CrossFit Black Jaguar

🔥

Kickboxing Schedule 🥊🥊








#منتخبالسويس

Don't forget In Ramadan 💧
لا تنسوا شرب الماء ( ٢ كوب كل ساعه ) في رمضان .

من أبرز علامات الجوع الفعلى الشعور بخلو الأمعاء صعوبة التركيز افتقاد الطاقة إضافة إلى العصبية وسرعة الانفعال

‎أما الجوع الوهمي فهو نتيجة الشعور بالملل والوحدة والحزن فتدفع بنا هذه الحالات الانفعالية والعاطفيه للاستعانة بالطعام

الجوع الجسدي الحقيقي يمكن التغلب عليه بالأكل حتى وان كان قليلا بينما الجوع الوهمي لا يهدأ حتى مع الاكل الكتير

‎اذا كان الجوع وهمي فان الشخص يتجه إلى اطعمة محددة غير صحية مثل الشوكولاتة والحلويات والمأكولات السريعه اما اذا كان الجوع جسديا حقيقيا فان الشخص يتجه إلى أنواع الأطعمة المتنوعة الصحية حتى ولو كان طعمها ليس لذيذا وذلك ليسد جوعه ويتخلص من اضطراب معدته

كيفية التغلب على الجوع عن طريق الانشغال بأعمال سواء كانت منزلية أو مكتبية أو حتى اجتماعية وإن لم يمكنك السيطرة على هذا الشعور يمكنك أن تتناول ما هو أقل ضرراً مثل الفاكهةأو بعض من المكسرات ويفضل شرب الكثير من الماءفإنها تشعرك بالشبع لكثير من الوقت.

‎واليك بعض الخطوات الفعاله التى تمكنك من السيطرة على الشهيه تناولي الطعام ببطء تناول فطار صحيًا أحصل على نومٍ كافٍي (على الاقل ٧ ساعات)

ليه CrossFit مع Black Jaguar ؟؟ 🤔🤔
لو كنتي عايزة
1. تنزلي الوزن الزيادة, طبعاً 🐘
2. . تحرقي الدهون يابط بلدي 🦆
3. ترفعي نسبة لياقتك البدنية 🤸🏻‍♀️
4. تنحتي جسمك وتبقي عود غزال 🦌
5. تزودي مرونتك زي الأخطبوط 🦑
6. تبقي وردة مزنهرة مليانه حيوية ونشاط 🌹🌹
7. تحسني عملية التنفس وتوازني معدلات الشهيق والزفير وتنافسي الحيتان فالبحر 🐋
8. تكوّنى الكتلات العضلية وتقوي العضم بدل الفستكه اللي احنا فيها 🤕
9. تحمي نفسك من الأصابه بالأمراض 🤒
10. تحاربي الملل والروتين 💃

يبقي معندكيش بديل 🤗 غير رياضة الكروس فيت مع كروس فيت بلاك جاجوار 🤗
لأنها الوحيده اللي تقدر توفرلك كل دول مع بعض 🤩

وده عشان مش زي اي رياضه تانيه, دي اختراع يا كوتش😎 من لاعبة الجمباز الأمريكية جريج جلاسمان وصديقتها لورين جيناي من 20 سنه واثبتت فاعليتها وقوتها مع الوقت لدرجه خطفت عيون 👀 المجتمع الرياضي بشكل واسع😎.

الكروس فيت بتعتمد اعتماد كلي علي منطقة (Core) وهي مركز الجسم.
كل ما الكور عندك قوي كل ما أداء الرياضي احسن بشكل عام. ☺️☺️

لأول مره موجوده في السويس بملعب مفتوح في #نادي منتخب السويس الجديد اللي جنب .

لو جيتي جربتي الحصه الفري هيجرى حاجه.. والنعمه ما هيجري حاجه 😄

كروس فيت بلاك چاجوار مفهوم جديد للجيم و في #السويس
مكان متخصص لنحت وشد عضلات الجسم وتحسين التنفس
ومتابعه دورية لمقاسات الجسم ونظام غذائي صحي خاص بكل فرد مع (د. سارة مصطفي) اخصائية التغذية العلاجيه بتابعك عشان توصل لهدفك بطريقة صحية .

مش ايروبكس ومش بيلاتس ومش اجهزه ولا رقص زومبا..
تقدري تقوليلي دفعتي كام اشتراك وجربتي كام جيم ولسه جسمك زي ما هو؟!😓

انسي المفهوم التقليدي واركبي الترند الجديد ونعمل فورمه ما بعد الكورونا 😉😉

دلوقتي هتقدري تلعبي ف الهواء الطلق مع 3 كوتش متابعين كل حركه بتايمر. مفيش مجال للغلط💪💪

معانا مش بس هتلاقي نفسك.. الفرق هتحسيه من اول كلاس

هنستناكي في #نادي منتخب السويس الجديد اللي جنب قاعة الماسة😉 😃

هل الوزن بيزيد من قلة النوم ولا الوزن يزيد اذا اكلنا اكثر من احتياجنا ؟ صح و اذا سهرنا و ما أخذنا كفايتنا من النوم رح تضطرب هرموناتنا بسبب قلة النوم فتزيد الشهية و ناكل اكثر من احتياجنا و مع التكرار بقلة النوم و الشهية الخربانة بناكل زيادة و بزيد الوزن. ممكن ايضاً يحصل العكس و تقل الشهية و نخسر وزن.

❤️مستفيد؟! عايز المحتوى يستمر و يتطور؟
لا تبخل بلايك 💛 و شير 💭 لأصحابك و فولو♦️ ماذا تنتظر المزيد قادم بأذن الله.

Be better than yesterday