الدولى جيم - ELdawly Gym

مواعيد الجيم الرجالي
من ١٢ م الي ٤ م
ومن ٧ م الي ١١ م
من كل يوم
ماعدا الثلاثاء والجمعة اجازة

#افعل اليوم ما سوف تشكر عليه نفسك مستقبلا
#الرياضة اسلوب حياة
# # # بسم الله توكلنا على الله ❤
ان شاء الله جيم الدولى مفتوح يوميا
من 12 مساء الي الساعه 4 مساء
من 7 مساء الي الساعه 11 مساء
مع الكابتن محمود عاشور

من اهم التعليمات
حافظ على سلامتك وسلامة بيتك ❤
(فوطه - كمامه) وانت ف الجيم 😷💪
اهم حاجتين ومتوفرين جدا لاى لاعب 👌💥
وربنا يسترها علينا جميعا سلمتم من كل مكرووه ❤❤

لماذا لا تنمو العضلات :
1👈عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون و النمو التستوستيرون".
2👈عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ".
3👈عضلاتك لا تنمو: لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم"لتحافظ على رطوبة الجسم".
4👈عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ "تهدم عضلاتك".
5👈عضلاتك لا تنمو: لانك لا تأخذ كفايتك من الغذاء ولا من المكملات الغذائية " جندي بدون سلاح ".
6👈عضلاتك لا تنمو: لانك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا "كثير السهر".
7👈عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير نظام تمرينك "تعود العضلة على نفس التمرين".
8👈عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا "عضلة في اليوم تكفي".
9👈عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة "افراز الجسم لهرمون الكورتيزول".
10👈عضلاتك لا تنمو: لانك لا تاكل القدر الكافي من البروتين "غذاء العضلات"
11👈عضلاتك لا تنمو: لانك لا تتمرن بجهد و تركيز "الكسل و الاهمال في الاداء" و الشات وسط الجيم.
12👈عضلاتك لا تنمو: لانك لم تعتمد اسلوب زيادة الاوزان او التكرارات "وضع العضلة تحت الضغط".
13👈عضلاتك لا تنمو: لانك لم تنتقل بين المرحلتين "تضخيم ثم تنشيف", و اهمال تمارين الكارديو و اللياقة.
14👈عضلاتك لا تنمو: لانك ترتاح اقل او اكثر من يومين في الاسبوع "تصاب بالخمول".
15👈عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن بدون هدف "رغبتك في الصعود=خوفك من السقوط
شيييييييييييير يا رجااااااله

المستشار والدولي 💪💪
عاش يا وحش 👍👍

الرياضة ليس لها سن معين او وقت لكى تمارس....
الرياضه تجعلك دائمآ بصحة جيدة
وواقى من جميع الأمراض
وتمنعك عن اي شئ يضر بصحتك
اجعلها اسلوب حياة
💪

تساعد التمارين الرياضية الانسان على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على بذل المجهود ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر . و تنمي الثقة بالنفس و الشعور بالارتياح النفسي نتيجة الشعور النفسي بالصحة الموفورة . و يقول الاطباء النفسيين ان التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الغم و الكآبة و التوثر لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم و الشعور بالانشراح بالتالي تساعدتهم على التحفز لتحقيق أهدافهم في الحياة . كما أن التمارين الرياضية كما سبق ذكره تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر بالانشراح و الارتياح النفسي العام ..
امين عاشور Hasona Shahin