Olympia Gym

Call Directions Website Contact the business

Olympia Gym 🎗️ “ BodyBuilding Fit “🎗️ Fitness Nutrition 🥑 ⚡️ 🏋🏻 🔝.

Olympia Gym
02/10/2026


Olympia Gym

02/10/2026


Olympia Gym

Olympia Gym
29/09/2026

Olympia Gym

تمرين بسيط… لكن عضلاتك ستشعر به 🔥الجلوس على الحائط (Wall Sit) تمرين ثابت يستهدف بشكل أساسي عضلات الفخذ الأمامية والأرداف...
27/09/2026

تمرين بسيط… لكن عضلاتك ستشعر به 🔥

الجلوس على الحائط (Wall Sit) تمرين ثابت يستهدف بشكل أساسي عضلات الفخذ الأمامية والأرداف، ويساعد مع التدريب المنتظم على تحسين التحمل العضلي والثبات. كما يتطلب تثبيت الجذع والمحافظة على وضعية جيدة أثناء الأداء.

لكن لا تحتاج للبدء بدقيقتين من أول يوم؛ ابدأ بـ 20–30 ثانية وكررها 2–3 مرات، ثم زد المدة تدريجيا حسب قدرتك. الأهم أن يكون الظهر مستندا للحائط، والركبتان باتجاه أصابع القدم، وأن تتوقف إذا ظهر ألم حاد في الركبة أو المفصل.

💡 تذكر: الشعور بحرقة العضلة أثناء التمرين قد يكون طبيعيا، أما ألم المفصل فليس هدفا للتمرين.

Olympia Gym

27/09/2026

Address

Suez

Telephone

+201004601144

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olympia Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Olympia Gym:

Shortcuts

Share

Category