Popeye Fitness

كل عام وحضراتكم بخير وعيد مبارك
الجيم فاتح ايام العيد من ٤م حتي ١٢ص

كل عام وحضراتكم بخير
إن شاء الله المواعيد يوميا من 3عصرا الي 3فجرا.





(((رجالي فقط))))

الشهرين
٣٥٠ بدل ٥٠٠ لاول ١٠مشتركين. 🎁💪🏼

زي ما عودنكم المفاجأت الي عندنا مش بتخلص 😉✌
و علشان دي آخر جمعة بيضاء في الشهر 💙
عاملنا ليكم عرض ميتفوتش 🥷🏽
1_الشهرين عليهم الشهر الثالث هديه 🎉💣💪
2_عرض الصحاب
لو 3 اشتراكات ل 3 اصحاب الصاحب الرابع اشتراكه هديه علينا 👌😍👋
3_اشترك 4 شهور و ليك شهرين هديه 🎉 و مش بس كده لا 👊
ع كل شهر ليك ميزان انبادي هديه 🌸❤😍👋💪💪💣
(يعني مع بدايه كل شهر من تاريخ اشتراكك ليك ميزان واحد فقط هديه مننا ليك 💣👋❤)
كده اظن مافيش حجه تاني و لا كسل الشتاء و لا مفيش ارادة 😦👌
الاشتراك عليك و الفورمه علينا باذن الله 💣✌
متنساش تبعت لصحابك و تلحقوا

العروض لفترة واعداد محدودة 🎉🎊💣😻👋💪👌

علشان ميبقاش ليك حجه و سبب انك متعملش الفورمه الصح ✌💪
جيم باباي فتنس هيتم فتحه لفترة الشباب فقط 💣💣👌💪💪
و الغاء فترة السيدات لفترة مؤقته 🤷‍♀️☑
مواعيد فترة الشباب من الساعه 12 الضهر لحد الساعه 2 صباحا 🌸☑🏃
كده مفيش لغبطه مواعيد الباقي عليك انت ي بطل 💪💪👌☑✌

عشان نقيم وزنك صح ومنعملش ألف تحليل🔬🧫
ونغرم كتير💰😂
بنستخدم ميزان انبودي ⚖️
وبالتالي نقدر نختار نظام غذائي مناسب ونخس صح 👌

ودا لأن الميزان دا بيقدملك تقرير عن 8حاجات من معدلات الجسم المختلفه وهى :
1 - الوزن
2 - معدل كتلة الجسم
3 - نسبة دهون الجسم 4-نسبة كتلة العضلات
5 - نسبة مياه الجسم 6_معدل الحرق
7- نسبة العضلات
8 - نتيجة نهائية للتحاليل وتقييم شامل عن حالة الجسم
متوفر حاليا في الجيم سعر القياس 15 جنيه ✌💣💪
عرض خاص الاشتراك الشهري 4 قياسات انبادي ب 50 جنيه بدلا من 60 جنيه 💣✌🖤💪
لفترة محدودة الحق احجز 🏃✌👌☑

بمناسبة نصر اكتوبر المجيد 🇪🇬
عملنا العرض المنتظر💪 الشهرين ب350 بدل 500🎊🎁 العرض شغال لاول⏳
20 مشترك فقط✌💪👌💥☑
الفورمه علينا والانتظام عليك✌💣💪

اسباب ثباب الوزن 😐😐😐😐😐



✅✅الجسم بيفقد وزن اسرع فى اول و تانى اسبوع من الدايت نتيجه قله السعرات الحراريه و تغير نظام الاكل و باتالى بيبقى فى استجابه سريعه لنزول الوزن ،

عشان نتفادى ثبات الوزن

✅✅✅لازم نتبع عذاء صحى متكامل مختلف كل اسبوع الجسم ذكى جيدا بيفهم نوع الدايت و معدل حرقو كل يوم من خلال السعرات الحراريه فى الدايت لان الجسم هيتعود على كده و مش هيحرق من الدهون المتخزنه فى الجسم

يعنى مثلا اظبط اكلى كده
ابداء اول يوم ١٢٠٠ سعر
تانى يوم ١٠٠٠ سعر
ثالت يوم ١٢٠٠ سعر
رابع يوم ٩٠٠ سعر
وممكن اغير بعد كده أمشى صيام متقطع واغير لكيتو واللى يريحك وحاسه جسمك ماشى معاه أمشى عليه

✅✅✅لاززم لازم لازم لازم لازم نشرب مايه كتير ليه هفهمكوا
عدم شرب المايه مع نظام صحى كارثه و بيخلى الوزن يثبت 🤔🤔
الدهون لما بتكسر فى الجسم بتتحول لماده اسهما اسيتون الماده دى سامه و هى مسوله عن حرق الدهون ، لما بتعدى نسبه معينه فى الدم بتبعت اشاره ان الجسم يوقف حرق الدهون حفاظا على مكوناته الطبيعيه خلايا الدهون الطبيعيه و هنا اهميه شرب المايه انها بتساعد على نزول ماده الاسيتون اللى ممكن توقف حرق الدهون

