Master Gym KFS

👈 💪🏋️‍♀️

👈 💪

👈في الأول يا أبطال لازم تعرف أن كل شخص بيتمرن او مش بيتمرن ليه عروق في دراعه فيه بعض منهم بتكون واضحه وظاهره وفيه نوع تاني مش واضحه ولا ظاهره خالص 💪

👈 والسبب يا كابتن ان وجود الدهون في عضله الدراع بيقلل من ظهور العروق حتى لو كانت عضلاتك قوية فهي مغطاه بالدهون 🏃‍♂️

👈يبقى يا بطل كل ما الدهون هتقل العضله هتظهر زيها زي عضله البطن كل ما الدهون بتقل العضله بتظهر وبشكل جميل 💪

👈 👇

👈اولا يا كابتن لازم نظام غذائي متوازن من البروتين والكارب والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن

👈بعد نهايه كل تمرين بالبار او الدمبل او على الكابل خفف الوزن لوزن مناسب والعب من ٢٥ الى ٣٠ تكرار لاجهاد العضله ويعمل على تحسين شكل العضلة ويساعد على ظهور العروق 💪

👈تدريب عضلات الدراع بالكامل والأهتمام بأداء تمرين التراي قبل تدريب عضله البايسبس والتدريب بنظام السوبرست 💪

👈متنساش لو عجبك الموضوع دوس لايك او علق بتم ليصلك كل ما هو مفيد 👊

👈 🏋️‍♀️💪

التناسق كما يجب أن يكون

اي حد عندو سؤال يخص المجال الرياضي أو حابب يعرف أو يتأكد من اي حاجه تخص المكملات يتفضل واحنا موجودين؟!

‏

اي سؤال رياضي جاهزين للرد علية زي ما وعدتكم سابقا

اخواني الأعزاء
سوف استقبل أسئلتكم من اليوم طوال فترة التوقف للجيمات لاني لاحظت كم رهيب من الدخلاء الذين يفتون وهم بعيدون كل البعد عن التخصص وانصح الجميع إلا يستمع إلا لتخصيص واكاديمي وليس كل من لعب سنتين أوتي عشرة يفتي

Master Gym KFS

‏

قائمة الڤيتامينات الضرورية للجسم (الصف الأول بالألوان)
وفوائدها (الصف الثاني)
بعض مصادرها او اماكن تواجدها (الصف الثالث)
علق بأي استفسار وشارك المعلومة للفائدة