25/09/2026
لو حسيت بحاجة من دول… يبقى دلوقتي الوقت اللي تعيد النظر في نظامك الغذائي 👆
6 علامات بتقولك إن الدايت بتاعك محتاج تعديل:
🔻 مش بتنحف مع إنك تحت في السعرات
🔻 تعب وخمول طول اليوم
🔻 شعرك بيقصّ وبشرتك تعبانة
🔻 مزاجك متقلب وتركيزك ضعيف
🔻 بتفقد عضل مش دهون
الدايت مش لازم يكون تعذيب عشان يشتغل. لو حسيت بـ 2 أو أكتر من دول، يبقى وقت تراجع خطتك.
إنت حاسس بكام واحدة من دول؟ اكتبها في الكومنت 👇
#دايت #فتنس
