HZ fitness Gym

14/02/2026

كل عام وانتم بخير ♥️
رمضان مبارك 🌙✨⭐

13/01/2026

توقع واكسب 💪💪
لسه مكملين تشجيع من القلب ♥️مع منتخبنا
توقع نتيجه منتخب مصر ضد منتخب السنغال
🇪🇬vs🇸🇳
👈 هختار 3 من اصحاب التوقع الصحيح 💪♥️
👈 صاحب التوقع الاول اشتراك شهر مجاني
👈 صاحب التوقع الثاني تي شيرت رياضي
👈 صاحب التوقع الثالث شيكر+ بروتين بار
👈 شير واشاره ولايك ع البوست من الصحفه دي

13/08/2025

اتاخرنا عليكم في عروضنا ☺️😉

👈طب خد العرض ده 😱👇

يلا جدد نشاطك مع عروض HZ fitness Gym

العرض ساري لمدة 3 ايام فقط 💪🏋️

جاهزين يلا نورونا عشان احنا هنضرب الواقع بعروضنا 😍💪
------------____________
👈 الاشتراكات تشمل الاجهزة الرياضيه واجهزت وتمارين اللياقة والكارديو ونظام غذائي متكامل 😉🧐😳

👈 _اشتراك شهري 200🥰

👈– اشتراك 3 شهور 500👍🤌

👈_اشتراك 6 شهور 900 بدل 1200😳🏋️

👈_اشتراك 12 شهر 1500 بدل ......🧐💪🧘 مش هقولك وفرت كام 😂🙈

استني استني 🤌🤌😂😂

👈_عرض الصحاب كل 3 اصحاب اشتراك 500ج + نظام غذائي مخصص لكل واحد 💥💪


برنامج تغذية لكل مشترك حسب حالته الخاصة 🤩💪💪

مستنينكم تنورونا وتستفيدو بعروضنا القوية 😍

يلا ظبط جسمك بأفضل التمارين الرياضية 🤩💪💪💪

👈– متنساش تسال ع عرض المجموعه الرهيب 💪🖐️

👈 إدارة كابتن/ حاتم زكي

ت 01007654571
واتس 01127676606

28/06/2025

💪☝️

09/04/2025

ما تقارنش نفسك بحد في الجيم… قارن نفسك بـ"أنت مبارح"! 💯🏋️‍♂️

أكبر غلطة ممكن ترتكبها في رحلتك في كمال الأجسام إنك تبص حواليك وتبدأ تقارن تطورك بتطور غيرك.
افتكر دايمًا:
"كل جسم له قصة، وكل مشوار له ظروفه."

المقارنة سُمّ؟
❌ ممكن تدمّر حماسك وتحسسك إنك ما بتتقدّمش.
❌ بتخليك تركز على غيرك أكتر من تركيزك على نفسك.
❌ كل واحد ليه جينات، طبيعة جسم، نمط حياة وظروف مختلفة.
❌ اللي قدامك ممكن يكون له سنين بيتمرن، وانت لسه في أول الطريق… وده مش عيب!

اعمل كده بدل المقارنة:
✅ راقب تقدمك بالصور، المقاسات، الأوزان، ومستوى طاقتك.
✅ احترم مجهود غيرك، لكن ما تخليش ده يقلل من نفسك.
✅ خليك دايمًا في منافسة مع نفسك، مش مع اللي حواليك.
✅ افتكر إن الاستمرارية والتطور البسيط هما مفتاح النجاح الحقيقي.

القاعدة الذهبية:
ما تقارنش بدايتك بوسط مشوار حد تاني!
أنت البطل في قصتك… وكُل يوم تتمرن فيه، أنت أقرب لنسختك الأقوى.💪

02/04/2025

عيدكم مبارك
واجازه سعيده عليكم
ان شاءالله الجيم فاتح النهارده
من الساعه 4 🌙💪
كل عام وانتم بخير

27/02/2025

مبارك عليكم الشهر ❤️ 🌙🕋

في رمضان

قبل الفطار
يوميا من الساعه ٤ عصرا ل الساعه ٥:٣٠
بعد الفطار
بعد صلاة العشاء ل الساعه ١ صباحا

فقط

🌙🕋

21/02/2025

إيه علاقة التنميل والحرقان في رجلك بالاكل اللي بتاكله 🤔

١ التنميل
↲ السبب:
غالبًا بيكون نتيجة ضغط على الأعصاب أو نقص فيتامينات زي ب12 أو ب6.

🌹 الحل :
لازم نهتم بتناول فيتامين ب12، ب6، وحمض الفوليك لدعم صحة الأعصاب وكمان المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك عناصر أساسية عشان تحسن وظيفة الأعصاب وتقلل التنميل.

٢ الإحساس بالحرقان
↲ السبب:
ممكن يكون مرتبط بمشاكل زي ضعف الدورة الدموية أو التهابات مزمنة.

🌹 الحل :
الأوميجا 3، فيتامين د، ومضادات الأكسدة زي فيتامين سي وفيتامين هـ بيساعدوا في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية.

٣ الوخز ( الاحساس بالإبر)
↲ السبب:
غالبًا بسبب ضعف في الدورة الدموية أو نقص مغذيات معينة.

🌹 الحل :
الماغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم مهمين جدًا لدعم الأعصاب والدورة الدموية. ومعاهم كمان فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب3 (النياسين) لتحسين الإحساس العصبي.

٤ الاحساس بالبرد المؤلم
↲ السبب:
ده ممكن يكون مؤشر على ضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد أو مشاكل ف الغدة الدرقية.

🌹 الحل :
لازم نهتم بتناول الحديد، اليود، والسيلينيوم عشان ندعم صحة الغدة والدورة الدموية ومعاهم كمان فيتامين ب12 وفيتامين د.

إحساس لسعة أو صدمة كهربائية
↲ السبب:
بيحصل عادةً بسبب تلف الأعصاب أو نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة.

🌹 الحل :
فيتامين E ، حمض ألفا ليبويك، والماغنيسيوم ضروريين لدعم صحة الأعصاب وكمان فيتامين ب1 وفيتامين ب6 مهمين جدًا لوظيفة الأعصاب بشكل عام.

أي إحساس غريب زي ده ممكن يكون علامة على مشكلة صحية محتاجة تقييم طبي ولازم نهتم بنظام غذائي متوازن يضم العناصر الغذائية دي عشان نحسن الأعصاب والدورة الدموية.

05/01/2025