14/08/2026
🔥💪 مستعدة تبدأي التغيير؟! 💪🔥
مش مجرد جيم… دي خطوتك الأولى لجسم أقوى وثقة أكبر ✨🩷
🏋️♀️ POWER HOUSE GYM — للبنات فقط
مكان مريح وخصوصية كاملة، وأجهزة تساعدك توصلي لهدفك وتطلعي أفضل نسخة من نفسك 💪🔥
✨ أجهزة حديثة ومتنوعة
✨ بيئة مريحة للبنات
✨ تمارين تساعدك على القوة واللياقة
✨ وقت مناسب للتمرين طول اليوم
🕒 المواعيد:
السبت – الاتنين – الأربعاء
من 10 صباحًا لـ 10 مساءً
📍 العنوان:
الحوامدية – شارع النزهة
بجوار مسجد الرضا – الدور الثاني
📞 للاستفسار: 01144240567
💬 انضمي لجروبنا وتابعي كل جديد:
https://chat.whatsapp.com/DVAQRdLezSw7Zbbo2MeC7z?mode=gi_t
🔥 قوتك… لياقتك… ثقتك بنفسك تبدأ من هنا! 🩷
POWER HOUSE GYM 🏋️♀️
25/06/2026
خديها قاعدة: لو وجع العضلات بعد التمرين بقى إحساس بتحبيه... اعرفى إنك ماشية صح.
خديها قاعدة: لما يوم الراحة يبقى مزعج بالنسبة ليكى أكتر من التمرين... اعرفى إن الفيتنس بقى أسلوب حياة.
خديها قاعدة: العضلات مبتكبرش بالكلام ولا الأمنيات... بتكبر بالحديد والالتزام.
خديها قاعدة: الفرق بين شكلك زمان وشكلك النهارده... تمرين كملتى فيه رغم إنك كنتى عايزة تستسلمى.
خديها قاعدة: كل نقطة عرق بتنزل ليها ثمن... والنتيجة الكبيرة بتبدأ بتفاصيل صغيره
💪
فورمةالصيف
شدالجسم 👈ابتدى النهارده مع رامي جيم💪
للتواصل كابتن
01144240567
19/05/2026
💥 جسمك الحلو محتاج خطوة واحدة بس تبدأي بيها 💥
لو نفسك تخسي 🖤
تشيلي التوتر 😍
وتبقي فورمة وثقة وطاقة 🔥
فمكانك معانا 💪✨
👑 جيم بنات فقط
أجواء مريحة + تشجيع + نتائج هتفرّق معاكي 👌
🔥 متاح:
✔️ تمارين تخسيس
✔️ شد وترهلات
✔️ لياقة وبادي شيب
✔️ متابعة وتحفيز
📅 الأيام:
السبت – الاتنين – الأربعاء
⏰ من ١٠ صباحًا لـ ١٠ مساءً
📍 شارع النزهة – بجوار مسجد الرضا – الدور الثاني
🚨 متأجليش نفسك أكتر من كده
ابدئي النهارده وخلي التغيير يبدأ منك ❤️
30/01/2026
الصورة دي بتلخّص فرق صغير = نتيجة كبيرة في تمرين الـ One-Arm Dumbbell Row.
بالله عليك ركز يا صديقي علشان والله انت الوحيد المستفيد مش حد فينا احنا كدا كدا عارفين الكلام دا 🥰
🔴 الغلط (تحت)
• الكوع داخل زيادة
• الحمل رايح على البايسبس والكتف
• الظهر مش شغال صح
🟢 الصح (فوق)
• الكوع ماشي ورا وعلى جنب
• التركيز كله على عضلات الظهر (Lats & Mid-Back)
• شد أقوى ونتيجة أوضح 💪
📌 الخلاصة
مش الوزن اللي يفرق…
الزاوية الصح هي اللعبة.
لو عايز تبني ظهر محترم مش بس تشيل وزن، ركّز في التفاصيل
30/01/2026