03/02/2026
❗❗بوست توضيح لي أولياء الأمور والمدربين المبتدئين
👈 الفرق بين السباحه الكلاسيكية والسباحه بالزعانف ؟؟
🚩 اكتر اجابه محترفه وصلناها ⚡️
👇 السباحه القصيرة (الحره) 🏊♂️
و يلزم على الاعب تعلم ٤ عومات وهم
(حره/ باك/ بريست /الفراشه)
بيكون له اختبارات نجوم هتكون 4 أختبارات
Star1 / Star2 / Star3 / Start 4 ⭐⭐⭐⭐
وبيتسجل كلاعب في الاتحاد المصري للسباحه (ESF)🇪🇬
ويشاركه فى بطولات الاتحاد محلياً والاتحاد الدولي والأولمبياد
وتخصص العومات و المسافات بتكون كالاتى
حره و مسافتها 50متر / 100متر /200متر / 400متر / 800متر / 1500متر
باك (الظهر) و مسافتها 50متر / 100متر/ 200متر
بريست(الصدر) و مسافتها 50متر / 100متر/ 200متر
الفراشه ومسافتها 50متر / 100متر/ 200متر
اما سباق المتنوع بيكون من 200متر/400متر
ويوجد ايضا سباقات تتابع في المتنوع و الحره
🏆 (حتي لو حابب تكون سباح زعانف بنصحك بأتقان ال٤ سباحات اللي هايكون ليهم مردود قوي عليك في سباحة الزعانف بالعربي هاتكون سباح جامد💪 )
👇الزعانف ... 🏊♂️⚡️
وهنا السباح بيعوم باستخدام زعانف(مزدوجه/مونو) واسنوركل وبيحتاج انه يكون بيعوم العومه الحره فقط1️⃣
ودي بتكون تابعه للاتحاد المصري للغوص والانقاذ (EDLF)
وده اتحاد وبطولات مختلفه عن اتحاد السباحة 🧐
الزعانف المزدوجه هى السباحه الحرة بارتداء الزعانف المزدوجة و تعتمد علي اتقان السباحه الحرة فقط
ومسافات السباقات الخاصة بها تكون
50متر / 100متر/ 200متر
400متر بالإضافة لسباقات البحر 1كم/2كم🌊💪
و زعانف المونو هي زعنفه واحدة فقط
ويوجد سباقات فوق الماء و سباقات تحت الماء
وسباقلت التى تكون فوق الماء تبدا من 50متر و تصل الى ١٠ كيلو مترات 😲🌊
اما سباقات التى تكون تحت الماء تكون مسافتها كالاتى
100متر/ 200متر / 400متر....
🏆(لا صحة بالمرة عن اشاعه ان سباحة الزعانف بتجيب إصابات
التصحيح ان سباحة الزعانف زي ما هي رياضة سهله ولكن حساسه يلزمها فتنس كويس👌 ومدرب محترف يراعي ربنا في ابنك 🤲)
🏆 (سباحة المونو بيحتاج جسم وبدني من نوع معين وسط وضهر قوي وسباح متأسس لأسسيات السباحة بدايتا من الطفو والسوبر مان والا عمرك ما هتكون فيها بطل )
24/06/2025
هل يكون صراخ مدرب السباحة في صالح الطفل؟
تعتبر رياضة السباحة من أكثر الرياضات المفيدة للأطفال، فهي تعزز صحتهم البدنية والعقلية، وتكسبهم مهارات حياتية مهمة. وفي قلب هذا المشهد، يقف المدرب، الشخص الذي يوجه هؤلاء الصغار نحو إتقان فن الحركة في الماء. لكن في بعض الأحيان، قد يرتفع صوت المدرب، وقد يبدو غاضباً أو منفعلاً أثناء التدريب. هنا يثور التساؤل: هل هذا الأسلوب فعال؟ وهل يكون غضب المدرب حقاً في صالح الطفل السباح؟
في عالم الرياضة التنافسية، وخاصة عندما يتعلق الأمر بتنمية مهارات دقيقة مثل تقنيات السباحة الحرة، يصبح الانضباط والالتزام أساسيين لتحقيق التقدم. قد يلجأ بعض المدربين إلى رفع صوتهم أو إظهار بعض الانفعال كوسيلة لحث الأطفال على التركيز، وتصحيح الأخطاء بشكل فوري، ودفعهم لتجاوز حدودهم.
