Ushercut Elgohary - أشرقت الجوهري

❤️❤️❤️

مش كل ما حد يسألك تشرب ايه تقوله شاى 😏

🫶 فى مشروبات ساخنه هتساعد جسمك أنه يبقي افضل 🤷
ومش كل مرة هتحس بالحر🥵
🍺تشرب صودا🍺
🍹في مشروبات برضو هتهون الحر عليك🍹

بس أجهزة جسمك🧠🫀🫁👁️ بترتاح لمشروبات تاني 👀خالص
وعشان كدا بوضحلك انهاردة ازاى اقدر تختار 6 المشروبات
ل 6 أعضاء أقوي 📍

ولو لسا متعرفنيش ⁉️⁉️
فأنا متخصصه فى التغذيه العلاجيه والرياضيه والأطفال عالميا 🎯
وبمنتهي البساطة لو عايز تتخن أو تخس ، عندك هدف رياضي ، جيناتك مش بتساعدك توصل لأهدافك فأنا جيت أحللك كل دا 🫶
لأني كمان مدربه لياقه فأقدر أقولك كويس جسمك هيستجيب بسرعه لأي رياضه ؟!
مش بس كدا كمان لو عندك أصابه وخائف تتخن وعايز ترجع زي الأول فكمان أنا متخصصه تأهيل وأصابات 🏋️
وأما عن التغذية العقليه والنفسيه عزيزي فأنا أفضل health coach ودا لأني دايما بشتغل علي نفسي عشان أعرف أفضل طريقه تساعدك حوالين العالم وتخليك للأفضل ❤️

💭 من فيكم هيبدأ يضيف مشروب من دول لروتينه من النهارده ⁉️

📩 شارك البوست مع أصحابك وخليهم يختارو مشروبهم الصحي 🎯

📢 في 12 مايو 2026، تم تغيير اسم PCOS ⬇️
تكيس المبايض رسميًا إلي🔛
متلازمة تعدد الغدد الصماء والأيضية للمبايض ( PMOS)
The Lancet تم نشر التغيير في مجلة بعد جهد عالمي استمر 14 سنه🔊

PCOS : POLY CYSTIC OVARIEN SYNDROM
كانوا فاكرين ان الموضوع🫵
متوقف علي تكيسات المبيض ،. ودلوقتي بقي اسمه
PMOS:
POLY ENDOCRINE METABOLIC OVARIAN SYNDROME
الموضوع مش بالضروري ، يكون متعلق علي تكيسات المبيض فقط .
لكن كمان مشاكل في حاله ، الجسم كله 🔔

🔺PCOS في "CYSTlC" كلمه
كانت مضلله❌❌
لأن مش كل الحالات عندها أكياس فعلية على المبيض🤷🏼‍♀️
•التركيز الجديد بقى على الجانب الأيضي والهرموني مش بس شكل المبيض في السونار •
💡 PMOS بيوضح إن
: الحالة مرتبطة ب
• مقاومة الإنسولين
•اضطراب التمثيل الغذائي
•الالتهابات
•الهرمونات
•زيادة الدهون الحشوية
• ناس كتير عندهم أعراض قوية حتى بدون وجود CYSTS🔴

الأعراض ممكن تشمل👁️‍🗨️
•اضطراب الدورة .
• حب الشباب.
•زيادة الشعر.
• تساقط الشعر.
•صعوبة نزول الوزن.
•الإرهاق والرغبة في السكر .

الفكرة الأهم:
التعامل مع الحالة لازم يكون
شامل🔄
NUTRITION ➕ SLEEP ➕
STRESS ➕MOVEMENT
HORMONES 🔝

في شهادة تحذيرية مهمة جدًا، واحد من مديري جروبات نظام “الطيبات” اتكلم بعد تجربة طويلة ومتابعة دقيقة لكل البثوث والتعليمات لمدة سنتين كاملين، وقال إن أضرار النظام ده ممكن ما تبانش دلوقتي بشكل واضح، لكن مع الوقت هتظهر في صورة مشاكل صحية خطيرة جدًا.

وأكد إن الخطر مش بس على المرضى، لكن كمان على الناس السليمة اللي مشيت ورا النظام ده من غير أساس طبي صحيح، وده ممكن يسبب مضاعفات خطيرة زي الجلطات، والفشل الكلوي، وبتر الأطراف، وضعف أو تلف شبكية العين، وحتى نزيف في المخ.

وكمان وضّح إن أي نظام غذائي بيحرم الجسم من عناصر غذائية مهمة ومن غير إشراف حقيقي يعتبر مخاطرة كبيرة، لأن جسم الإنسان محتاج توازن غذائي كامل علشان يفضل شغال بشكل طبيعي ويحافظ على صحته.

علشان كده لازم أي حد يفكر بعقله ومايمشيش ورا أي ترند أو نصايح منتشرة على السوشيال ميديا من غير دليل علمي موثوق، والأهم إنه يرجع لمتخصص معتمد قبل ما يبدأ أي نظام غذائي، لأن الصحة مش حاجة تتجرب فيها.

