Crossfit gym - mansoura

عروض شهر نوڤمبر من اول 200 للشهر غير عروض الكلاسات وفى عرض على التلت شهور والنص سنه والسنه چيم كروس فيت توريل شارع 18....

عرض الشتاء #
🏋🏻🏋🏻
اسأل على عرض الشتاء وبادر بالحجز 🔥

دعوه مجانيه للحضور💁🏼‍♂️
أقوي ايفنت هوسا وزومبا مجاني
مع كابتن ساميه💃💃
يوم الجمعه القادمه الساعه ٦ مجانا
الكلاس سيدات فقط
الحضور مجاني شرط تسجيل الاسم من خلال الجيم او من خلال جروب الواتس اب
اليوم ده معمول ليكم فري عشان تغيروا المود بتاعكم🙅🏼‍♀️

اليوم ده كمان هيكون فيه خصم كبير علي جميع اشتراكات الجيم 💪🏻💪🏻

🙋الـعـــــرض لـعـدد مـحـــدود والحـجز في كومنت🙋
🎄🎄🎄 خصـــ💣ـــم 50% 🎄🎄🎄
ورجـعنــا تـانــي بـعــروض الـعام الـجـديـــد💥

Merry Christmas 💃💃

كـل عــام وانـتــم بـخـيـر 2020‍ 🔥

💥اشـتراك شـهــر 150جـ😲 😲 💃💃

شـامل الاصباه (ساونا_حمام بخار_جاكوزي) 💃💃

👀 يــــــلا مــنــشــن لــصــاحــــبك الــكســلان
واوصـــــل لهدفكـــــ وحلمكـــــــ ♂🏋‍

🚨 فــرع الـمنـصـوره : تـوريـــل الـجديــده شـــارع الـــ18 بجــوار كـازيــون مــاركــت

🚨 فــرع الـمـحلـه الـكبري : شـــارع البــحـر بنــزيــون بـجـوار عمــر افـنـدي

cross fit gym 🏋‍♀🏋‍♀

مطلوب كابتن جيم بنات خبره👌 فرع المحله (الايربكس_زومبا_شرقي_حديد)
ومطلوب شباب وبنات ( رسبشن ) فرع المنصوره يشترط التفرغ💪
اللي يعرف حد في اي تخصص يعمله منشن
cross fit gym 🏋‍♀🏋‍♀

🔥🔥

💪✌✌🔥

النهارده في سيشن زومبا فري في الجيم للمشتركين وغير المشتركين يعني ممكن اي حد يجيب اصدقائه ويشرفنا الساعه 3 ان شاء الله
العنوان " توريل الجديده شارع ال 18 بجوار كازيون ماركت

لصحه قلبك
رياضه 30 دقيقه اغلب الايام.
المحافظه على الوزن .
نظام غذائي متوازن
تجنب التدخين والكحول
المحافظه على مستوى السكري والضغط والدهنيات لمن يعانون منهم

تمرين السكوات تمارين السكوات :🦵
هي عبارة عن تمارين رياضية تعمل على بناء العضلات السفلية للجسم، كعضلات البطن، وعضلات الساقين، والفخذين
تمارين السكوات أيضاً بمسمى آخر وهي تمارين القرفصاء،😁 وذلك لأن ممارسها يتخذ وضعية تشبه القرفصاء أثناء التمرن. تعتبر تمارين السكوات من التمارين الرياضية التي تحتاج إلى القوّة نوعاً ما خلال ممارستها، حيث يحجم الكثير من الناس عن تأديتها اعتقاداً منهم بأنّها تمارين صعبة وقد تحتاج لجهود كبيرة في عملية حرق الدهون، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً، حيث تقوم تمارين السكوات على تحريك جميع عضلات الجسم السفلية، مما يؤدي ذلك إلى حرق الدهون بصورة كبيرة، وزيادة طاقة الجسم أثناء القيام بهذا النوع من التمارين. فوائد تمارين السكوات فعالة في تشغيل العضلات السفلية للجسم: يتركز عمل تمارين السكوات على عضلات القسم السفلي من الجسم، حيث تعمل على تشغيلها جميعها مثل عضلات الساقين والفخذين وأوتار الركبة، لذا يمكن الاعتماد على هذا النوع من التمارين لتقوية العضلات السفلية. زيادة قوة عضلات الجذع: إن تمارين السكوات لا تعمل على تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، بل تقوم بتقوية عضلات الجذع أيضاً، حيث يقوم نظام الحركات المتعددة بتحريك جميع عضلات الجسم، كما أنّ المحافظة على الوضع السليم للجسم لتطبيق تمارين السكوات، يعني إشراك باقي عضلات الجسم أثناء ممارسة هذه التمارين. حرق السعرات الحرارية: بما أن تمارين السكوات تعتبر من التمارين التي تحتاج للقوة والجهد أثناء ممارستها، فإنّ ذلك يحفّز حرق السعرات الحرارية والتخلص منها بشكل أسرع. ليس لها تأثير سلبي على الظهر: تزيد تمارين السكوات من قوة عضلات الظهر دون التسبب بالشعور بالألم فيه، الذي عادة ما ينتج بعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام، حيث إن هذا النوع من التمارين لا يشكل ضغطاً كبيراً على فقرات الظهر، وبالتالي يمكن اعتبارها تمارين آمنة وغير خطيرة وخاصة على المبتدئين. تمارين مناسبة للقلب: يمكن اعتبار تمارين السكوات من تمارين القوة التي تخص اللياقة البدينة، بالإضافة إلى لياقة القلب والأوعية الدموية، حيث تقوم هذه التمارين بتحسين عمل الأوعية الدموية ، كما تساهم في تنظيم ضربات القلب وفق المعدل الطبيعي.