عوف جيم Ouf Gym

وبعدين يعني هتثبتي امتي 🤭😂

تمارين الصدر ونسبه الفاعليه لكل عضله والعضلات المساعده 💪

مراحل بناء وإستشفاء العضلة

بكام يا حاجة شروة السمك دي على بعضها؟

كلهم يا ابني على بعضهم كده بـ 900 جنيه… علشان عايزة أروح بقى، وخلي عنك خالص والله…

900 جنيه إيه يا حاجة؟!
إنتي مش عايشة معانا ولا إيه؟!
الناس مبقاش معاها جنيه… خليكي حنينة كده.

والله يا ابني أنا من صباحية ربنا قاعدة بيهم في الشمس، وعايزة أروح لعيالي… خدهم بـ 800 جنيه.

يا حاجة إنتي فكراني أفندي؟
دول آخرهم 600 جنيه… وأهو أبقى كرمتك كمان عشان تروحي من الشمس.

يا ابني والله العظيم أنا شارياهم من الصيادين غالي، وبسترزق منهم… هات 750 جنيه وربنا يبارك لك في عيالك.

بقولك إيه… 600 جنيه وهتاخديهم ولا أمشي؟!
وبعدين هترجعي بيهم تاني… الوقت راح والدنيا هتضلم عليكي!

خلاص يا ابني… هات الـ 600 جنيه ويعوض عليا ربنا. 😔

أخدهم صاحبنا بـ600 جنيه، ورجع البيت رافع راية النصر، وحاسس إنه عمل أحسن صفقة في حياته..

دخل البيت، قابلته أم العيال، بصت على السمك وقالتله ما شاء الله! إيه ده كله؟!

قالها بفخر، تصدقي إن كل دول بـ600 جنيه بس؟!

قالتله لااااا… إنت بتهزر!

قالها والله زي ما بقولك… أنا محدش يضحك عليا!

بصتله وقالت طب ماشي… بس إنت عارف إن كيلو البلطي دلوقتي في سوق العبور حوالي 68 لـ72 جنيه، والبوري أغلى بكتير، والأسعار بتختلف حسب النوع والمكان؟!

قالها يعني إيه؟!

قالتله يعني ممكن تكون إنت مش اللي فاصل… ممكن تكون الست هي اللي كانت محتاجة تبيع وخلاص 😅

وهنا بقى الوقفة الحقيقية…في حاجة اسمها جبر خاطر..

الست دي واقفة من الصبح لآخر اليوم، تحت الشمس، بتحاول تبيع شوية سمك عشان ترجع بيتها بحاجة تصرف منها على عيالها…

إنت مش عارف ظروفها إيه، ممكن تكون أرملة…ممكن تكون بتربي أولادها لوحدها…ممكن تكون بتشتغل بالحلال عشان متحتاجش حد..

وفي الآخر، بدل ما نحاول نكسب منها أقصى مكسب ممكن، ممكن ببساطة نشتري منها بسعر عادل ونمشي..

مش معنى إنك قدرت تفاصل وتكسر سعر الحاجة إنك كده شاطر..الشطارة الحقيقية إنك تعرف تكسب من غير ما تكسر خاطر حد…

الرسول ﷺ قال
«رَحِمَ اللهُ رجلًا سمحًا إذا باع، وإذا اشترى، وإذا اقتضى».

خليك سمح في بيعك وشرايك ومتخليش فرحتك إنك اشتريت الحاجة بأقل سعر ممكن، تكون على حساب حد ممكن يكون محتاج كل جنيه في إيده.

جبر الخواطر مش خسارة…والرزق اللي ربنا كاتبهولك مش محتاج إنك تظلم غيرك عشان تاخده.

ارحموا بعض…وسهلوا على بعض…وخلي مكسبك مكسب من غير ما يكون خسارة لإنسان تاني..

محدش عارف ظروف الناس إيه… وكلنا في الآخر محتاجين رحمة ربنا. ❤️

بكرا لازم اشد في التمرين 🤪

الدراع موجود الحمد لله عقبال الأيد بقا

مفيش أرخص من كده 😭😂

بعد 14 سنة نباتية.. أول شريحة لحمة خلتها تعيط!

الست اللي في الصورة هي دانييلا غوردون، صانعة محتوى ومؤثرة سويدية، وكانت ملتزمة بنظام غذائي نباتي صارم Vegan لمدة 14 سنة كاملة.

لكن بعد الفترة دي، قررت إنها ترجع تدخل اللحوم في نظامها الغذائي، وده كان لأسباب مرتبطة بصحتها وتجربتها الشخصية.

والأغرب إنها وثقت أول مرة تاكل فيها شريحة لحم بعد 14 سنة، في فيديو نشرته على حساباتها.

وأول ما داقت اللحمة… بدأت تبكي من شدة تأثرها!

ووصفت الطعم بأنه رائع ولذيذ جدا، والفيديو انتشر بشكل كبير على السوشيال ميديا.

جئت إلى الدنيا بلا شيء… وستغادرها بلا شيء..

جئت ضعيفا، لا تستطيع أن تفعل شيئاً لنفسك، وكان هناك من يحملك ويطعمك ويعتني بك..

وفي آخر الطريق، مهما بلغت قوتك، ومهما امتلكت من مال ومكانة، ستعود مرة أخرى إلى الضعف… وسيكون هناك من يعتني بك..

أول حمام لك في حياتك… شخص آخر غسلك وآخر حمام لك… شخص آخر سيغسلك..

جئت بلا مال، وسترحل بلا مال.. جئت بلا ممتلكات، وسترحل دون أن تأخذ معك شيئاً…

فلماذا كل هذا الغرور؟
لماذا كل هذا الحقد؟
لماذا الحسد والأنانية والكراهية؟
ولماذا نُهدر أعمارنا في خلافات لا تستحق؟

نحن في النهاية عابرون.

قد تختلف في الرأي، فتخاصم…قد يغضبك شخص، فتحمل عليه في قلبك…
قد تنجح، فتظن أنك أفضل من غيرك..وقد تمتلك المال، فتنسى أن كل ما في يدك قابل للزوال..

لكن الحقيقة التي لا يختلف عليها أحد، الوقت الذي يضيع… لن يعود.. والعمر الذي ينتهي… لن يسترد..

فلا تجعل الدنيا تأخذ منك أجمل ما فيك..

سامح أكثر وحب بصدق وساعد من تستطيع مساعدته وكن متواضعا مهما علا شأنك ولا تجعل المال أو المنصب أو المظاهر تجعلك تنسى حقيقتك..

أنت هنا لفترة قصيرة… فلا تقضها في أشياء لا تستحق..

وفي النهاية، لن يهم كم امتلكت…بقدر ما سيهم ماذا تركت خلفك.

منشن لصحبك 😂