Powerhouse gym

هتخسى ...يعنى...هتخسى...😍 ولا محتاجه دايت ❤ولا حرمان❤ ولا رياضة ❤. ولو نحيفه😍 وعاوزة تزودى وزنك بسرعه ❤، ابعتى الطول الوزن الحاله الصحية على 01014569925فون او واتس او رسايل صفحتي جمالك بلا عيوب.

للحصول على جسم #فتنس متناسق يجب عليك فعل 3 اشياء رئيسية ,,,
التمرين مع تمارين الكارديو - الاكل الصحي - النوم الجيد .

#معلومة - - - #جيم - - - #رياضة

الموضوع ده عن افتكســــات مجتمع كمال الاجـــسام مهـــم
المكملات مابتجيبش عقم
• تمارين الرجلين مش بتقصر
• العقلة مش بتطول هي فعليا بتفرد عضلات الظهر
• أخد المكملات فى يوم الراحة مابيعملش دهون زيو زي اي وجبه
• تمرين البطن كل يوم مش هيظهر عضلاتها أسرع ده بلعكس هيضرها ويبطا نموها
• الكارديو مش للتخسيس بس ده
• مفيش مكملات خاصة بالبنات و مكملات خاصة بالرجالة لان تركيبة الجهاز الهضمي واحده
• مش لازم تحس بألم العضلة بعد التمرين علشان تبقى إستفدت دي ممكن تكون علامة ضرر
• مفيش مكملات لإظهار العروق ، العروق بتظهر كل ما قلت نسبة الدهون
• الماية وسط و قبل و بعد الأكل و جنب الأكل مابتعملش كرش دي بتساعد في الهضم
• مفيش أكل بيتخن ، اللى بيتخن هى عدد السعرات الحرارية
• تمارين أبطال الفيتنس ما بتختلفش عن تمارين أبطال كمال الأجسام
• الحرق فى الصيف مش أسهل من الحرق فى الشتا
• كمية العرق ملهاش علاقة بالحرق ، العرق مجرد سوائل لتعديل حرارة الجسم
• التكرارات بأوزان خفيفة مش بتنشف ولا تكرار باوزان ثقيله يضخم
• بعد ما تبطل تمرين العضلات مابتتحولش لدهون
• البنت اللى هتروح الجيم مش هيطلعلها عضلات و مش هتبقى شبه الرجالة
ك احمد قطقاطه
01014569925

عرض خاص لفتره محدوده الكيلو champion mass 2 ب ١٣٠ بدلا من ١٥٠ الحق العرض

ان شاء الله سيتم تجديد الصاله الاسبوع ده ولن يتم غلق الصاله

الي عاوز يستفسر عن حاجا يكلمني ع رسايل الصفحه

الي حابب يسأل عن أي حاجه فى الرياضه. تخسيس أو تضخيم أو تمارين. يسأل و هرود عليه في أقرب فرصه.

#تيتو

Unlock 500 GEMS , 30 DRAGONS, 50 EAGLES AND 10 ANCIENT Warriors. I Just Got Click here to get yours >> http://gems.villeclub.com/

Throne Rush Gems

EAT BIG TO GET BIG.

لا تتمرن بوزن خفيف جداً لا يمنحك اي شد او استفادة منه ولا تتمرن بوزن ثقيل جدا يشكل خطرا جسيما علي مفاصلك و اوتارعضلاتك بل ويتسببلك في اصابات وتمزقات خطيرهولكن الحصول على التوازن في رفع الوزن بين الخفيف و الثقيل هو الحل الامثل للحصول على عضلات قويه و بدون اي اصابات انشاءالله

رشاقه جسمك وجماله مسؤوليتنا