كــابتــن جيم - Captain Gym

📌 شكراً لكل واحد راح الچيم شهرين ومقررش يبقي مدرب✊🏾

📌♡نصائح ذهبية🔥💪
1-لا تتكلم اثناء التمرين.
2-لا تتمرن البطن يوميا.
3-لا تتمرن لساعات طويلة.
4-لا تتمرن على بطن فارغة.
5-لا تتمرن بعد الاكل مباشرة.
6-لا تستسلم مهما وجهتك الصعاب.
7- اتمرين لمدة 45د-1ساعه كافي.
8- عدم تجاوز مدة الراحة بين كل جولة.
9-لا تتمرن نفس العضلة يومين متتاليين.
10- الاكل بعد تمرين خلال نصف ساعة ضروري.
11- النوم من 8ساعات الى 9 ساعات.
12- الفطور من اهم الوجبات.
13- أهتم بتمرين الرجلين.
14- بلاش تهرب من الكارديو.
15- لا تهمل البرنامج الغذائي.
CAP_GYM🔥

اكاذيب واساطير عن رياضة ( كمال الاجسام ) الجيم ...
1. العقلة بتطول الجسم

2. شرب الماية بيطلع كرش

3. المكملات بتجيب عقم
4. تمرين اسكوات بيقصر

5. لو عاوز تنشف العب عدات كتير وون خفيف
6. لو عاوز تضخم العب وزن تقيل وعدات قليلة

7. اتمرن كل يوم 1000 عدة بطن علشان يطلعلك عضلات بطن جميلة
8. انا هروح الجيم اضبط جسمي لمدة سنة وبعد كدة هبطل ااروح الجيم وجسمي مش هيخس عضلات وهيفضل شكله ثابت

ياجماعة ... عمر الرياضة والتمرين والتغذية ماكانت راي ولا تجربة
دة علم ... بلاش تاخد معلومات من اي حد لمجرد ان شكل جسمه حلو او بيروح جيم لازم يكون فاهم هو بيتكلم ف اية وجربه عن علم مش علي سبيل الفضول علشان انت ساعتها ال هتدفع الثمن .

🤲🏾
@أبرز المعجبين

@أبرز المعجبين

﴿وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنْسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ * وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَىٰ﴾.
كــابتــن جيم - Captain Gym
Mohamed Elhalawany

﴿وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنْسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ * وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَىٰ﴾.
كــابتــن جيم - Captain Gym Mohamed Elhalawany