✅✅✅مواعيد الاكل
دى بقى من الحاجات الى الدراسات اثبتت انها بتاثر بسبه ٦٠ % فى ثبات الوزن
يعنى الفطار اخره ١٠ الصبح
الغدا ٤ او ٥
العشا ٨

✅✅✅الامساك
فى ناس كتير لما بتعمل دايت بتعانى من المشكله دى كده يبقى النظام الاكل مش يبقى فيها الياف كفايه. زى خيار، جرجير، جزر ، سبانخ
عشان نتفادى الامساك

" الموز والقهوة "

الناس تقريبا كلها بتهتم بالموز والقهوة عشان التمرين

بس كتير ميعرفش الحاجات دي تأثيرها اي بالظبط كعلاقة بالتمرين والعضلات ... وف ناس كتير فعلا مبتحبش القهوة ... فياريت نحبها ع الاقل تشربها مرة واحدة قبل التمرين ..

تعالوا نفهم سوا انا ليه بأكد كدا ع

هوضح 3 حاجات
,,,

1- اشمعني الموز خصوصا مش اي نوع فاكهة تاني ؟

الحقيقة هو تحديدا نوعين ,,, وفاكهتين مش الموز لوحده ,,, والفاكهتين هم
" الموز و البلح "
لكن الاكتر شهرة والاكتر حبا وسهوله بين الناس هو الموز
,,,
فعشان كدا الاهتمام بالموز بيكون اعلي شوية
,,,

والسبب العلمي ال بيخلي الفاكهتين دول والضرورة ف وقت قبل التمرين
هو ,,, :-

عشان الموز والبلح من اغني الفواكهة بالمعادن و فبيدخل ف تصنيع وحدات الطاقة
بالاضافه الي ان :-

" الموز او البلح من مصادر الكارب #السهل ف الامتصاص ..
وبيمد جسمك لمدة كافيه جدا بالطاقة اثناء التمرين "
بالتالي
موز او بلح قبل التمرين = 😉

والموز افضل من البلح
فانت لو قدامك الاختيارين خليك ف الموز
👌🏻

2- طاب يا كوتش اشمعني قهوة مش اي مشروب تاني ؟ O.o

عشان يا سيدي القهوة مصدر غني جدا بالكافيين
والكافيين دا بيساعد ع الانقباص العضلي وتقويته وزيادة ضربات القلب بالاضافة لزيادة التركيز والانتباه
بالتالي=
قهوة = انقباض عضلي اقوي وتركيز اعلي واداء اقوي ف التمرين 💪💪💪

وحاجة مهمة جدا ركـــــــــــــز فيه اوي ...

افضل نوع قهوة فيه #اعلي نسب من الكافيين هو >>>> :-

- سادة فاتح
- سادة وسط
- سادة غامق
بالترتيب 😉 .... وافضل حاجة ف الطعم والمذاق ,,, #الوسط
او تجيب فاتح وغامق وتخلطهم مع بعض بحيث يبقوا #وسط ف الاخر .

ملحوظة صغيره :-

- الاسبريسو اعلي واقوي من القهوة فانت لو متاح ليك الاسبريسو يكون افضل واقوي ,,, بس خلي بالك الاسبريسو بيحتاج ناس دماغها تقيلة مش اى حد 😀

- الناس ال مبتحبش القهوة واكترهم من البنات ,,, فممكن يستخدموا .

,,,

3- طاب اشمعني بقااااا القهوة قبل التمرين بأربعين دقيقة؟ O.o o.O

عشان القهوة بتاخد الفترة دي #اربعين دقيقة علي ما تبدأ تشتغل وتستفاد منها ف التمرين وف زيادة تركيزك
يعني دي عبارة عن فترة التسخين بتاعة القهوة
قبل ما تنزل الماتش 😀
يعني القهوة مش زي الموز بتشتغل بسرعه لا ... بتسخن الاول وبعدين نتيجتها تبان 😉 .

"""وجبة قبل التمرين ,,, وجبة الطاقة ,,, الوجبة السهلة السريعة المفيدة """
ومينشن لصاحبك ال محتاج المعلومة
خصوصا صاحبك ال بيدخل التمرين نايم ع نفسه ومش قادر يتمرن 😂✌👌💪💪

كل سنه وانتم طيبين ❤🌸
و طبعا لكل عيد و ليه العيديه بتاعته 💸💰
ف اكيد لينا لكل عملائنا عيديه محترمه 😂💸
بس مش فلوس 💸
و لكن عروض بتوفير الفلوس 😂✌
الاشتراك اليومي ب 350 جنيه بدل 400 جنيه 💣
اشتراك الشهرين ب 450 جنيه بدل 500 جنيه
اشتراك ال 3 شهور ب 600 جنيه بدل 750 جنيه 💣💣👌💪
العرض ساري لفترة محددة 😎😌
الحق اشترك علشان نلحق ننقذ ما يمكن انقاذه بعد معاركه الفته و الذي منه طبعا 😂😋🍗🍖🥩
العرض خاص بفترة السيدات ✌👠