Crazy zomba gym

تمارين تحافظ على صحة قلبك💗
- كارديو🏃‍♀️
- تمارين القوة🏋️‍♀️
- صعود الدرج
- يوغا🧘‍♀️

Exercises to keep your heart health:
- Cardio.
- Strength exercise.
- Take up stairs.
- Yoga.

❤️ ابطالنا 💪
♥️🏊🏻‍♂️
#تمرين الفتنس مهم جدا للسباحين
ليه اهداف كتير اوي
كل رياضه أو لعبه بيكون ليها فتنس خاص بيها بيستهدف العضلات الاساسيه في اللعبه ويعمل علي تقويتها والعضلات الضعيفه في الجسم للوصول لاعلي مستوي ممكن من اللاعب

بالأخص لما يكون الكوتش certified fitness trainer 💪

علشان كدا كل لعبه بيكون ليها فتنس خاص بيها و علشان تبقا بطل لازم تتمرن فتنس
لان الفتنس هيساعدك في
1- تحسين التكنيك بتاعك
2- معرفة تشريح جسمك والعضلات المستخدمه في تدريبات السباحه🏊
3- تحسين اللياقه البدنيه بشكل كامل مما يعطيك القوه والتحمل
4- سرعة رد الفعل 🥳
5- تحسين التوازن والقوام
6- تقوية عضلات الرجلين والبطن والظهر والاكتاف والزراعين
7- التخسيس 👌
بنوفرلك كل المطالبات علشان تبقا بطل 🏊🏅
👈تدريب فتنس سباحه لصناعة بطل قوي
👈الاهتمام بالتغذيه للسباحين لبناء العضلات وأنظمة الطاقه

بادر بالحجز
هتطمن وانت معانا 😍😍

العنوان 📍
شارع جزاره عباد الرحمن المتفرع من شارع الحدائق تالت شارع شمال بجوار صيدليه دكتوره عطيات .

◀️ للتواصل من خلال الواتساب 📱
01097866939
هاتف الجيم
01097866939
💥 كريزى زومبا تـصـنـع الـمـسـتـحـيـل.❤️🏊🏻‍♂️

🚫ببلاش🔥
يلا نتجمع بكره كلنا
ايوه انت قريت صح 😎
مع
♥️كريزى زومبا جيم بيضحي النهاردة وبيقولك ليكى يوم فري تقدرى تشرفينا فيه في الجيم وتشوفينا و تاخدى تمرينات ببلاش .

♥️Body pump
♥️ zomba
♥️play danc
♥️Step

👌 كل دا هيكون معانا ❤️

https://www.facebook.com/princess.shemo.14

✍️ يوم👇
الاتنين 31/7

✍️ الساعه 👇
من 5 ل 8

يلا مستنيه اي تعالى افصلى من كل ضغوطات الحياه 🏃🏃🏃 و الحقى اليوم الجامد دا

🔥بدايه من شهر 8 هيكون كله عروض ومفاجآت 💪💪

🛑 للاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

أو اتصل علي رقمنا أو ابعتيلنا واتساب 💌📞
+20 109 786 6936
عنوانا على Google maps

https://maps.app.goo.gl/DsAz5p5P8Ntnpeob7

📢عنواننا⏪ شارع الحدائق : متفرع منه شارع الجزار بتاع العيش بلحمه جزاره عباد الرحمن بجوار صيدليه دكتوره عطيات



https://www.facebook.com/groups/301090437784178/?ref=share
❤️💪
Cap Shimaa Tariq

تمارين الكارديو:
مهم اووووووي 👌لو بدأتِ فيها قبل المقاومة، بتلاحظي أن أداءك في تمارين المقاومة أضعف، وأوزانك أقل وبالتالي هتخسري كتلتك العضلية.

أما تمارين المقاومة:
في حال بدأتِ بتمارين المقاومة أولاً، بتلاحظي أداءك أفضل بالمقاومة وتقدري تتمرني الكارديو بالشكل المطلوب وتحافظي على كتلتك العضلية.

Do you start with Cardio or strength training first?🏋️‍♀️🏃‍♀️

When you start with cardio first, you will notice that your ability to raise weights is less, which leads to muscle mass loss.

In case you start with strength training, you will notice a better performance, and you will do full cardio while maintaining your muscle mass.

أبطال كريزي زومبا 🔥🔥🔥