BeFit Gym

٨ اطعمة تعمل على تنشيط الغدة الدرقية✅️

🥊 BE FIT GYM 🥊

تدريب ملاكمة احترافي

للكبار والأطفال

📅 أيام التدريب:
السبت - الإثنين - الأربعاء
🕕 الأطفال: 6:00 مساءً
🕢 الشباب والرجال: 7:30 مساءً

⸻

💥 عرض قوي لفترة محدودة!
🔻 بدل ما تدفع 300
ادفع فقط 200 جنيه‼️

⸻

🔥 جاهز تكسر الروتين؟
💪 قوة، لياقة، ثقة بالنفس
📍 العنوان: طلخا - شارع البحر - أمام مدرسة المهني
📞 للحجز: 01068308034

⸻

‼️ احجز مكانك قبل ما العرض يطير ‼️

العرض مستنيك… انت جاهز؟ 🥊

⸻


#ملاكمه
#دفاع
#قوه
#ثقه

فورمة ٤ أيام العيد🙂
BeFit Gym 💪🏻💪🏻

العوده سوف تكون بقوة💪❤️‍🔥

الرياضة مش بس لجسمك… دي هدية لنفسك!
كل مرة بتتحركي فيها، بتقولي لنفسك: "أنا بستحق أهتم بيا" 💗
سواء تمرين بسيط في البيت 🧘‍♀️ أو سيشن قوية في الجيم 🏋️‍♀️
المهم إنك تبدأي… وتفضلي مستمرة 🌱

💪 مع كوتش ندى ، هتتعلمي إزاي تتحركي صح،
وتوصلي لهدفك بخطوات ثابتة، دعم مستمر، وتشجيع من القلب 💯
الرياضة هتديكي طاقة ⚡، مزاج أفضل 🎈، ونظرة جديدة لجسمك وجمالك 💕

🙌 إدي لنفسك وقت، حبي الرحلة، وكل حركة تعمليها…
هي خطوة لنفسك، مش لأي حد تاني 👟💫

ندى_ #
تابعون علي الانستاhttps://www.instagram.com/befitgym5?igsh=aG93NThlaWdxZWsx&utm_source=qr

💢للتواصل والاستفسار :
📱01068308034
💢العنوان : طلخا شارع البحر امام مدرسة المهنى

🎉 عرض العيد الكبير في جيم [BE FIT ] 🎉

عيدك قوة وصحة 💪🐏

📆 مدة العرض: من [اليوم] لحد رابع يوم العيد فقط
🔥 العرض الأقوى بمناسبة العيد الكبير:

✅ اشتراك شهر + شهر هدية

✅ اشتراك 3 شهور + تيشرت جيم هدية

✅ اشتراك 6 شهور + شهر هدية + جلسة تقييم جسم مجانية

✅ خصم 30% للطلبة والموظفين

✅ اشتراك العيد العائلي: خصم خاص للثنائي (صديقين أو إخوة أو أب و ابنه)

📸 هدية العيد: صور احترافية ليك وانت بتتمرن + تصميم مجاني لمحتوى سوشيال ميديا

🎁 سحب على هدية العيد:
اشترك في العرض وادخل سحب على:
• ساعة رياضية
• مكمل غذائي
• اشتراك مجاني لمدة شهر

📍 المكان: [طلخا شارع البحر امام مدرسة المهنى]
📞 للحجز والاستفسار: [01068308034]
📲 تابعنا على الانستجرام[https://www.instagram.com/befitgym5?igsh=aG93NThlaWdxZWsx&utm_source=qr

