مركز رياضى لكمال الاجسام والفيتنس والتخسيس رجالى وحري? أكبر جيم مستورد في ميت غمر
02/03/2023
أخرجي من زحمة ودوشة المدارس و رفهي عن نفسك ب Belly Dance Class 💃🏼
زومبا💃🏻💃🏻
أسرع تمرين لشد البطن وحرق الدهون
فى وقت قياسى وإحنا مبسوطين 😍
🔹نشد عضلات الجسم 💪
🔹نظاره البشره
🔹تحسين الدورة الدموية
🔹التخلص من الاجهاد
🔹التخلص من العزله
is a life system🏋️♀️🏋
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
23/02/2023
اسباب الاصابه بمقاومه الإنسولين؟!
١-اتباع نظام عالى السعرات الحراريه او نظام عالى الكربوهيدارت او عالى السكر
٢-الاصابه بمرض تكيس المبايض
#للتجنب الاصابه بمقاومه الأنسولين وعلاجها لابد من اتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدارت وقطع السكر مع ممارسه رياضيه يوميا لمده ٣٠ دقيقه
is a life system
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
16/02/2023
رياضي وبتحافظ على الفورمة بس بتدخن ازاي طيب 😅❓
☢️الابحاث والدارسات أثبتوا إن الجسم الرياضي اللي بيمارس الأنشطه الرياضية بكثافة وحمل معين بيكون فأشد الحاجة للاوكسجين النقي اللي بيتنقل للعضلات عشان تنمو بصحة وحيويه ✅
التدخين بقى بينقل كل شئ سام من غازات
للمخ والرئتين ومن ثم للعضلات المتعبة فبيزيد الإرهاق والتعب كمان بيزداد إفراز هرمون الكورتيزول واللي هيخليك تفقد شهيتك وتفقد رغبتك في التدريب والنتيجه الحتمية فقدان عضلاتك بمرور الوقت!
is a life system
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
09/02/2023
معظم الناس بيحصلهم أقبال كبير علي الأكل في الشتا و ده طبعا عشان الجو بيبقي برد و الانسان بيحب الكسل بطبيعته 😌و كمان عشان انخفاض درجة الحرارة بيخلي الجسم محتاج سعرات حرارية اكتر عشان يدفي.. لعلاج المشكلة دي هي اننا ناكل أكل بيشبع و بيفضل أطول فترة ممكنة زي الشوفان والفول وأكلات تانية كتير.. و طبعاً التمرين أهم شئ يحافظ على السعرات الحرارية اللي محتاجها الجسم . التمرين هيدفيك 💪
is a life system
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
سيتم غلق الجيم باقي الأسبوع لاستكمال ما به
من صيانه في الاجهزه
وصيانة الكهرباء…
وشكرًا 🙏
02/02/2023
ابدأ جيم مع النظام ولا استنى لما أخس الأول ؟ 😋
أكيد السؤال دا جه في بالك لو بتفكر تبدأ رحلة الدايت. وعلشان كدا فريق جيم الزيات بينصحك تبدأ الرياضة من أول يوم في النظام الصحي ودا
علشان:
✅تتجنب أي ترهلات ممكن تتعرضلها مع النزول في الوزن.
✅شد الجسم و الجلد وتناسق الجسم.
️▪Elzayat Gym هيساعدك تركز ع هدفك
is a life system
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
26/01/2023
🌐 تمرين البلانك يعتبر من أشهر وأبسط التمارين الرياضية وكمان له فعالية كبيرة 👌
لإنه من أهم الطرق الفعالة لشد البطن ، وقدرته عالية على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن .
🟩 فوائد تمرين البلانك:
بجانب الفوائد العضلية من
١- شد البطن.
٢- نحت الوسط.
٣- شد عضلات الكتفين والذراعين.
٤- شد عضلات الصدرية تمرين البلانك.
٥- تخفيف من آلام الظهر ، لإنه بيساعد على محاذاة الفقرات وترتيب الأربطة بشكل صحيح فتقلل من الإجهاد.
