Fitzone GYM

Directions

Fitzone GYM Exercising regularly, every day if possible, is the single most important thing you can do for your health. In the long term, JOIN US

In the short term, exercise helps to control appetite, boost mood, and improve sleep.

لو قدامك فرصة تركّز الفترة الجاية على حاجة واحدة بس في أدائكهتختار إيه؟ 👀Strength؟ عايز تبقى أقوى.Speed؟ عايز تتحرك أسرع...
04/10/2026

لو قدامك فرصة تركّز الفترة الجاية على حاجة واحدة بس في أدائك
هتختار إيه؟ 👀

Strength؟ عايز تبقى أقوى.
Speed؟ عايز تتحرك أسرع.
Mobility؟ عايز حركة أحسن وحرية أكتر.
ولا Endurance؟ عايز تكمّل بنفس المستوى لآخر اللعب.

مفيش إجابة صح أو غلط هنا.
كل لاعب عنده نقطة مختلفة محتاج يشتغل عليها، وده أصلًا اللي بيخلّي التدريب مش One Size Fits All.
إحنا اخترنا الأربعة… الدور عليك بقى.

اكتب اختيارك في الكومنت بكلمة واحدة:

لو قدامك فرصة تركّز الفترة الجاية على حاجة واحدة بس في أدائكهتختار إيه؟ 👀Strength؟ عايز تبقى أقوى.Speed؟ عايز تتحرك أسرع...
04/10/2026

لو قدامك فرصة تركّز الفترة الجاية على حاجة واحدة بس في أدائك
هتختار إيه؟ 👀

Strength؟ عايز تبقى أقوى.
Speed؟ عايز تتحرك أسرع.
Mobility؟ عايز حركة أحسن وحرية أكتر.
ولا Endurance؟ عايز تكمّل بنفس المستوى لآخر اللعب.

مفيش إجابة صح أو غلط هنا.
كل لاعب عنده نقطة مختلفة محتاج يشتغل عليها، وده أصلًا اللي بيخلّي التدريب مش One Size Fits All.
إحنا اخترنا الأربعة… الدور عليك بقى.

اكتب اختيارك في الكومنت بكلمة واحدة:

02/10/2026

#

أوقات بنبقى مركزين جدًا في الرقم.وزن أكتر، Reps أكتر، أو نخلّص التمرين أسرع…وننسى نسأل سؤال بسيط:الحركة نفسها عاملة إزاي...
30/09/2026

أوقات بنبقى مركزين جدًا في الرقم.

وزن أكتر، Reps أكتر، أو نخلّص التمرين أسرع…
وننسى نسأل سؤال بسيط:

الحركة نفسها عاملة إزاي؟ 👀
لأن الهدف مش إنك تعمل التمرين وخلاص.
الهدف إنك تتحرّك بتحكُّم، وتحافظ على الـTechnique، وتخلي التمرين فعلًا يخدم الحاجة اللي بتشتغل عليها.
وده مش معناه إن كل حركة لازم تبقى Perfect.

لكن لما جودة الحركة تبدأ تقل، مش دايمًا الحل إنك تقول: «يلا واحدة كمان.»
أوقات الحل الأذكى إنك تقلّل الوزن، تظبط الحركة، وبعدها تبدأ تزود بالتدريج.

وأنت بتتمرّن، إيه اللي بياخد تركيزك أكتر؟ 👇🏻
الوزن، عدد الـReps، ولا جودة الحركة؟

e

29/09/2026

A good warm-up is more than just getting your heart rate up. 🔥
Prepare your joints, activate the right muscles, build movement quality, and gradually increase intensity before you perform.
Warm up with purpose. Perform with confidence. ⚡

28/09/2026

"Doing Chest Fly? Make every rep count. 👀
Focus on control, positioning, and clean ex*****on.
Better technique. Better reps. 💪🏻
"

بتتمرّن Strength وبتشوف أرقامك بتعلى؟ده تقدّم مهم جدًا. 💪🏻بس كلاعب، إحنا مش عايزين القوة تفضل جوه الجيم.عايزينك تعرف تست...
27/09/2026

بتتمرّن Strength وبتشوف أرقامك بتعلى؟

ده تقدّم مهم جدًا. 💪🏻
بس كلاعب، إحنا مش عايزين القوة تفضل جوه الجيم.
عايزينك تعرف تستخدمها بسرعة، وتنتج Power، وتتحرك بشكل أسرع… وفي الآخر كل ده يظهر في لعبك.
يعني ببساطة:
Strength → Power → Speed → Sport.

كل مرحلة بتبني على اللي قبلها، والهدف في الآخر مش رقم أكبر على البار…

لو هتختار حاجة واحدة تطوّرها دلوقتي، هتختار إيه؟

26/09/2026

Right exercise, wrong technique? 👀
Small adjustments can make a big difference in your Chest Press.
Control the movement. Own every rep. 💪🏻

الألم اختفى، والحركة بقت أحسن…طبيعي جدًا إن أول حاجة تيجي في بالك تكون: «خلاص، أقدر أرجع ألعب.»بس استنى شوية. إنك مبقتش ...
24/09/2026

الألم اختفى، والحركة بقت أحسن…

طبيعي جدًا إن أول حاجة تيجي في بالك تكون: «خلاص، أقدر أرجع ألعب.»
بس استنى شوية.
إنك مبقتش حاسس بألم دي علامة كويسة، لكنها مش العلامة الوحيدة اللي بنبني عليها قرار الرجوع للرياضة.
لأن جسمك في الملعب مش هيواجه حركة بسيطة وبس.

هيجري، يغير اتجاه، يسرّع، يفرمل، يقفز… وممكن يعمل كل ده تحت ضغط وفي ثواني.
عشان كده، قبل الرجوع محتاج نتأكد إن جسمك مش بس Pain Free، لكن كمان قادر يستحمل متطلبات رياضتك.

📍 شارع الجمهورية بجوار عصفور الجنة
📞 01554342141 | ☎️ 0502266647

23/09/2026

#

Address

المنصورة/شارع الجمهوريه/بجانب عصفور الجنة للورد
Mansoura
35511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitzone GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category