🔴ماهي أسباب ثبات الوزن بعد مدة من نزوله بنجاح ؟
⛔أولا : اتباع نفس النظام الغذائي لمدة طويلة
لأن عدد السعرات الحرارية اللازمة للجسم تتغير مع تغير الوزن و بالتالي يمكن أن يصبح النظام الذي تتبعه غير مناسب للإستمرار عليه أكثر❌
⛔ثانيا : الخمول وعدم ممارسة نشاط رياضي
لأن هناك دهون في الجسم تدعى الدهون العنيدة لا تحترق بسهولة لكن يجب تحفيز الحرق بالرياضة باستمرار
⛔ثالثا : الغش في النظام الغذائي 🍩
تناول وجبات إضافية غير محسوبة السعرات أو زيادة نسبة السكريات و المعجنات على حساب الخضر و البروتين ظنا أنه لا يؤثر على النظام طالما الكمية الكاملة للطعام لم تتغير ❌
⛔رابعا : عدم شرب كمية كافية من الماء التي يحتاجها الجسم و الذي قد يؤدي إلى الإمساك و مشاكل الهضم ❌
⛔خامسا : السهر الطويل و قلة النوم ❌
⛔سادسا : حالات بعض الأمراض المزمنة مثل مرض الغدة الدرقية و عدم انتظام الهرمونات و ارتفاع نسبة الكورتيزون
⛔سابعا : نقص بعض الفيتامينات و الحديد.
معى ( بى ڤيت) هيغير حياتك💪🏻
العنوان /طلخا شارع البحر امام مدرسه المهنى
للتواصل والاستفسار:010 68308034

إنتِ أقوى مما تتخيلي!"
في كل تمرين، في كل نقطة عرق، في كل لحظة تعب😪😪
جسمك بيقوى، وثقتك بنفسك بتعلى✌️💪
في بى ڤيت جيم، مش بس بنتمرن، إحنا بنغيّر حياتنا😍😁
💥💥ومع ك /ندى 💪💪
👌 الاحد والثلاثاء والخميس من 4م الي 10م

كل بنت عندها هدف، حلم حتقدر تحققه ✌️بالمتابعة في التمرين🏋️‍♀️🏋️‍♀️ والنظام الغذائي
سواء لسه بتبدأي أو بقالك شهور، افتكري:
الخطوة الأولى هي البداية💪 لكن الاستمرار هو اللي بيصنع الفرق👍

يلا نكمّل الطريق مع بعض، أقوى كل يوم.

#بيى ڤيت_جيم



ابعتى كلمه (تفاصيل) فقط
العنوان /طلخا شارع البحر امام مدرسه المهنى .
للتواصل/010 68308034

🎀اخطاء انتبهي تعمليها ف الچيم🎀

❌تغيري جدول تمرينك بإستمرار ده اللي هيعطلك تشوفي النتيجه
❌اوعي تكسلي تعملي استرتشات عشان ميجلكيش إصابه لقدر الله
❌تنامي بعد التمرين مباشر ، هتصحي جسمك متكسر
❌تمرني العضله يومين ورا بعض

❌تتمرني كل يوم
الصح يكون عندك ايام راحة للاستشفاء✅

❌تبدئي تمرينك منغير إحماء ( تسخين )
ضروري تسخني لتجهيز العضلات ومتتعرضيش لألم العضلات والإصابه لقدر الله✅

❌تبدئ بالكارديو قبل الحديد
الصح تبدئي الحديد قبل الكارديو عشان متخلصيش طاقتك كلها عالكارديو او تخليه يوم لوحده✅

❌تتمرني بعشوائيه وتشيلي اوزان كبيره ف بدايتك
الصح يكون عندك جدول تمرين واضح ومرتب ومخصص ليكي✅

❌تمرني العضله مرة واحده فالاسبوع
والافضل 2-3 ف الاسبوع✅

❌مبتشربيش مايه وقت التمرين
والصح انك تحرصي انك تشربي مايه وقت التمرين لترطيب الجسم✅

- الترتيب الصح لخساره الوزن وشد الجسم
( تسخين - مقاومه - كارديو - استرتشات )✅

- بعد متخلصي تمرينك لو معندكيش وقت امشي علي الاقل 5 دقايق ع المشايه عشان تجري الدم تاني ف جسمك كله وبعد كده انزلي اعملي استرتشات للعضلات اللي انتي مرنتيها
تابعون علي الانستا
https://www.instagram.com/gym.commandos?igsh=NjdoNmdqaHJlaWdx

💢للتواصل والاستفسار :
📱010 68308034
💢العنوان :المنصوره طلخا شارع البحر امام مدرسه المهنى

gymnastics
@متابعين - كمال اجسام فتنس @متابعين