مطروح STAR GYM

دائما نذكر ⚡
من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء 👌👍💪 : 🔥👊💥

1- مهما كان تطورك بطيئاً ، ما زلت أفضل من المتمدد على السرير

2- ما يبدو لك صعباً الان ، سيكون قريبا

3- أجسام الصيف ... تصنع في الشتاء !

4- الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر.

5- عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار !

6- بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من شخص آخر ، بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه.

7- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرون، لتفعل غداً ما لن يستطيع الاخرين فعله !

8- سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة.

9- بعد سنة من الأن ؛ صدقني ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم.

10- لن أقول لك أن الطريق سيكون سهلاً ، لكن النتائج حتماً تستحق👍
💪💥🩵

كل كيلو زيادة مش مجرد رقم على الميزان يا صديقي والله دا ضغط إضافي على قلبك، ورئتك، ومفاصلك، وكبدك 🤯

الدهون الزايدة ممكن ترفع خطر السكر، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، ومشاكل التنفس، وتخلي أبسط مجهود يستهلك طاقة كبيرة من جسمك 🥰😅

المشكلة إن الضرر بيبدأ من جوه قبل ما يبان من بره ، فاهمني ؟

لو شايف إنك لسه بدري، فدي أكبر غلطة ممكن تقع فيها والله كل يوم بتأجّل فيه قرار التغيير، جسمك بيدفع التمن ❤️🥰

ابدأ بخطوة صغيرة النهارده مشي 20 دقيقة، وجبة أحسن، أو تمرين بسيط ❤️

مستقبلك الصحي محتاج قرار منك دلوقتي، مش بكرة ياريت تقرر تبدأ حتي لو بالقليل 😅❤️

ملحوظه في فتره سيدات مسائي مع الكابتن فاطمه. شارع اسكندريه بجوار قسم شرطه مطروح امام بن مكه استعلامات وتس كابتن محمد ثابت 01017999178 ملحوظه هامه جدا جدا الناس اللي بتحب تسهر وتلعب بالليل قلنا نعمل لكم ميعاد لكم وحدكم احنا لغايه الساعه 5:00 الفجر الجيم شغال كل سنه وانتم طيبين على اهل مطروح والمصيفين اداره كابتن محمد

"لا تتوقف بعد أول نجاح، فالقمة لا تتسع إلا لمن يواصل الصعود. النجاح الحقيقي ليس أن تصل فقط، بل أن تحافظ على مكانك وتتقدم أكثر. كن صاحب إرادة وعزيمة، واجعل كل إنجاز خطوة نحو إنجاز أكبر." 💪🔥

يابنتي جيم ايه ورياضة ايه خليكي ملبن زي كده.
الملبن:

ذاتُك المستقبلية تُراقب كلَّ قرارٍ تتخذه 👀
كلَّ عذرٍ تقدمه 🚫
كلَّ تضحـيةٍ تبذلها
وكلَّ اختيارٍ منضبط
إما يبني حياتك 🌅
أو يؤخرها
#تحفيز #صحة

مش عاوز أصدمك...

بس أحمد عز دلوقتي قد عبد المنعم مدبولي في فيلم الحفيد بالظبط...
الاتنين 54 سنة!

بس أحمد عز بيعمل فيلم أكشن اسمه 7 Dogs،
وبينط، وبيضرب، وبيطير في الهوا!

طب إيه السر إن أحمد عز حرفيًا شكله زي ما يكون ابن عبد المنعم مدبولي؟

السر في الحياة الصحية يعني:
• الرياضة
• الأكل الصحي
وبس كده.

♥️كل عام وأنتم بخير♥️ تهنئه من قلبي لجميع اصدقائي واحبابي
بحلول عيد الأضحى المبارك 🐑✨

أعاده الله عليكم بالخير واليُمن والبركات،
وتقبل منكم صالح الأعمال 🤍

عيد سعيد عليكم وعلى أحبابكم كابتن محمد ثابت ♥️😎💪

فعلاً…🤔🤌
“مليش نفس أنزل الجيم”
من أصعب الجُمل على أي حد بيحب التمرين،
لأنها غالبًا مش معناها كسل…
قد ما معناها إنك تعبان نفسيًا أو مضغوط أو مستنزف.

بس ساعات أقوى تمرينة في حياتك
هي التمرينة اللي نزلتها وإنت مالكش نفس ❤️‍🔥

💯✅❤️

شكرًا لكونك أحد أبرز المتفاعلين ودخولك إلى قائمة التفاعلات الأسبوعية الخاصة بي! 🎉 ايهاب بوب, Malek Malek, نور البيان, محمود وحيدة, Ghada Mubarak, محمد حسن, Ahmad Jikoo, Leal Saher, زول كارب, أيمن ابو اليزيد

خليك ذوق في الجيم الناس هتحبك ❤ ❤

1- لما حد يقولك لسه كام مجموعه ابتسم وقوله ادخل معايا
2- متسبش عرقك علي الجهاز علشان متقرفش اللى جاي بعدك
3- مترميش اوزانك في كل مكان خليك متواضع ده بيج رامي نفسه بيرجع اوزانه
4- متقعدتش تخبط بالأوزان كلنا عرفنا انك بطل جامد جدا اوى اوى
5- متقعدتش تزعق مع كل عده ملوش علاقه بالباور خالص والله خليك برنس فى نفسك
6- متركزش مع حد رافع وزن عالي وقول ما شاء الله تبارك الله
7- متقارنش نفسك بحد قارن نفسك بنفسك بس
8- لما تدخل الجيم سلم على الناس هيحبوك اكتر وهتحسسهم انك شخص محترم
9- المدرب مش شغال عندك هو بيساعدك تتمرن صح فخليك زوق معاه
10- مزيل العرق مهم وجميل وبيورى الناس انك شخص نضيف
11- متجيش علي حد لسه بادئ وتستعرض قدامه قد ايه انت جامد
12- لما تلاقي حد بينزل وزن كل فتره قوله انت بتخس ما شاء الله وشجعه واجبر خاطره
13- لو في حد كبير في السن متستعجلوش سيبه يحاول براحته
14- بلاش تكشر طول الوقت ده مش بيثبت انك فورمه وكاريزما
15- لما تخلص ازازه المياه ارميها في السله متتعبش العمال
16- اوعي تعمل مشكله في الجيم حتي لو حد ضايقك ده مكان كله حديد واي ردود افعال هتبقي كبيره جدا

الجيم مكان جميل بنروحه علشان نحسن من صحتتنا وعضلاتنا والأهم كمان اننا بنحسن أخلاقنا في التعامل مع الي حوالينا

المهم خليك زوق ووجودك لطيف والناس تحبه ❤✨ كابتن محمد ثابت