26/01/2026
🔥 تحدي نزول الوزن قبل رمضان 🔥
خسّي من ٦ لـ ٨ كيلو قبل ما رمضان يبدأ 💪
✔️ نظام غذائي محسوب وسهل
✔️ تمارين مناسبة لكل المستويات
✔️ تقليل دهون البطن والكرش
✔️ شد الجسم وتحسين الشكل العام
✔️ متابعة ودعم طول فترة التحدي
🎯 الهدف: وزن أقل – جسم أخف – ثقة أعلى
👭 التحدي للبنات فقط
🚨 الأماكن محدودة
ابدأي دلوقتي علشان تدخلي رمضان وأنتِ أخف وأقوى 💃
📩 ابعتي رسالة دلوقتي / كومنت (أنا جاهزة)
✔️ للحجز والاستفسارات
📞 01020031814
✍️ العنوان: توريل - نادي الشرطه 👩✈️
31/12/2025
كل سنه وانتوا طييبيين ويارب دايما محققين كل اللي نفسكو فيه واكتر 🥰😍
10/10/2025
🔥 مبادرة التحول الجسدي 2025 🔥
دلوقتي فرصتك تبدأي رحلة التغيير مع برنامج من شهر إلى 3 شهور بخطة غذائية احترافية وبسعر رمزي جدًا!
✅ خطة غذائية مصممة على مقاسك
✅ متابعة أسبوعية لتعديل الخطة حسب تقدمك
✅ وصفات سهلة ومشبعة
✅ دعم وتحفيز مستمر علشان توصلي لهدفك
🌍 الخدمة متاحة أونلاين وأوفلاين – داخل مصر وخارجها
💰 السعر أقل من سعر وجبة برا!
📅 مدة البرنامج: 1 – 3 شهور
⚠️ أماكن محدودة – للجادين فقط
📩 ابعتي كلمة "جاهزة" دلوقتي وابدئي أول يوم في حياتك الجديدة!🔥
للحجز والاستفسار : ٠١٠٢٠٠٣١٨١٤ 💌
03/10/2025
🌸🔥 رجعنا من جديد مع رجوع المدارس 🔥🌸
الكلاس اللي كل الماميز مستنيينه 👩👧👦💃
خلاص وصلتي الأولاد المدرسة؟ 👋
يلا تعالي ابدأي يومك معانا في كلاس الفيتنس الصباحي للأمهات 💪✨
⏰المواعيد : حد تلات خميس الساعه ٩ صباحا
💥 خلي وقتك لنفسك.. طاقة × حماس × رشاقة!
✔️ للحجز والاستفسارات
📞 01020031814
✍️ العنوان: توريل - نادي الشرطه 👩✈️
03/09/2025
عااااااش اشطر بنوته بحب جدا الشغل مع الحالات دي نزول بسيط في الوزن مع الحفاظ علي الكتله العضليه .. مع shap جميل للجسم 🤗💪
متاح متابعه اون لاين واوف لاين
✔️ للحجز والاستفسارات
📞 01020031814
✍️ العنوان: توريل - نادي الشرطه 👩✈️
16/06/2025
اليوم النهارده كان حلو اوي بيكووو والله احلي بنات واحلي🥰 ايفينت اللي ولعواا الدنيااا كلها وصوتهم قلب المشايه كلها 🤣
الناس اللي جت متاخر ومتصوروش ييجو بدري المره الجايه 😜
@ نادي التجديف لظباط الشرطه بالمشايه
Hoba Elbaz احلي كابتن بيبو الللي ولعت الدنيا
13/06/2025
يالا shape جديد و كامب جديد و مكان جديد 😍
دلوقتي موجودين معاكوا في نادي الشرطه " المشايه " 🥳
و المفجأه ان يوم الاتنين 16- 6 هيكون الإيڤينت مجااااني من الساعه 6 ل 8 💃
⭐ كابتن/ لمياء عسكر " فيتنس"
⭐ كابتن/ هبه الباز " زومبا "
🎀 يالا مستنيين ايه اعملي منشن لصاحبتك اللي هتحضر معاكي و استفيدوا من الخصم اللي هيبقي موجود ❤️
✔️ للحجز والاستفسارات
📞 01020031814
📞 01068211292
https://www.facebook.com/lamia.3skar?mibextid=ZbWKwL
https://www.facebook.com/hoba.elbaz.5?mibextid=ZbWKwL
03/05/2025
-Ladies only ❤
كل يوم فرصه جديده للتغيير و عشان مفيش حاجه اسمها هستني الوقت المناسب ف الفرصه جت و عملنا تحدي جديد لمدة شهر من دلوقتي لحد العيد الكبير.❤
🔰طب إيه الفرق المره دي عن قبل كده ؟
✨ عشان بنحب نساعد و نرضي الناس كلها ف بدأنا ال Online training عشان لو انتي طالبه او بتشتغلي و معندكيش وقت تحضري معانا.
✨ لو بتتمرني في الچيم و حابه تزودي من تمارين ال bodyweight اللي فوايدها هتعود عليكي في الشكل و القوه.
✨ يعني لأي واحده يومها مشغول جدا و مش عايزه تضيع وقت و في نفس الوقت نفسها تتمرن و عايزه تبدأ التغيير و تعيش لايف ستايل صحي.
✨ لو عايزه تخسي بأسلوب علمي و مدروس و آمن بدون متخرجي من البيت.
✨ لو حابه إنك تعلي ال 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘭 بتاعك بس معندكيش وقت تخرجي من البيت.
✨ هنتمرن من 3 ل 5 مرات في الاسبوع على حسب الهدف.
✨ الاشتراك يشمل برنامج غذائي محسوب و مصمم حسب هدفك.
♻️ إيه المطلوب من المشتركه؟
⭐ مش لازم تكوني بتتمرني قبل كده ممكن تكوني أول مره تتمرني و تشتركي عادي المهم نلتزم.
⭐ يكون عندك ساعه واحده في اليوم سواء في البيت أو الچيم أو اي مكان.
⭐ التمرين مش محتاج أدوات كتير ممكن
rubber band + 2 dumbles.
⭐ لو كان هدفك خسارة الوزن فالتمرين هيكون بدون أدوات.
⭐ بالشكل ده هتقدري تتمرني في أي وقت و في أي مكان و تكسبي صحتك و تغيري مودك.
⭐ وجود مدربة معاكي متابعاكي يومياً مهم جداً لضمان النتيجه.
⭐ وجود مدربة معاكي هيشجعك تكملي للآخر و تستفيدي.
⭐ إنتي مش لوحدك و هنوصل لهدفك سوا.❤
💌 ابعتي رساله او اكتبي كومنت و هرد عليكي بتفاصيل الاشتراك.
✅ للحجز والاستفسارات
📞 01020031814
✍️ العنوان: توريل - نادي الشرطه "اكاديميه كابتن لمياء عسكر" ❤
02/03/2025
🌞 شايفين الجو الحلو ده
⛅️ قبل المغرب الساعه ٤
🔥يعني قنبله حرق
نحرق المحشي والكنافه والمدلعه 🤣
✨️من ضمن فاعليات الكامب عندنا المشي ساعه قبل الفطار
هنخس ونعمل shap ونشم هوا نضيف كمان ونغير جو 😍
📩 بعتلنا رساله وهنقولك علي التفاصيل
✔️ للحجز والاستفسارات : 01020031814
✍️ العنوان: توريل - نادي الشرطه - ك لميا عسكر 👩✈️
03/09/2025
16/06/2025
13/06/2025
03/05/2025
02/03/2025