JOE GYM

Call Directions

JOE GYM نادي صحي رياضي

كل سنة وحضراتكم طيبين ❤️
27/08/2026

كل سنة وحضراتكم طيبين ❤️

فاكر آخر مرة دخلت Joe Gym؟ 🖤فاكر أول تمرينة؟أول مرة حسيت إنك أقوى؟أول Progress شوفته في جسمك؟يمكن الوقت أخدك…يمكن وقفت ش...
17/08/2026

فاكر آخر مرة دخلت Joe Gym؟ 🖤

فاكر أول تمرينة؟
أول مرة حسيت إنك أقوى؟
أول Progress شوفته في جسمك؟

يمكن الوقت أخدك…
يمكن وقفت شوية…
ويمكن قلت: «هرجع لما أفضى.»

بس الحقيقة إن مفيش وقت مثالي عشان ترجع.

اللي بدأته… يستاهل تكمله. 💪

Joe Gym مستنيك ترجع تكمل.

📍 امتداد 15 مايو - خلف بنزينة مجاورة 13
🖤 أكثر من 26 سنة معاكم✌️💪🏻

💥خصم خاص لجميع اعضاء الجيم ❤️💪🏻
10/07/2026

💥خصم خاص لجميع اعضاء الجيم ❤️💪🏻

واحدة من أشهر الأخطاء في تمرين الـ Lat Pulldown:الناس بتحاول تسحب الوزن بإيديها بدل ما تشغل عضلات الظهر.❌ تأرجح الجسم❌ س...
21/06/2026

واحدة من أشهر الأخطاء في تمرين الـ Lat Pulldown:
الناس بتحاول تسحب الوزن بإيديها بدل ما تشغل عضلات الظهر.
❌ تأرجح الجسم
❌ سحب بالذراع فقط
❌ فقدان التحكم في الوزن

الحل:
✅ صدر مرفوع
✅ اسحب بالكوع لأسفل
✅ تحكم في الحركة كاملة

🎯 الهدف مش إنك تحرك الوزن...
الهدف إنك تشغل العضلة.

💬 قولنا:
إيه أكتر تمرين ظهر بتحسه في الباي أكتر من الضهر؟

❤️
17/06/2026

❤️

واحدة من أكبر الأخطاء في الجيم:إنك تفتكر إن زيادة الوزن هي أسرع طريق لبناء العضلات.الحقيقة:العضلة لا تهتم بوزن البار...ه...
09/06/2026

واحدة من أكبر الأخطاء في الجيم:
إنك تفتكر إن زيادة الوزن هي أسرع طريق لبناء العضلات.

الحقيقة:
العضلة لا تهتم بوزن البار...
هي تهتم بكمية التوتر الواقع عليها أثناء التمرين.

لو الوزن التقيل بيخليك:
❌ تسرق الحركة
❌ تقلل المدى الحركي
❌ تضحي بالتكنيك

فغالبًا أنت بتقلل استفادتك من التمرين.

✅ اختار وزن يسمح لك بأداء الحركة بشكل صحيح مع تحكم كامل ومدى حركي كامل.

الجودة أولًا...
والأوزان هتزيد تلقائيًا مع الوقت.

💬 إيه أكتر تمرين بتلاقي الناس بتحمل فيه وزن أكبر من اللازم؟ 👇

واحدة من أكثر الجمل اللي بنسمعها:❌ "الكرياتين بيدمر الكلى"الحقيقة:✅ الكرياتين يعتبر من أكثر المكملات الغذائية اللي تم در...
07/06/2026

واحدة من أكثر الجمل اللي بنسمعها:
❌ "الكرياتين بيدمر الكلى"

الحقيقة:
✅ الكرياتين يعتبر من أكثر المكملات الغذائية اللي تم دراستها علميًا.
للأشخاص الأصحاء، الدراسات الحالية بتدعم أمان استخدامه بالجرعات الموصى بها.

فوائده:
🏋️‍♂️ زيادة القوة
⚡ تحسين الأداء أثناء التمرين
💪 دعم بناء العضلات

📌 الجرعة الشائعة:
5 جرام يوميًا من Creatine Monohydrate.

⚠️ إذا كنت تعاني من مرض بالكلى أو أي حالة صحية خاصة، استشر طبيبك قبل استخدام أي مكمل غذائي.

💬 أنت مع ولا ضد الكرياتين؟
اكتب رأيك في التعليقات.

🚨 Joe Fixes Your Form #1لو السكوات بتاعك غلط، فأنت مش بس بتضيع نتائجك... أنت كمان بتزود احتمالية الإصابة.أشهر 3 أخطاء ب...
05/06/2026

🚨 Joe Fixes Your Form #1

لو السكوات بتاعك غلط، فأنت مش بس بتضيع نتائجك... أنت كمان بتزود احتمالية الإصابة.

أشهر 3 أخطاء بنشوفها يوميًا:

❌ الركب تدخل لجوه

❌ الضهر يتقوس

❌ الكعب يطلع من الأرض

الحل بسيط:

✅ افتح الركب للخارج

✅ ارفع صدرك

✅ خلي الكعب ثابت على الأرض

كل ما تكنيكك يتحسن، عضلاتك هتشتغل أفضل ونتائجك هتظهر أسرع.

💬 قولنا في التعليقات:
إيه أكتر تمرين بتحس إن تكنيكك فيه محتاج تحسين؟

📌 Save البوست قبل تمرين الرجل الجاي.
📤 Share مع صاحبك اللي بيعمل Squat غلط.

Address

Joe Gym، بجوار بنزينه الامتداد، الشياخة الأولى، قسم 15 مايو، محافظة القاهرة‬10
Suez
40542

Opening Hours

Monday 12pm - 12pm
Tuesday 12pm - 12am
Wednesday 12pm - 12am
Thursday 12pm - 12am
Friday 3pm - 12am
Saturday 12pm - 12am
Sunday 12pm - 12am

Telephone

+201207474167

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when JOE GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category