TIKA Gym _ تيكا چيم

العيد في نظر لاعب كمال اجسام 😄🐄💪

كل عام وحضراتكم طيبين جميعاً عيد اضحي مبارك ❤️😍

الچيم إجازة يوم ( الثلاثاء،الاربعاء،الخميس،الجمعة)
وعودة العمل بداية من يوم السبت رابع ايام العيد ✅
اعاده الله عليكم باليمن والبركات ❤️😍

Old is gold 🥇 🪙
🔥 إذا كنت تريد ترايسبس ضخمة وكاملة، فقد حان الوقت لإضافة تمارين فوق الرأس إلى روتينك!

🧠 دراسة حديثة أظهرت أن تمارين الترايسبس فوق الرأس قد تعزز نمو العضلة بنسبة تصل إلى 45% مقارنة ببعض التمارين التقليدية، لأنها تستهدف الرأس الطويل للترايسبس بمدى حركة أكبر وتمدد أقوى.

💪 السر ليس فقط في الوزن… بل في اختيار الزاوية الصحيحة للتمرين.

✅ أفضل التمارين:
• Overhead Dumbbell Extension
• Cable Overhead Extension
• EZ Bar French Press

⚠️ تذكر:
التحكم بالحركة + النزول البطيء = تضخيم أفضل ونتائج أسرع.

🔥 ابنِ ذراعاً تبدو وكأنها منحوتة من الحديد!
💯✅🩵🌿

زي ما عودناكم دايماا إننا ملوك العروض والخصومات 🔥
دلوقتي تقدر تستفاد بعروض عيد الاضحى 🐑✅
اشتراك 3 شهور 750ج ✅
اشتراك 6 شهور 1300ج ✅
اشتراك 12 شهر 2000ج 🔥😍🦍
ولو انتم 3 أصحاب مع بعض وعايزين اشتراك شهر
هيبقا اشتراك الشهر 250ج بس 🔥👋😍
العرض ساري لحد يوم الاثنين 25/5/2026
الحق احجز مكانك ✅
وابدأ معانا رحلة التغيير لأقوي نسخة من نفسك 🦍🔥


Contact us : 010 60651985

اخيرا انتظمت فالتمرين ومثبت معاد الجيم والحمدلله
=كتفي

متتعبناش معاك الله يكرمك يااخي :

مهم :

حجج كل تمرينة رجل :