إذا أردت النجاح .. فعليك الإلتزام بقاعدة واحدة لا تدع الفاشلين يتحكمون في حياتك 👑💪
18/04/2025
Transferred by Karim Fahd 🔥
بص الفرق
من جسم عادي لجسم جامد جداً ، كل ده بشوية التزام وتدريب صح .
الموضوع محتاج تعب ، بس النتيجة تستاهل كل لحظة .
لو نفسك توصل للجسم اللي بتحلم بيه
ابعتلي وهنبدأ مع بعض .
23/01/2025
الي هيعرف الفرق كام سنه تمرين بين الصورتين
هياخد إشتراك شهر اونلاين مجانا 💪
(it’s all about your efforts)
05/11/2024
تفتكروا أقدر اكون مستر أولمبيا في يوم من الايام 🤔 ؟
16/10/2024
اثبت أنك رياضي 🔥💪
19/08/2024
قد تراني أصارع . أقاوم . أكافح . ولكنك لن تراني أنسحب أبداً
دعواتكم ❤️💪
15/08/2024
If you think this is my best ,Then you dont know me well wait for the upcoming level soon 🥇🏆
08/05/2024
The only way to succeed is to stay strong until the end 💪
كلمتين مهمين جدا ❤️💪
مهما كان الوزن تقيل لازم تركيزك في التمرين يكون ١٠٠٪ علشان تستهدف العضلات صح ويكون في اتصال صح بين المخ والعضلات المستهدفة، وعلشان كمان تتجنب الإصابات
نصيحه لوجه الله .. بلاش تتمرن بوزن تقيل وتعمل ربع المدى الحركي والكلام دا وتيجي تقول بكسر وزن .. انت كدا بتكسر عضمك أو بتخلع مفصل أو ع الأقل إصابات في الأوتار تخليك تسيب التمرين خالص وتعيش فترة علاج انت في غنى عنها
اختار الوزن المناسب للمرحلة اللي انت فيها دلوقتي بحيث تحقق التكرارات المطلوبة منك بأداء صحيح وبصعوبة في اخر تكرارين مثلاً .. (يعني تكون بتعافر في اخر تكرارين بس مش شرط كل تمرين أو مجموعة توصل للفشل العضلي) وكدا كدا أوزانك هتزيد مع الوقت
والفيديو هيوضح لكم الأداء واخر تكرارين شكلهم عامل ازاي وماوصلتش للفشل العضلي
22/11/2023
مستني اللحظة اللي هاخد فيها نفس عميق وأحمد ربنا انه كل الصعب ده عدى .. وانه عوضني خير
دعواتكم ♥️