Gym, Fitness Studio, Cardiovascular Training, Sauna, Massage, Classes and More ...
11/02/2026
🔥 كامب رمضان مع كابتن لمياء 🔥
لو هدفك تخس وتظبط جسمك فى رمضان 💪انضم لكامب تدريب ساعة ونص + متابعة تغذية كاملة
🎯 خسارة من 6 لـ 8 كيلو خلال شهر رمضان بإذن الله🥗 نظام غذائى متابع أول بأول🏋️ تمارين مناسبة لكل المستويات
📍 المكان: النادى الرياضى لضباط الشرطة🕗 المواعيد: الأحد – الثلاثاء – الخميس الساعة ٩ مساءً
🏆 الجوائز:🥇 الفائز الأول: شهر كامب مجاناً🥈 الفائز التانى: شهر متابعة تغذية مجاناً
📩 للحجز والاستفسار 01020031814☎️
09/02/2026
قلقانه من رمضان ليه ❗️
كامب رمضان هو الحل الانسب ليكى 👍💪
#رمضان2026
جاهزين _لأقوي_كامب_في_رمضان💪🏻😍
عرض_التحدي_في_رمضان🌙⭐️💪⭐تحدي 30 يوم تحول 🥴
⭐كمان التحدي هيكون فيه متابعه تغذيه_وتمرين😍💪🏼
كل دا مع المتميزه /كابتن هبه الباز🌟
من الاخر منافسه وتحدى💪
⭐
⭐كل القياسات اللازمه قبل وبعد أنتهاء التحدي
YOU CAN,,,,,,,NEVER GIVE Up،💪💪
⭐ مفاجأة التحدي هيكون فيه جوايز للناس اللي هتلتزم وتعمل نتايج كويسه
جاهزين _لأقوي_كامب_في_رمضان💪🏻😍
عرض_التحدي_في_رمضان🌙⭐️
متنسيش تسألى عن التفاصيل علشان تلحقى مكانك قبل اكتمال العدد
🌟للحجز والاستفسار من خلال رسائل الصفحة 💌
📞01068211292
كل عام وانتم بخير جميعا اعاده الله علينا رمضان بالخير 🌙
club Police Officers👌💪💪💪
08/02/2026
🌙🌙مواعيد الجيم فى شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات و كل عام و حضراتكم بخير🌙🌙
05/02/2026
جيم نادى الشرطه👨✈️🏋️♀️ بيقدملك عرض ما يتفوتش 🔥
🚹الرجال
🔴شهرين يوميا و عليهم شهر مجانا ب 1030
🔴3 شهور يوميا و عليهم شهرين يوميا مجانا ب 1370
🚺السيدات
🔴شهرين يوم و يوم و عليهم شهر يوم و يوم مجانا ب 800
🔴3 شهور يوم و يوم و عليهم شهرين يوم ويوم مجانا ب 1140
السعر شامل ضريببة القيمة المضافة
20/01/2026
لو عندك انحراف قوامي 👍
حلّك موجود معانا 💪
✔️ تشخيص دقيق
✔️ برامج علاج وتمارين مخصصة
✔️ متابعة مع أفضل المتخصصين
ابدأ صح… وخلّي قوامك يرجع أقوى وأفضل ✨
مع كابتن شهاب و كابتن أحمد الشال انت فى أمان
تواصل معانا دلوقتي 📩
عضلة الكوادرسيبس (Quadriceps)
هي مجموعة عضلات موجودة في مقدمة الفخذ، وتُعد من أهم وأقوى عضلات الجسم.
بتتكوّن من 4 عضلات:
Re**us Femoris (المستقيمة الفخذية)
Vastus Lateralis (الواسعة الجانبية)
Vastus Medialis (الواسعة الإنسية – الدمعة)
Vastus Intermedius (الواسعة الوسطى)
وظائفها:
فرد الركبة (مدّ الرجل)
المساعدة في المشي والجري والقفز
تثبيت مفصل الركبة
جزء منها بيساعد في ثني مفصل الفخذ
17/01/2026
مستني إيه عشان تبدأ؟
ابدأ دلوقتي مع كابتن إبراهيم بكر✊
وشوف جسمك هيتغير إزاي… قوة، فورمة، وثقة 🔥
🦵 مفاصل الجسم أمانة… وأهمها مفصل الركبة
مفصل الركبة هو الأساس في الحركة اليومية
مشيك، طلوعك السلم، جريك، وحتى قعدتك 👌
وأي إهمال فيه بيأثر على نشاطك وحياتك كلها.
علشان تحافظ على مفصل الركبة:
✔️ حافظ على وزنك
✔️ قوّي عضلات الفخذ والساق
✔️ اعمل إحماء قبل أي مجهود
✔️ اختار حذاء مناسب
✔️ متتجاهلش أي ألم أو طقطقة
الوقاية النهارده… راحة بكرة 💪
اهتم بمفاصلك عشان تفضل دايمًا في أحسن حركة 🏃♂️
ايه افضل اتمرن كارديو بعد التمرين بشدة عاليه ولا متوسطة ؟؟؟
💥 كلاس الكاراتيه مع كابتن دعاء الرخاوي 💥
استعد للقوة 💪 والانضباط 🥋
تدريب احترافي يركز على:
🥋 أساسيات الكاراتيه
🔥 رفع اللياقة البدنية
⚡ السرعة والتركيز
🛡️ الثقة بالنفس والدفاع عن النفس
المدرب الشخصي هو طريقك الحقيقي للنجاح 💪🔥
لأنه مش بس بيعلمك تمرين…
✔️ بيحط لك برنامج مناسب لهدفك
✔️ يتابع تقدمك خطوة بخطوة
✔️ يصحح أخطاءك ويقلل الإصابات
✔️ يحفزك وقت التعب والملل
✔️ يوصلك للنتيجة في وقت أقصر وبأمان
مع المدرب الشخصي:
وقتك مستثمر صح – مجهودك محسوب – ونجاحك مضمون بإذن الله
افهم صح و اتمرن صح ..