https://www.facebook.com/651415241705009/

متجر اللياقة البدنية Fitness Shop

Home
Egypt
Kafr el Sheikh
متجر اللياقة البدنية Fitness Shop

متجر أدوات وأجهزة رياضية وتخسيس منزلية وتجارية.

يوفر متجر اللياقة البدنية Fitness Shop الأدوات والأجهزة الرياضية ، وأجهزة ومعدات القوة واللياقة البدنية ، والتخسيس. لكافة الإستخدامات سواء للمنازل ، أو مراكز الألعاب الرياضية ، أو النوادي الرياضية ، أو مراكز العلاج الطبيعى. حيث تقدم دائماً لعملائها أحدث التقنيات العالمية في عالم الرياضة ، واللياقة البدنية ، والتخسيس.

04/04/2023

يمكنك الاتصال أو مراسلتنا عبر واتس آب على: 1003818452

13/05/2022

كيف تنمو العضلات. ومتى؟

يمكنك الاتصال الأن أو مراسلتنا عبر الواتس آب
أرقامنا: 01003818452 ☎ 01060250222 ☎

19/04/2022

🔴 تمارين شد البطن... بتمارين بسيطة وسهلة للتخلص من ترهلات البطن

تمارين شد البطن من التمارين المهمة؛ لأن الكثير من الناس تعاني من ترهل البطن، والسمنة وخاصاً النساء؛ وذلك بسبب عمليات الولادة و بالأخص الولادة القيصرية، كما أن التغذية الغير صحية تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن مسببة الترهلات، وكبر حجم منطقة البطن.
وهذا يؤدي إلى أن شكل الجسم غير مناسب، و يسبب للنساء الاحراج، ولكن من الممكن التخلص من هذه الترهلات عن طريق تنظيم الغذاء، وتناول الأكل الصحي، وممارسة الرياضة لها دور مهم في التخلص من الترهلات وشد الجسم،
لذلك سنعرض لكم في هذا الفيديو أنواع تمارين شد البطن .

يمكنك الاتصال الأن أو مراسلتنا عبر الواتس آب
أرقامنا: 01003818452 ☎ 01060250222 ☎

19/03/2022

🔴 هل تعبت من البحث عن أفضل معدات التدريب لبناء جسم رياضي ؟

إن لم تكن من محبي التدرب في الجيم أو كثرة مسؤولياتك وانشغالك تمنعك من ذلك.
فما زال عليك المحافظة على مستوى لياقتك ورشاقتك وقوتك.

الحل... التدرب في المنزل.
سوف تجد جميع المعدات التي قد تحتاجها لبناء جسم رياضي، تهم المبتدئين والمحترفين من الرجال والنساء بمختلف الأعمار على حد سواء.

____________________________________________
يمكنك الاتصال الأن أو مراسلتنا عبر الواتس آب :
01003818452 ☎ 01060250222 ☎️
____________________________________________

05/02/2022

يمكنك الاتصال الأن أو مراسلتنا عبر الواتس آب :
1003818452

12/01/2022

____________________________________________
يمكنك الاتصال الأن أو مراسلتنا عبر الواتس آب :
01003818452 ☎ 01060250222 ☎️
____________________________________________

06/01/2022

30/12/2021

🔘 الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يجب تجنُبها عند التمرن على جهاز السير الكهربائي للمرة الأولى

❎ عدم ارتداء الملابس المناسبة للتمارين:

في حال كان شعرك طويلاً، احرص على ربط شعرك عند الركض على جهاز السير. فلو أنك وقعت من على جهاز السير -لا قدّر الله- فإنه بالإضافة إلى إصابتك من السقطة، ستشعر بألم أكبر إذا علقت خصلة من شعرك في الجزء المتحرك من الجهاز. ولحماية أقدامك وتوفير حماية أفضل عند التمرن على جهاز السير، احرص على ارتداء حذاء مخصص للمشي أو الجري بقاعدة غير زلِقة، واحذر من المشي أو الركض على جهاز السير حافي القدمين أو مرتديًا الجوارب فقط.