" متسمحش لحد يقولك وقف دوا السيولة وشيل الدعامات" = كلام يمـ.ـوّت 😱

واحد مركب دعامات في قلبه سأل: "أوقف دوا السيولة يا دكتور؟"

الرد: "آه وقفها... وشيل الدعامات كمان! الأزمة القلبية دي غازات في بطنك أصلاً"

📢طب بالعقل كده:

1️⃣ الدعامة معمولة ليه !؟

عشان شريان القلب كان مسدود. الدعامة بتفتحه عشان الدم يوصل للقلب. لو الدم موصلش = القلب يقف.

2️⃣ ليه لازم دوا سيوله ؟!

الدعامة ماده صناعيه والدم أول ما يلمس ماده صناعيه بيتجمد ويعمل جلطة.
دوا السيولة بيمنع الجلطة دي.
يعني لو وقفته = الدعامة تتسد = تمـ.ـوت.

3️⃣ ينفع نشيل الدعامه ⁉️

لا ..لان الدعامات مستحيل تتشال الا بقطع الشرايين ..لانها مصنوعه من سبائك الكوبالت او البلاتين مع الكروم ..و بتثبت في جدار الشريان بضغط عالى فلا يمكن إزالتها الا بالجراحه مع تمزق الشريان حتميا .. عشان تشيلها لازم تقطع الشريان نفسه.
كأنك بتقول لواحد متعلق بحبل: "اقطع الحبل".

4️⃣ وكلمة الأزمة القلبية سببها غازات البطن... فدي ميقولهاش غير عمك غباشي المزين 😂

والخلاصة🔴
اللي يقولك وقف دوا السيولة بعد الدعامة، واللي يقولك شيلها، واللي يقولك الأزمة القلبية غازات...
ده مش دكتور... ده خطر على حياتك.

متسمعش كلام أي حد في صحتك ، غير الدكتور المختص بحالتك .

🔺دي حياتك مش لعبة.

#القلب

“مش كل نزول وزن… معناه صحة!

ناس كتير بتدور على أسرع حل…

لكن الحقيقة إن خسارة الوزن محتاجك تعرف كلمه السر لنوع جسمك 🫵
أي المناسب ليه وازاي توصل لهدفك من غير حرمان في أسرع وقت 🫡
ممكن تخس على الميزان… وتخسر طاقتك وصحتك في نفس الوقت .
متبقاش نزلت دهون فا ترجع بعد فتره ألي نزلته الضعف 🤷🏼‍♀️

✨ البديل الآمن مش مجرد رقم أقل على الميزان
البديل الحقيقي هو:

✔️ خساره دهون .
✔️ بنقل مقاسات .
✔️ عمرك بيرجع سنين عشان بنحافظ علي نضاره بشرتك .
✔️ تغيير عادات يدوم .

في Shark Nutrifit
هدفنا مش بس تخس…
هدفنا تبقى أخف، أقوى، وأنشط من غير حرمان أو مضاعفات 💚

📩 ابعتلنا كلمة “START” وابدأ رحلتك بشكل صح.

Ushercut Elgohary - أشرقت الجوهري

4 أسرار عن الفيتنس ،،
كنت أتمني أعرفهم وأنا عندي 24 ⁉️

“الساعة 11 بليل… النور اتطفى، بس جسمك لسه بادئ شغله.”

أول ما تغمّض عينيك، المخ يهمس:
“يلا نهدّي الدنيا…”
يرتفع هرمون النوم (الميلاتونين)، ودقات قلبك تبطّأ… كأن المدينة كلها بتطفي أنوارها واحدة واحدة.

⸻

“الساعة 12…”
تدخل أول مرحلة نوم عميق.
في صمت تام، جسمك يبدأ ورشة الإصلاح:
عضلاتك اللي اتعبت طول اليوم بتتصلّح،
وهرمون النمو بيشتغل في هدوء…
شغل تقيل… من غير دوشة.

⸻

“الساعة 2 صباحًا…”
هنا بيحصل أغرب مشهد 👀
مخك بيبدأ ينضّف نفسه حرفيًا
نظام داخلي (الجليمفاوي) يفتح كأنه صرف خاص،
يكنس السموم والمخلفات اللي اتراكمت طول اليوم.
علشان كده… لما تسهر كتير، بتحس إن دماغك “تقيلة”.

⸻

“الساعة 4 الفجر…”
الجسم بيحضّر نفسه لليوم الجديد:
الكبد بيرتّب السكر في الدم،
والهرمونات بتتظبط،
وبهدوء… يبدأ هرمون النشاط (الكورتيزول) يعلى سنة صغيرة.

⸻

“الساعة 6 الصبح…”
حتى لو لسه نايم، جسمك بدأ يفوق:
نبضات قلبك تعلى، ضغطك يرتفع طبيعي،
وجسمك يقولك: “أنا جاهز… تصحى؟”

⸻

وبين كل ده…
بتلف في دورات نوم كل 90 دقيقة:
مرة عميق للإصلاح،
ومرة أحلام (REM) لترتيب ذكرياتك ومشاعرك.

⸻

الخلاصة:
إنت مش بتنام عشان “ترتاح”…
إنت بتنام عشان تتصلّح.

ولو سحبت من وقت النوم…
إنت بتسحب من صحة جسمك من غير ما تحس.