FoOda Swimming Academy_اكاديمية فودا للسباحه

📯تعلن الأكاديمية عن فتح باب الحجز للدوره الجديده 🎉📯

بنختلف عن اي مكان تاني 🤩

عندنا Plan sheet لكل بطل 🏊‍♂️

اُسلوبنا علمي وعملي للوصول لأقصي مستوي

هدفنا الحقيقي اننا نطلع ابطال 💪🏻

في أكاديميتنا عندنا ١٠ مستويات مختلفه 🎯

يعني ابنك مش هيتعلم وخلاص ابنك هيتقن كل حركة





📞 للاستفسارات : 01004516476

01142786480

Champions Maker Fouda Swimming Academy 🏊💪
مبروك للابطال تسجيل النجمة الاولى اتمني التوفيق و التميز ف كل ماهو قادم🏊⭐🎉🎉🎉

📯تعلن الأكاديمية عن فتح باب الحجز للدوره الجديده 🎉📯

《ايام 《الاحد --الاربعاء

بنختلف عن اي مكان تاني 🤩
اُسلوبنا علمي وعملي للوصول لأقصي مستوي

هدفنا الحقيقي اننا نطلع ابطال 💪🏻

يعني ابنك مش هيتعلم وخلاص ابنك هيتقن كل حركة







📞 للاستفسارات : 01004516476
01142786480

Even though swimming is a low impact sport, swimmers who regularly swim are prone to shoulder pains, also known as "swimmer's shoulder". Luckily you can prevent shoulder injuries as a swimmer. #Swimming #swimgym #swimlife #swimrun #swimbikerun #openwaterswimming #swimmeme #swimmemes #swimcoach #swimtraining

خبر عااااجل 📢📢

تعلن الأكاديمية عن وجود تدريبات في مجمع حمامات السباحة نايل اكوا بارك بالبدرشين 🥳🏊🏼‍♂️

ايام. {{{{{ الاثنين و الخميس}}}}}

للحجز والاستفسار الاتصال بنا :
كابتن: إسلام فوده

1004516476

01142786480

مستني ايه كفايه كسل خد خطوه و سيب الباقي علينا 😉💪

💪

🏊‍♂️🏊‍♀️

📯تعلن الأكاديمية عن فتح باب الحجز للدوره الجديده 🎉📯

بنختلف عن اي مكان تاني 🤩

عندنا Plan sheet لكل بطل 🏊‍♂️

اُسلوبنا علمي وعملي للوصول لأقصي مستوي

هدفنا الحقيقي اننا نطلع ابطال 💪🏻

في أكاديميتنا عندنا ١٠ مستويات مختلفه 🎯

يعني ابنك مش هيتعلم وخلاص ابنك هيتقن كل حركة






📞 للاستفسارات : 01004516476

01142786480

افضل 9 نصائح من مدرب سباحة

💧تجنب المقارنات 🏊‍♂️🏊
يقول مدرب شيلي بروس لا توجد طريقة صحيحة للسباحة يجب أن تسبح بالطريقة التي تنسابك واستخدام تقنية مثالية ، بجانب ركز علي نقاط قوتك و حسن من نقاط ضعفك و ركز علي هدفك و لا تشتت نفسك بالمقارنات.

💧استثمر في مخزون جيد 🏊‍♂️🏊
اعثر علي نظارة سباحة تناسبك
لكل شخص وجه مختلف و مايوه مريح و حالة نفسية جيدة ، بجانب عدم اهلاك مخزون طاقتك باللعب ⚽ و انهاك نفسك و اضاعت مجهودك و طاقتك قبل التدريب ، و ركز علي الراحة بين المجموعات فتلك الراحة التي ترجع لك مخزون الطاقة لاداء جيد في المجموعة التي تليها.


💧لا تنسي أن تشرب 🏊‍♂️🏊
تمارين السباحة تفقدك الرطوبة في الجسم كما هو الحال في الأنشطة البدنية الأخري ولكن من الصعب ملاحظة ذلك وبالتالي شرب المياه ضروري لترطيب الجسم بالماء يساعدك علي الأداء الجيد

💧تطوير بعض المرونة 🏊‍♂️🏊
قبل الدخول للماء يجب أن يكون جسمك قادرا علي الانحاء والدوران
التسخين الجيد قبل نزول المياة و الاسترتشات ، تطيل الألياف العضلية وتحسن الدورة الدموية

💧تقليل حركة الرأس 🏊‍♂️🏊
ننصحك بتقليل حركة الرأس الحركة تكون فقط عند الضرورة لأخذ نفس مثلا
فكر بالرأس كأنه عجلة القيادة فى السيارة حيثما يتحرك يذهب الجسم في اتجاه الحركة

💧حافظ علي تركيزك🏊‍♂️🏊
ركز علي لياقتك ركز علي تنفسك وركز علي تحويل جسمك الي شكل افضل و ركز علي نصائح المدرب و محاولة تنفيذها بدقه .

💧الاكتاف الي اسفل والورك لاعلي 🏊‍♂️🏊
للحفاظ علي الورك لاعلي تأكد من راسك (الرقبة طويلة ومستقيمة) وعينيك تنظر للاسفل حافظ علي الجذع و ميلان الجسم حسب تقنية السباحة

💧سحب أطول 🏊‍♂️🏊
السحب الأطول ينتج عنه السرعة الاقصي مع الحد الأدنى لاستهلاك الطاقة لتحسين السحب .

💧اجعل دوراناتك مثالية🏊‍♂️🏊
تحتاج الي الدوران (التيرن) مع جدار المسبح فى وقت مناسب
الدفع القوى والصحيح و الاستريم لاين الطويل يمنحك التقدم في السباق ويساعدك في تجاوز خصومك🏊‍♀️

اللهم إنا نسألك في هذا الصباح أن تيسر لنا الحلال ، وأن تغننا به عن الحرام

الحمدالله تم الصعود بنجاح كل الشكر و الدعم و التوفيق لجميع أبطالنا شكر خاص للبطل
{{{ محمد نديم _ على حسن }}}
على اجتياز هذا السباق و التنافس في المرحله الثانيه من المسابقة الف مبروك للأبطال و اتمنى التألق دايماً في جميع المسابقات و التفوق المستمر...
و طبعا منقدرش ننسا باقي أبطالنا اللي مقدرش يحقق احب اقولك انت مخسرتش انت كسبت ثقة المنافسة و بإذن الله مع التمرين و المجهود اللي هتبذله هتقدر تحقق أعلى المراكز و ان شاء الله تعوض في مسابقات أخرى حلمك مكمل متخافش خليك إيجابي و بإذن الله هتوصل و Good luck للمره القادمه....
طبعا كل الشكر و التقدير طبعا لابطالنا الكباتن

كابتن/أمين الجابري
كابتن/ نديم فهيم

هذه الأرض لا تتسع لهويتين ، اما نحنُ او نحنُ ♥🔥🔥
" فلسطيـن " تنتفض ♥
" فلسطيـن " ف القلب ♥