❎ عدم ضبط واستخدام خصائص الأمان في الجهاز:

توفر معظم أجهزة السير المدمجة والمتحركة زر أو مفتاح إغلاق للحالات الطارئة، يكون موصلًا بحبل يقوم آليًا بإيقاف جهاز السير بمجرد أن تسقط أو تنزل بسرعة. إن كان لجهاز السير مفتاح أمان أو مشبك، فاحرص دائمًا على تعليقها في ملابسك عند بدء التمرين. وإذا كان لجهازك خيارات أمان إضافية، مثل الرموز التي يجب على المستخدمين إدخالها، فقم بإعدادها وضبطها وفقًا لتعليمات الجهاز الاعتيادية.

❎ زيادة السرعة أو الارتفاع فجأة:

يقول خبراء التمارين أن هناك بعض أجهزة السير تمكنك من الحصول على سرعات فائقة في وقت قصير. وعندما يكون التسارع سريعًا جدًا، فإن ذلك قد يفقدك توازنك ويُلقي بك من على الجهاز. لذلك، زد سرعة الجهاز ومعدل الارتفاع تدريجيا، خطوة بخطوة، وتجنب عمل أي من الاثنتين قبل أن يتكيّف جسمك على الزيادة.

❎ الصعود والنزول من على الجهاز بطريقة خاطئة:

وأخيرًا، يمكن أن يسبب لك الصعود والنزول من جهاز السير بطريقة خاطئة الضرر. الطريقة الصحيحة للصعود على الجهاز هي أن تصعد على السير بقدمٍ واحدة على سكة الأمان في كلا الجانبين. اصعد على الجهاز عند تحرك السير ببطء، وأيضًا عند الصعود تمسك بيد السير حتى يصل الجهاز إلى سرعته النهائية و من ثم أفلت يديّ السير عندما تشعر بالثبات. وللنزول بطريقة آمنة من على الجهاز، إن كان على وضع الارتفاع، أعد السير إلى الوضع المسطح أولًا، ثم امشِ لدقائق قليلة بسرعة منخفضة لكي تهيئ جسمك، سيساعدك ذلك على تجنب الشعور بالدوار عند النزول من الجهاز. تمسك بذراعيّ الجهاز عند النزول حتى يتوقف الجهاز تمامًا.

المصدر : زد - الصحة واللياقة

____________________________________________
يمكنك الاتصال الأن أو مراسلتنا عبر الواتس آب :
01003818452 ☎ 01060250222 ☎️
____________________________________________

27/12/2021

⭕ الطريقة الصحيحة للمشي على السير ... واحذر هذه الأخطاء❗

🔘 الطريقة الصحيحة لتشغيل السير الكهربائي :

عند ضبط السرعة المناسبة لك على الجهاز (والتي ينبغي أن تكون بسيطة إذا كنت من المبتدئين)، يجب عليك اتباع الخطوات الآتية:

✅ قم بأداء خمسة إلى 10 تمرينات تمدد ديناميكية لتفكيك المفاصل والعضلات قبل الصعود إلى السير، مثل رفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن، ثم تحريك ساقيك للأمام والخلف.

✅ لتسخين ذراعيك، يمكنك تحريك ذراعيك للأمام والخلف، ويمكنك القيام بدوائر ذراعية بطيئة ومسيطر عليها.

✅ لا تصعد على الحزام مباشرة، ولكن امسك الدرابزين وضع قدميك على جانبي السير، ضع حزام السلامة ووصله بملابسك إذا كان الجهاز الخاص بك لديه واحد.

✅ اضغط على زر ابدأ، سيبدأ السير في التحرك بخطى بطيئة، ضع قدميك على الحزام في وقت واحد، وابدأ المشي ثم ارفع يديك عن الدرابزين.

🔘 الطريقة الصحيحة للمشي على السير :

✅ ابدأ التمرين مع إحماء خفيف مدته خمس دقائق، تعتمد شدة هذا الإحماء على ما تخطط للقيام به في التمرين.

