Royal Gym Baltim

رويال جيم ببلطيم شغلنا أفعال ونتائج💪
وصناعة العضلات هدفنا دائما وأبداً🏋️‍♂️
كن على طبيعتك ⚡♥️
تحت قيادة الكابتن محمد عطية 💪💪
بلطيم ....خلف بنك التنميه ..💪

تعلن اكاديميه الشروق ببلطيم
لفتح باب الحجز للعاب الفردية بمنسابة الاجازة الصيفية

#جمباز # #كاراتيه # كيك بوكسينج #
بي افضل تيم تدريبي في بلطيم
تحت إدارة/حاتم زيان
للاستفسار /01002667612
العنوان بلطيم اخر شارع بنك التنمية الزراعي

رويال جيم ببلطيم شغلنا أفعال ونتائج💪
وصناعة العضلات هدفنا دائما وأبداً🏋️‍♂️
تحت قيادة الكابتن محمد عطية 💪💪
بلطيم ....خلف بنك التنميه ..💪

بدون سابق انظار .... بنخطف الانظار 💪😎
بنغيب فجأه ...وبنرجع بمفجأه💪🤩
عروض ضرب نار.......يلا بينا😎
الشهر.... بي ١٥٠جنية
الشهرين ...٢٥٠جنية
٣شهور ...بي ٣٥٠جنية
٦شهور...بي٦٠٠جنية
*** يالا بنضحى💪😎 ***
كن علي طبيعتك ...💪 تحت قيادة الكابتن محمد عطية ✌💪
العنوان / بلطيم _ اخر شارع بنك التنيمه الزراعى
*****وباي من غير سلام*****

رويال جيم ببلطيم شغلنا أفعال ونتائج💪
وصناعة العضلات هدفنا دائما وأبداً🏋️‍♂️
تحت قيادة الكابتن محمد عطية 💪💪

اسره رويال اكاديمي لجميع الالعاب الرياضة ترحب بانضمام
ابطال اكاديميه الصاعقه الرياضيه لتدريب الكاراتيه واللياقه البدنيه والتدريب العسكري والدفاع عن النفس 💪👊🤼‍♂️
بقياده الكابتن / محمد عجيزو 💪
كابتن / محمود عجيزو 💪

اداره كابتن / شروق حاتم 💪
وبمناسبه الافتتاح خصم 20% علي الاشتراك
العنوان /
بلطيم خلف بنك التنمية☝️
بالتوفيق والنجاح الدائم أن شاء للجميع ✊💪

الحمد لله على كل شئ حظ اوفر للجميع أنشأ الله الماتش الجاي يوم الجمعة في متش تحديد المركز الثالث والرابع

مسابقة جديدة🔥🔥
توقع واكسب مع Royal gym 💪

الاهلي المصري 🇪🇬 vs فلومينسي البرازيلي 🇧🇷

في نصف نهائي كأس العالم للأندية 🏆

‎ملعب الجوهر المشعة 🏟
‎يوم الأثنين 📆
‎8:00 مساءً بتوقيت القاهرة ⏱
الجوائز:
المركز الاول: تيشرت الاهلي 🥳وشهر هدية 🥳❤️
المركز الثاني: شهر هدية 🥳❤️

💢 شروط المسابقة 👇
1️⃣ التوقع الصحيح بدون تعديل
2️⃣ شارك البوست
3️⃣ منشن 3من أصدقائك في التعليقات
4️⃣تكون عامل لايك وفولو للبيدچ

ولو فيه اكتر من توقع سيتم عمل قرعه🔥

معلومه #
التمر صديق الشتا ..

هناك فرق كبير بين التمر والرطب :
- الرطب يحتوي علي نسبه عاليه من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها ‘ كما تحتوي ايضا علي 65-70٪؜ ماء ونسبه بسيطة من الالياف والبروتينات ونسبه من الدهنيات النباتية ولكن ال 10 حبات من الرطب تحتوي علي 136 سعر حراري .

- التمر يحتوي علي نسبة اكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف الي ثلاثه ارباع وزن حبه التمر وتصل نسبه الماء الي ربع الوزن تقريبا وتحتوي 10 حبات تمر علي 350 سعر حراري .

ونظرا للفارق الكبير بين السعرات الحرارية بين النوعين يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر .

وعلي الرغم من فؤائد التمر المتعدده التي تتراوح مقو للكبد الي تنشيط الغدة الدرقيه ولاكن لا ينبغي الافراط في تناول التمر ولذلك لاحتوائه علي سعرات حراريه كثيرة .

وينصح الخبراء بترك المعدة والامعاء بعد تناول التمر لمده 15 الي 20 دقيقه لتمتص وتستخلص السكر ليعود السكر في الجسم الي مستواه الطبيعي …..

Cotch/ Shrouk hatem 💪💪💪