنامج بالطو في جيم
اول برنامج رياضي طبي بيتكلم عن كل شيء يخص حياتنا

بالطو×جيم - Balto×Gym برنامج رياضي طبي يحاول بث التوعية إلى الناس بشكل مختلف

Happy Diwali to all ✨🙏✨

نصيحة طبيبة
لقيت ناس كتير في الجيم عندهم برد وبيصروا انهم يلعبوا يجيوا الجيم ويلبعوا حديد .

بسبب الجو اللي احنا فيه ناس كتير بتتعب ربنا يحمي الجميع .
لكن لما تحس ان انت عند رشح بسيط وحاسس ان اللياقة بتعتك موجوده وفيه طاقة يبقى تمام تقدر تروح الجيم . لكن !!!!!!
لكن !!! لما يبقى عندك سخونية او التهاب في الحلق مع عطس بقى واعراض البرد والانفلونزا يبقى لازم تقعد في البيت واياك تروح الجيم ...
ليه بقى ؟ لان الرياضة اللي حضرتك بتعملها وفاكر ان انت بتقاوم المرض بالعكس حضرتك كدا خليت الرياضة عامل مساعد في انتقال الفيرس للجسم كله وبالاخص الى القلب ؟؟؟؟!!! ده غير انها بتزود نسبة الاصابة في #العضلات وتخليها عرضة للتمزق اكتر وجهاز المناعه بيكون وصل الى اضعاف حلاته اصلا بسبب التعب فلما نيجي نلعب رياضة بنلاقي ان اننا بنضعف جهاز المناعه كمان وساعتها بيكون القلب معرض للاصابة بنسبة توصل الى 90% ...

علشان كدا مش شطارة خالص ان حضرتك تلعب وانت عندك الاعراض دي .انت كدا بضر نفسك مش بتقاوم المرض ولا حاجه

للناس اللي بعتت تسال علشان الصورة ماكنتش واضحه ليهم
الكولاجين موجود في الجسم بنسبة 25 الى 30 %
وكلنا عارفين هو موجود فين ، وكمان في جسمنا حوالي 25 نوع من الكولاجين
اهم 3 انواع بكل اختصار type 1 و type2 و type 3

الناس شباب وبنات اللي رايحه تشتري كولاجين لازم تبص على العبوة وتشوف هي من انهي نوع ، لو كانت من النوع الاول والثالث يبقى ده للبشرة لكن النوع الثاني ده للعظام والغضاريف . تمام كدا اتفقنا :)

لو نفتكر كدا ان فيه بوست نزلته من فترة بقول فيه ان الكولاجين لوحده منغير فيتامين C يبقى مالوش لزمه لان فيتامين C ده الاساس .
وطبعا الناس اللي بتخس وخايفة من #الترهلات وكمان الناس اللي عاية تحافظ على بشرتها وتبقى حيوية كدا وكمان الناس اللي عايزة تحارب التجاعيد بدري بدري وكمان الناس اللي مش عايزة جلدها يكرمش في الدايت ... لازم تاخد الكولاجين مع فيتامين C

طيب احنا اتفقنا اننا نبص على العبوة علشان لو كانت النوع الاول والثالث يبقى دي للبشرة لو النوع الثاني يبقى للعظام والغضاريف / فيه نقطه مهمه تانية اقوى انواع الكولاجين البحري ثم الحيواني .
احسنهم البحري ثم الحيواني
البحري وده غالي شوية ، الحيواني كويس بالنسبة لسعره ولكن لو كان من الخنازير او الدجاج يبقى مالوش لزمه (وللاسف فيه اطباء مابتقولش كدا) لكن كولاجين الدجاج مفيد لو احنا هنشتري علشان الغضاريف :)

يبقى البحري بكل انواعه او الحيواني (البقري فقط) ،
البنات اللي بتشتري كريمات فيها كولاجين للاسف انتوا كدا بترموا فلوس على الارض لان جزئيات الكولاجين مش هيمتصها الجلد تماما :)

لازم نتهم بالاكل اللي فيه فيتامين C او ناخد اقراص فيتامين C ، لازم عامل محفظ للجلد يعني ممكن نشتري ديرمارول واحنا قعدين في البيت نعملها او نعمل جلسة ليزر كل شهر ولو مره .

الناس اللي عندها تجاعيد كبيرة من باب الامانه لازم تاخد حقن مع اقراص الكولاجين علشان الكولاجين مش هيديها النتيجة المطلوبه

الانواع المتوفره في السوق كتير : زي ما قولنا كدا البحري ووهو غالي شوية وموجود في الصيدليات وفيه نوع تاني برضوا بقري وكمان معاه بيوتين وده سعره متسوط
النوع الثالث اللي في الصورة ده وده انا لقيته عند ماكس ماصل وده بقري وسعره كويس وبناخد 6 حبات في اليوم ( حبتين قبل كل وجبه )

الناس اللي في السعودية او الامارات والكويت عندكوا انواع تانية وحلوة ومش بتنزل مصر اصلا :) الا نادرا جدا اسمها c4hair وده منتج الماني ورائع بصراحه بس ممكن يكون غالي شوتين

طبعا يكون من الافضل اننا ناخد اوميجا 3 كمان علشان نلاقي نتيجة جميلة وسريعه

وبكدا انا خلصت وحاولت اختصر على قد ما اقدر :)