22/06/2025
مش كل اللي بيتشاف يتقال… بس في حاجات خلاص لازم تتقال.
اللي بيحصل حوالينا في مجال السباحة بقى يوجع القلب.
أهالي بتبيع دهبها، وبتقفل بيوت، وبتجري ورا حلم أولادها بكل اللي تملك…
وفي المقابل؟ في ناس شايفة كل ده "سبوبة" ماشية على رجلين.
ناس بتتجاهل الغلط، وتركز بس مع مين "ليه ضهر"،
ناس بتختار مين ينجح ومين يتكسر…
مش على أساس المجهود ولا الموهبة…
على أساس المصالح… و"اللي ليه قرش يسوى".
لكن… في وسط كل ده، في ناس لسه بتكمل الطريق بشرف 🌟
ناس شغالة بضمير… من قلبها… مش من جيبك.
مدربين حقيقيين… فاهمين إن اللي قدامهم نفس قبل ما يكون سباح.
ناس بتشوف الغلط… وتصلحه،
بتشوف التعب… وتشجّع،
بتشوف الحلم… وتحاول توصّله.
شكراً لكل مدرب محترم،
لكل واحد بيحط ضميره قدّام أي حاجة،
لكل واحد ماشي عكس السكة اللي كلها سبوبة…
وبيدّي بإخلاص من غير ما يستنى مصلحة أو كلمة شكر.
لكن الرسالة لسه لازم تتقال:
⚠️ كفاية استنزاف!
⚠️ كفاية تجاهل!
⚠️ كفاية مهازل!
السباحة مش تجارة، ومش مفروض تكون طريقة لقتل حلم طفل بريء.
اللي بيظلم النهارده، مش هيتهنّى ببكره.
واللي بيتاجر في تعب الناس… عمره ما هيشوف بركة في شغله.
اتقوا الله…
مش عشان الأهل، ولا عشان الشهرة…
اتقوه عشان طفل، لسه قلبه أبيض، مصدق إنك هتوصله لحلمه.
09/06/2025
في يونيو 2022، في بطولة العالم في بودابست،
لاعب سباحة فنية أمريكي من أصول مكسيكية،
كان بيقدم عرض مثالي، مفيهوش غلطة.
بس لما العرض خلص…
ماطلعش ياخد نفسه.
فقد الوعي.
جسمه فضل طافي ثواني، وبعدين بدأ ينزل لتحت.
ببطء… لحد ما وصل لقاع البسين.
الجمهور ماخدش باله.
ولا الحكام.
الكل كان بيصفق.
بس مدربه كان واخد باله.
كان عارفه كويس — عارف بالظبط بياخد قد إيه علشان يطلع فوق.
حس في قلبه إن في حاجة غلط.
من غير تفكير، نط في البسين،
بهدومه كاملة، بالجزمة كمان.
نزل على طول، مسكه من وسطه،
وطلّعه لفوق.
أنقذه.
⸻
القصة دي خلتني أفكر…
مين يعرفك كويس لدرجة إنه يلاحظ إنك مش بخير، حتى لو لسه بتضحك؟
مين ممكن يرمي نفسه علشانك من غير تردد، لما تبقى مش قادر تطلع تاخد نفسك؟
والأهم من كده…
هل إنت الشخص ده لحد تاني؟
هل إنت موجود فعلاً في حياة الناس اللي بتحبهم كفاية علشان تحس إنهم بيغرقوا؟
ولا إنت مجرد متفرج تاني بيصفق، من غير ما ياخد باله إن اللي قدامه بيختفي من جوه؟
⸻
في الحياة دي،
كلنا محتاجين حد مش بس بيشوفنا—
لكن بيلاحظنا بجد.
حد يعرف إمتى قربنا نستسلم،
وعنده الشجاعة إنه ينط وينقذنا. 🥊
#منقول
