PT.mohammed hamdy

أسال عن عرض السنة الجديدة 🎉.. وخصم 20٪ لأى حد هيتابع معايا برايفت(pt) 😍🤙

✅ للاستفسار والتواصل على رسايل الصفحه او واتس آب على الرقم دا 01126235424
✅ العنوان : ش البحر فندق دايموند أزور

السمنة مش مصدر قلق عشان بس المظهر الجمالى والشكل.. الموضوع خطير وبتزود احتمالية الإصابة بأمراض ومشكلات صحية خطيرة كتير زى الضغط والسكر والقلب والسرطان والسكتات الدماغية... والظروف الحالية والوقت الحالى محتاجه منك أنك تكون أقوى وصحتك أحسن عشان تقدر تواجه التحديات اليومية ..فاهتمامك بصحتك مبقاش رفاهية ده فرض.

📌لو عاوز تخسر وزن ويبقى شكل جسمك حلو ويكون معاك مدرب يتابع معاك ويكون معاك خطوة بخطوة لحد متوصل لهدفك💪.. ف أسال عن عرض السنة الجديدة 🎉.. وخصم 20٪ لأى حد هيتابع معايا برايفت(pt) 😍🤙

✅ للاستفسار والتواصل على رسايل الصفحه او واتس آب على الرقم دا 01126235424
✅ العنوان : ش البحر فندق دايموند أزور

الصورة الأولى كان وزنى 58 كيلو والتانية وزنى فيها 87 كيلو..قدرت أوصل للشكل دا بالتمرين المنتظم والاكل الصحى..كنت ف الاول جسمى نحيف وضعيف وبتعب من أقل مجهود ومعرفش اشيل 3 كيلو ع بعض 😅..وكانت مناعتى ضعيفة جداً لدرجة كنت لو كنت قاعد جمب حد عنده نزلة برد بلقط منه المرض وبقعد بالشهر والشهرين تعبان..لكن بعد مبدأت اتمرن واهتم بجسمى وصحتى كويس ..منعتى بقيت قوية الحمد لله وشكل جسمى اتغير 180 درجة..
انت/ى لو حابب تغير/ى شكل جسمك ولو بتعانى من نحافة وعاوز تزيد أو العكس لو عاوز تخس ...كلمنى ع رسايل الصفحة أو ع الواتس ع الرقم دا 01126235424

معاكم كابتن مدرب فى جيم بسوهاج

لماذا تفشل الأنظمة الغذائية الموحدة ؟؟!!
المشكلة هنا أن اي شخص بيعمل نظام غذائي وبيشاركه علي النت ويخلي عدد كبير من الناس يتابع النظام الغذائى الل هوا كاتبه فيحصل ما يمكن وصفه بنظام القبائل ..
القبيلة دي تتبع رجيم الماء والتانيه تتبع نظام الدايت والاخري تتبع نظام الكيتو دايت ..إلخ.
فينتهي المطاف بكل قبيلة بإتباع نظامها الغذائي ورفض أي نظام أو فكرة أخري لها علاقة بالتغذية السلمية ..بس في الحقيقه الموضوع مش محتاج كل التعقيد دا ..والمحزن كمان أن مصممين الأنظمة بيبالغوا في إدعاءاتهم من ناحية النتائج ..
فعلي سبيل المثال : يدعوا بأن نظامهم هيحرق ١٠ كيلو من الدهون وهيبني كمية كبيرة من العضلات في فترات قليلة كشهر أو ٢او حتي ٣ !!
حتي عقاقير تحسين الأداء الرياضي وهرمومات البناء (ستيرويدز) مش هتجيب نتايج بالسرعة دي أبدا !
والمشكلة الأخري أن الناس ال بيحصلوا علي نتائج كويسة من الأنظمة مش عارفين "حالتهم الصحية" عاملة إزاي !! وكمان مش عارفين ازاي لازم يكون نظامهم الغذائي المفروض يبق عامل ازاي عشان يتجنبوا اي اضرار ممكن يتعرضوا ليه .
يعني علي سبيل المثال : مينفعش واحد عندو قاولون عصبي ويمشي علي أي نظام غذائي والسلام أو واحد مريض سكر مثلا .
يبق لازم كل شخص يبق ليه نظامه الغذائي الخاص بيه هوا فقط لأن كل شخص يختلف عن التاني سواء في العوامل الوراثية أو الاحتياجات الغذائية ..

📌ايه هى فوائد الكارديو ؟
ناس كتير مبتلعبش كارديو ومتعرفش فوايده أيه..
✅بيحسن من صحة القلب والرئتين
✅بيخلى نفسك أحسن فى التمرين
✅بيقوى عضلة القلب وأدائك فى التمرين هيكون أحسن

✅بيساعد على توزيع الأكسجين فى جميع أنحاء الجسم
✅بينشط الدورة الدموية فى الجسم كله