✅ قم بالمشي بخطى بطيئة إذا كنت تخطط للقيام بتمرين المشي السريع، قم بالسير بخطى سريعة أو الركض بسهولة إذا كنت تخطط للقيام بتمرين جري رياضي ثابت.

✅ قرب نهاية عملية الاحماء، قم بزيادة سرعتك تدريجياً إلى السرعة المرغوبة وأداء التمرين.

✅ حافظ على ظهرك مستقيماً، والكتفين مفرودين، والعيون متطلعة إلى الأمام، بمجرد أن ترفع يديك عن الدرابزين، حرك ذراعيك بسلاسة في انسجام مع ساقيك.

✅ اشرب الماء كل 10 إلى 15 دقيقة من المهم للغاية ترطيب جسمك بشرب المياه قبل وأثناء وبعد التمرين، ويمكن شرب مشروبًا رياضيًا غنيًا بالإلكتروليتات (الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والبيكربونات) إذا كنت تتدرب لمدة أطول من 60 دقيقة على جهاز المشي.

✅ تدرب على الإطار الزمني المنخفض إذا كنت تتمرن فقط من أجل الفوائد الصحية، اختر الإطار الزمني الأطول إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.

🔘 نصائح الجري على السير الكهربائي :

لا يقتصر استخدام السير الكهربائي على المشي فقط، بل يمكن زيادة السرعة إلى الجري أيضاً، خاصة عند التدريب على سباق أو غيره، من المهم اتباع النصائح الآتية عند الجري أو المشي على السير:

✅ تأكد من عدم وجود أجزاء من ملابسك يمكن أن تعلق مع الأيدي أو وحدة التحكم الخاصة بالجهاز أثناء الجري حفاظاً على سلامتك.

✅ حافظ على ترطيب جسمك بشرب الماء حتى لا تصاب بالجفاف أو الهبوط.

✅ لا تجعل السير شديد الانحدار.

✅ لا تمسك الدرابزين أو وحدة التحكم أثناء الجري.

✅ لا تقوم بالنظر إلى أسفل أثناء الجري، فقد تصاب بالدوار وتفقد توازنك.

✅ لا تتكئ لأسفل أو على وحدة التحكم.

المصدر : كل يوم معلومة طبية
____________________________________________
يمكنك الاتصال الأن أو مراسلتنا عبر الواتس آب : 01003818452 ☎ 01060250222 ☎️
____________________________________________

05/12/2021

🔸 حافظ على المشاية الكهربائية الخاصة بك لتعمل بكفاءة أعلي وهدوء مستمر

سلاسة ومرونة سير المشاية الكهربائية أساسية للمحافظة على عمر الجهاز. فإذا كان أسفل السير جاف سيؤدي إلى حمل زائد على محرك الجهاز، وتآكل السير، وطبقة سطح الجرى؛ بسبب الخشونة الناجمة عن الجفاف عند الاستخدام.

🔸 يعمل التزييت المناسب للمشاية الكهربائية باستخدام زيت السيليكون على:

✅ إطالة فترة العمر للجهاز وكفاءة أعلى.
✅ مقاوم للاحتكاك مقاوم لدرجات الحرارة.
✅ يحافظ على المحرك من التلف بشكل كبير.
✅ يحافظ على اللوحة الخشبية من التآكل.
✅ يعمل على تقليل الضوضاء.
✅ يساعد فى الحفاظ على سير الجرى من التمزق.
✅ يقلل من الحاجة إلى الصيانة والإصلاحات.

🔸 يمكنك القيام بعملية تزييت سير الجري بنفسك في دقائق معدودة، لا حاجة لتلجأ إلي الفني وانسي جميع مشاكل عملية التزييت.

____________________________________________
يمكنك الاتصال الأن أو مراسلتنا عبر الواتس آب :
01003818452 ☎ 01060250222 ☎️
____________________________________________

Address

Kafr El Sheikh
الرقمالبريدى٣٣٥١٢

Telephone

+201003818452

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when متجر اللياقة البدنية Fitness Shop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to متجر اللياقة البدنية Fitness Shop:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kafr el Sheikh?