Doctor Gym

🌙عروض رمضان مكملة مع Doctor_Gym✨
🔥عرض جديد عشان الكل يستفيد
عروض اكتر 👈🏻خصومات اكبر😉
والعدد محدود⚠️
للتفاصيل إبعتولنا علي رسايل الصفحة 📩
أو
واتساب علي 01126648484📲
📍العنوان : 48 ( ك )
حدائق الأهرام

🌙 بمناسبة شهر رمضان الكريم 🌙
🚨عملنا عرض جديد ولأول مرة علي جميع اشتراكات البرايفت(PT)🤩
👌🏻فرصة لاي حد محتاج متابعة للتدريب
عشان يوصل للفورمة اللي نفسه فيها 🏋🏻‍♂️💪🏻
⚠️ العرض ساري خلال شهر رمضان فقط ⚠️
⚠️ العرض لأعضاء الجيم فقط ⚠️
⬇️ للتفاصيل والاسعار تواصلوا معانا ⬇️
📩خاص علي رسايل الصفحة
واتساب علي 01069833533📲
📍العنوان : 48 ك / حدائق الأهرام
البوابة التانية القديمة / خلف صيدلية العزبي

لمعرفة المزيد دوس على اللينك ⬇️Message Doctor Gym on WhatsApp. https://wa.me/message/HVXOTZ7UVEGIO1

العنوان 📍 : 48 (ك) حدائق الاهرام - البوابه الثانية القديمة (خفرع) - خلف صيدلية العزبي

🚨🕐 مواعيد عمل شهر رمضان المعظم 🌙📿

⚠️ الجيم مغلق الخميس اول يوم رمضان ⚠️

💫وكل عام وانتم بخير 💫

🚨عرض ال10 شهور من DoctorGym
(فرع حدائق الأهرام)
اقوي عرض قبل شهر رمضان 🌙🤩
الفرصة متتعوضش🫵🏻
⚠️العرض ساري حتي اول يوم من رمضان فقط
⬇️ للتفاصيل ⬇️
📩 علي الخاص
📲01126648484 whatsapp
📍العنوان : 48 (ك) حدائق الأهرام
البوابة التانية القديمة - خلف صيدلية العزبي

📢مع دخول فصل الشتاء☃️☃️
👈🏻👈🏻إليكم بعد النصائح لقضاء شتاء صحي وممتع مع Doctor_Gym💪🏻🏋🏻
1️⃣التغذية الجيدة:
برودة الشتاء تجعل جسمك يرفع معدلات الحرق🔥لذا أنت في حاجة دائمة للتغذية الجيدة والسليمة🥗🥑وتناول كميات أكبر من الكربوهيدرات المفيدة مثل الأرز والخبر البني🍞 والتي تمنح الطاقة اللازمة لمواكبة التمارين الرياضية التي تقوم بها .
2️⃣شرب الماء:
في الصيف نشرب الكثير من المياه🚰وخاصة الشخص الذي يمارس الرياضة عليه أن يتناول كمية مناسبة من الماء يومياً لا تقل عن 2 لتر، وفي الشتاء ربما لن تشعر بالحاجة إلى تناول الماء، إلا أن ذلك لا يعني أن جسمك ليس بحاجة إلى الماء، فالماء ضروري لك في فصل الشتاء ايضاً👌🏻
3️⃣الإحماء:
الإحماء في الشتاء مهم للغاية⚠️لأنه في أغلب الوقت تكون درجة حرارة الجسم منخفضة❄️وعند ممارسة الرياضة من المهم رفع درجة حرارة الجسم🌡️ لزيادة مجال حركة المفاصل التي تعاني من انخفاض كبير في حركتها بسبب الطقس البارد وذلك لتجنب الإصابة .
4️⃣الملابس:
يعتقد البعض أنه يجب ارتداء ملابس خفيفة خلال ممارسة الرياضة في الجيم ، لأن الجسم يولد حرارة خلال التمرين ولكن هذا خطأ ❌ويجب ارتداء الملابس الثقيلة المناسبة خلال التمرين في الشتاء✅واحرص على ألا تشعر بالبرودة اطلاقاً حتى لا تصاب بالبرد .
5️⃣ زيادة التمرين:
فصل الشتاء فرصة ذهبية للحصول على عضلات ضخمة💪🏻وشكل جذاب🤩وذلك لأن أداءك الرياضي وقدرة تحملك تزداد بصورة كبيرة في فصل الشتاء على عكس ما يعتقد البعض، فإذا كنت تمارس التمارين في الجيم فارفع عدد مجموعاتك⬆️إلى 4 و 5 مجموعات للحصول علي نتائج افضل .
🔚دمتم بصحة وسعادة…..

📢جدول شهر ( ديسمبر )
••••••••••••••••••••••
✅Ladies classes 💃🏻 💃🏻
و
✅Fitness (Adults & Kids)🧍🏻🧍🏻‍♀️
••••••••••••••••••••••••••••••••••
للتفاصيل إبعتولنا علي 📩 رسايل صفحتنا
أو
📲📞 كلمونا وإبعتولنا whatsapp علي
01069833533-01126648484

✅AGE is just a NUMBER 👨🏻‍🦳💪🏻
&
✅You are BIGGER than your Excuses 🫵🏻

🚨📢مطلوب للإنضمام بفريق عمل DoctorGym بحدائق الأهرام
🏋🏻‍♂️ ⚠️
🏋🏻‍♂️ ⚠️
للتفاصيل يرجي التواصل علي رسائل الصفحة📩
أو
📲واتساب علي 01126648484-01069833533