Volume gyme

كل عام وانتو بخير ي جماعه باذن الله الجيم هيبدا من النهاردة للحريم من الساعه ٤ : ٦
المواعيد سبت واتنين واربع من ٤ : ٦
تنورونا🥰

السلام عليكم
بالنسبة لمواعيد الجيم للشباب
يوميا من الساعه ٥.٣٠ مساءا ماعدا الجمعه

تحت اشراف
ك. حسن السعيد بري

ياجماعه حابب اقول حاجه بتتردد بين الشباب ( هيا اشاعه حد قايلها )
بالنسبة للتمرين بالجيم مافيش حاجه اسمها ساعه فقط للتمرينه انت موجود بالجيم لحد ماتخلص تمرينتك
بس الفكرة في ضبط المواعيد فقط عشان الجيم ميكنشي مليان في وقت واحد فقط
وشكرا تحت اشراف ك. حسن بري

باذن الله مواعيد الحريمي هتكون يوميا من يوم السبت القادم
من السبت للخميس من ٢ل٥
C.Khloud

معلومات مفيدة عن رياضة بناء الاجسام
فوائد رياضة بناء الأجسام:
١_ تنظيم ضغط الدم الناتج عن التدفق السريع والمستمر للدم في الشرايين.
٢_ زيادة كثافة العظام. زيادة مرونة العضلات والمفاصل.
٣_ تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
٤- أخير ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.
٥_ تنشيط الجسم وتحسين الحالة المزاجيّة.
٦_ المحافظة على الكتلة العضليّة للجسم فترات أطول من الزمن، حيث إنّ الشخص الذي لا يمارس رياضة كمال الأجسام، أو يتوقف عن ممارستها يخسر ما يقارب 2.2 كيلوغرام من كتلة عضلات الجسم كل عشر سنوات.
٧_ رفع معدلات اللياقة البدنيّة للجسم.
٨_ الاستفادة بشكل كبير من العناصر الغذائيّة التي تدخل إلى الجسم عن طريق تناول الأطعمة المختلفة بسبب تحسين قدرات المعدة، والغدد، والكلى، والكبد في هضم الطعام وامتصاصه، وتوزيع المواد الغذائيّة على باقي أعضائه.
٩_ التحكم بالوزن لفترة طويلة؛ وذلك لأنّ الجسم الذي له عضلات كبيرة وقويّة _ يحرق كميّات أكبر من السعرات الحراريّة في فترات النوم والراحة.
١٠_زيادة القدرة على تحمل الصدمات والحوداث بسبب مرونة وقوة الأربطة والغضاريف الموجودة في عضلات الجسم.
١١_ الحفاظ علي قوام الجسم من التشوهات القواميه .

بالنسبة للحريم ياجماعه متاح باليوم عادى مش شهر بس للى حابب يجي باليوم

لو عندك مشكلة في العمود الفقري او مشكلة في اي مفصل بالجسم ان شاء الله حلها موجود بالجيم
ذلك من خلال عمل تاهيل للجسم كاملا بالجيم
تحت اشراف ك. حسن السعيد بري

يوجد بالجيم تاهيل اصابات رياضية
وتأهيل بدني للشرطه والحربية
تحت اشراف ك. حسن السعيد بري