٦- تحسين المزاج ، لإنه بيساعد على راحة عضلاتك ، وبالتالي هيساعد على التخلص من التوتر والقلق .
is a life system
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
19/01/2023
هناك انواع من الاجهزه تساعد الفرد على حرق السعرات وتحسين حجم للكتله العضليه وامتلاك اللياقه البدنيه من اهم الاجهزه« جهاز اكس بايك»
فوائد جهاز اللياقه البدنيه اكس بايك؟
١-يعمل على ازالة الدهون المتراكمه والترهلات فى المناطق السفليه من الجسم وشدها.
٢-يفيد القلب من خلال تحسين نبضاته.
٣-يقلل خطر الاصابه بمرض الشريان التاجى ويقلل من ضغط الدم.
٤-يعمل ع تحسين معدل سكر الدم.
٥-يقلل من الاجهاد ليفيد جهاز المناعه.
is a life system💪🏋️♀️🏋
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
12/01/2023
يعتبر ممارسة الرياضيه جزءآ مهمآ فى خطة معالجه داء السكرى علاوة على ذلك فإن ممارسة الرياضيه تشعر الفرد بحاله افضل من الناحيه الصحيه.
تأثير ممارسه الرياضيه على مرضى داء السكرى؟
1-خفض مستويات السكر ولكوليسترول وضغط الدم.
2-زيادة مستويات الكوليسترول الصحى.
3-تقليل الوزن.
4-تحسين دوران الدم ف الجسم.
5-مساعدة الجسم على استخدام الانسولين بصوره افضل.
6-تخفيف الشعور با الاجهاد النفسى والتوتر.
7-زياده المرونه الجسدية.
is a life system.
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
تاير
05/01/2023
تعتبر تمارين الاسكوات من اهم من التمارين سواء ف الكارديو بدون اوزان او ف الحديد مع تتدرج الاوازن:
فوائد تمارين السكوات🍀
🔴تعمل على شد المؤخرة وعضلات البطن بشكل أسرع من التمارين الأخرى
🔴تساعد هذه التمارين على التخلص من السيلوليت والتمددات البيضاء
🔴 تساعد على تناسق شكل الجسم، وشد الجسم.
🔴تمارين السكوات تعمل على شد الجلد في منطقة الفخذين.
🔴 تزيد من القدرة على التحمل وتقوية عضلة القلب
🔴تساعد على مرونة العضلات وقوتها وبناء الكتل العضلية
🔴تساعد على الحماية من أمراض العظام ومن الأمراض الروماتيزمية
🔴 تساعد على زيادة هرمون السعادة في الجسم
🔴تساعد على الحيوية والجمال والشباب الدائم
is a life system💪
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
29/12/2022
You can fly without wings🤸🏻♀️🦋
عضلاتك بتشد عليكي وبتحسي بوجع أو ثقل في فقرات ظهرك ، جسمك دايما متخشب ويوم ما تقدري تلبسي شرابك في أسرع وقت بيكون ده ليكي معجزة😥
مع Elzayat Gym هتقدري تستعيدي لياقة جسمك سريعا وكمان تكتسبي ليونة وخفة في حركتك
علشان تعرفي تفاصيل أكتر عن sessions ابعتيلنا على رسائل الصفحة
is a life system🏋️♀️💪
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
22/12/2022
الچيم غلط على كبار السن!
اللى يقول كده ماتصدقهوش
لإن الرياضة مفيدة جدا لكبار السن أكتر من الشباب كمان✅
لإنها بتعمل على:
🔸️تحسين الصحة مع تقدم السن وبتحافظ على المفاصل والكتلة العضلية.
🔸️بيساعد على تنظيم النفس
🔸️تقوية عضلات الظهر.
is a life system💪
📌شارع بورسعيدـ ميدان فاطمه الزهراء-بجوار الفنار-برج التيسير
د