برايم جيم PRIME GYM

ده الفرق ما بين واحد مهتم يخس وخلاص وواحد مهتم يزيد عضل ويخس دهون ف نفس الوقت

وال٢ نفس الوزن والطول

عيل قا تل اللي يفضل محافظ ع فرمته الايام دي

👈 المكملات مش سحر

البروتين والكرياتين أدوات مساعده، مش بديل للأكل أو التمرين الصح.........

للمزيد من المعلومات لايك وشير وكومنت

برايم جيم – قوتك تبدأ هنا!
GYM

مقادير شرب الماء يجب ان تعرفها جيدا ...

(💯 7️⃣ نصائح لو عايز تنشف صح)
✅1️⃣خد وقتك في التنشيف وبلاش عجز في السعرات مبالغ فيها🍓🥕🍎
✅2️⃣العب تمارين مقاومة سواء حديد💪او بوزن الجسم🤸 وكارديو وافضل حاجه المشي السريع🚶
✅3️⃣اعتماد علي مصادر الكارب المعقدة وماتعتمدش علي مصادر الكارب سريعة الامتصاص🥐🥖
✅4️⃣نسبة البروتين 🍗لازم تكون مناسبه لوزن جسمك
✅5️⃣راقب تطوراتك كل اسبوع علشان تعرف لومحتاج تعديل📝 في الخطه
✅6️⃣لو نسبة دهونك🧸 عاليه افضل حاجه تنزلها الاول
✅7️⃣لو انت من الناس الي بتستعجل شويه في النتائج
(برايم جيم PRIME GYM)💪🔥 هايختصر الطريق عليك بس التزام هيكون شرط اساسى


برايم جيم – قوتك تبدأ هنا!
GYM -

🔴8 نصايح للمبتدئين في الجيم ، هتفرق معااكوا جداا🔴

١- علشان تعمل فورمة مظبوطة لازم تهتم بمثلث الرياضة الذهبي ( تمرين ، نوم ، تغذيه )👌

٢- بناء الياف عضليه جديدة بياخد وقت يعني مش من اول اسبوع متلقيش نتايج ملحوظة تقول خلاص انا مش نافع 😁

٣- وعلشان نصيحة رقم "٢"، اهم حاجة في التمرين الاستمراريه ، كله بيروح الجيم اول اسبوعين بس بعد كده مبيثبتش الا الى فعلا نااوي يغير جسمة👌💪 استمر يااا وحش ⁦🏋️⁩

٤- لازم تركز ف تمرينتك ١٠٠٪ صدقني مش هتشوف النتايج ال انت عايزها الا لما تدي التمرين حقه ⁦🏋️⁩

٥- اهم وجبة في يومك "الفطار " يا كوتش اوعي تسقط منك 🍉🍒

٦- شرب المية وسط التمرين ، مهم جداا لكن علي رشفات صغيره ⁦❄️⁩🥃

٧- متقارنش نفسك بحد ، خلي هدفك الاساسي هو نفسك وتطورها 🏃 طبعاا مش هقولك " متخليش حد يحبطك والكلام ده " ، لان ال عنده هدف محدش هيقدر يوقفه 😉👌💪

٨- اهم حاجتين المبتدئين بيهملوهم (تمرين الرجل ، والكارديو) لازم تحافظ عليهم يا بطل ، لان هما الى هيسرعوا جدااااا ف ظهور النتايج.⁦☺️
للمزيد من المعلومات لايك وشير وكومنت

برايم جيم – قوتك تبدأ هنا!
GYM

🌟 سيتم بإذن الله بدء العمل في PRAIM GEM برايم جيم ابتدأ من الاحد 4/27

💪 برايم جيم هو المكان المثالي لتحقيق أهدافك الرياضية، حيث تجد:

✅ أجهزة رياضية حديثة. ✅ أجواء تحفزك على النجاح. ✅ برامج تدريب مخصصة تناسب احتياجاتك.
مواعيد: من 4 عصرا الي 2 بعد منتصف الليل
كل ايام الاسبوع ماعدا الجمعه
والفتره النسائية سيتم الإعلان عنها قريبا
برايم جيم – قوتك تبدأ هنا!

GYM