SakR Gym

اللهم وصلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤❤❤

أجمل الأشياء في الحياة.... العبادة والرياضة ♥️

لما تبقي بتتمرن انتا وصاحبك وعينك تجي في عينه بالصدفة في المرايا :

الإغتسال بالماء البارد 🚿🚿🚿💪
الإغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية
هو توصية ربانية فقد قال اللّٰه تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه :
" أركض برجلك هـذا مُغتسل بــارد وشــراب "
فوائد الإغتسال بالماء البارد :
1 نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم
2 تنشيط عضلة القلب وتقويتها
3 علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية أن الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض
4 يقلل من الألم لأنه يساعد الجسم على إطلاق هرمون الأندورفين القاتل للألم
5 يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ ويخفف مستوى التوتر النفسي ، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب ، عبر زيادة إنتاج عدد من المركبات الكيميائية في الجسم والدماغ .
6 تنشيط عملية خفض وزن الجسم ويُنسب علمياً تأثير الإستحمام بالماء البارد على خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون
7 ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال
8 زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به
9 تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم
10 تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض : نجد أن كبار السن الأصحاء في “ الصين” يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية فإن كان باردا أورث الجسم صلابة وقوة فإن كان معه ثلج وبرد كان أقوى فى التبريد وصلابة الجسم وشدته ومن الأدعية المأثورة عن الرسول عليه الصلاة والسلام
" اللهم اغسلني من خطاياي بالماء والثلج والبرد "
هذا الدعاء نردده دائما و لكننا لا نعلم الحقيقة العلمية التي تكمن في كلماته
11 تقليل تورم الجسم وتسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني
12 شد البشرة ومنع التجاعيد وتحسين مستوى نضارة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر
13 تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال لان الاستحمام بالماء البارد يزيد فعلاً من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال. زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وهو هرمون الذكورة لتعزز الرغبة ورفع مستوى الطاقة وتنشيط نمو العضلات والعظم
14 شفاء من الهم والمس والسحر والعين وخصوصا الحسد لأنه يولد حرارة في الجسد : قال اللّٰه تعالى في محكم آياته: ” واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب " وله القدرة على فتح مسارات الطاقة وله القدرة على تبريد الجسد .
النظام العلاجي :-
للحصول على منافع المياه الباردة، افتح الماء البارد ثم أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر
ملاحظة :
لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظه
وتصلب الشرايين وارتفاع في ضغط الدم
مضار الاغتسال بالماء شديد السخونة :-
يقول العالم ابن سينا رحمه اللّـه : ” ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم ” اي أنه يضعف الجسد ويتعبه و يزيد حموضة الدم مما يعطي فرصة اكبر للاصابة باﻻمراض

جسم الانسان: سبحان الله الخالق المبدع المصور

1: عدد العظام: 206

2 عدد العضلات: 639

3: عدد الكلي: 2

4: عدد اسنان الحليب: 20

5: عدد الأضلاع: 24 (12 زوج)

6: رقم حجرات القلب: 4

7: الشريان الأكبر :الأورطي 8: ضغط الدم الطبيعي: 120/80 mmhg

الدم: 7.4 ph :9

10: عدد الفقرات في العمود الفقري: 33

11: عدد الفقرات في الرقبة: 7

12: عدد العظام في الأذن الوسطى: 6 13: عدد العظام على الوجه: 14

14: عدد العظام في الجمجمة: 22

15: عدد العظام في الصدر: 25

16: عدد العظام في الذراع: 6 17: عدد العضلات في ذراع الانسان: 72

19: أكبر عضو: جلد

20: أكبر غذة: الكبد

21: أكبر خلية: البويضة النسائية

22: أصغر خلية: خلايا السائل المنوي 23: أصغر عظمة: الركاب للاذن الوسطى

24: أول عضو مزروع: كلية

25: متوسط طول الأمعاء رقيقة: 7 م

26: متوسط طول الأمعاء الغليظة: 1.5 م 27: الوزن المتوسط للطفل حديث الولادة: 3 كيلو

28: معدل النبض في دقيقة واحدة: 72 مرة

29: درجة حرارة الجسم العادية: 37 °c

30: متوسط حجم الدم: 4 الى 5 لتر

31: عمر كريات الدم الحمراء: 120 يوم

32: عمر كريات الدم البيضاء: من 10 الى 15 يوم

33: فترة الحمل: 280 ايام (40 اسبوع)

34: عدد العظام على قدم الانسان: 33 35: عدد العظام في كل رسغ: 8

36: عدد العظام في اليد: 27 37: أكبر الغدد الصماء: الغدة الدرقية

38: أكبر عضو ليمفاوي: الطحال

40: أكبر عظمة و أقوى عظمة: عظمة الفخذ

41: أصغر عضلة: stapedius (الأذن الوسطى)

41: رقم الكروموسوم(الصبغي): 46 (23 زوج)

42: عدد العظام الرضيع الوليد: 306

43: لزوجة الدم: من 4.5 الى 5.5 44: مجموعة الدم المانحة العالمية: 0

45: مجموعة دم الاستقبال العالمية: AB

46: أكبر كرية بيضاء: monocyte

47: أصغر كرية بيضاء: lymphocyte

48: الزيادة في عدد كريات الدم الحمراء تسمى:Polyglobulie

49: بنك الدم في الجسم هو: الطحال

50: نهر الحياة يسمى: دم

51: المستوى الطبيعي الكوليسترول الدم: 100 ملغ / دل

52: جزء سائل من الدم هو: بلازما

سبحانك يارب ما ابدعك✨

=انت بتلعب جيم
-ايوه
=امال عضلاتك مش طالعه ليه

إن شاءالله الجيم هيفتح النهاردة المغرب

ان شاء الله الجيم مفتوح النهاردة وبكرة واجازة أول يومين العيد 💪💪

الحمد لله دائما وابدا ❤️🤍

جاهز تخس و تحسن صحتك خلال شهر ؟! 💪🏻🔥
علشان ده اهم وقت فى السنه فـ لازم تستغله و تلتزم بالعادات الصحيه علشان توصل لاحسن نتايج باقل مجهود 💪🏻
و معانا هنكمل علشان توصل للهدف اللى بتحلم بيه 😍
عرض لفتره محدوووووده 🔥🔥
الحق العرض و اشترك فى SAKR GYMو استفاد بالخصم 💪🏻
يوجد وقت منفصل خاص بالسيدات
هتتمرن تحت اشراف اقوى المدربين المعتمدين.
و الـ FITNESS CLASSES عندنا كتيييييييييير 🔥
ده غير تمرين الاطفال و classes خاصه بيهم علشان تنمى مهاراتهم و احسن صحتهم 🤍
و كمان مش ناسيين برامج التغذية والدايت تحت اشراف دكتور التغذية المتخصص.🍏

العنوان : موقف المنصورة .برج طارق حسن بعد مسجد القدس. أسفل مركز بنون
للحجز والاستفسارات برجاء التواصل على رسائل الصفحة او كلمونا على ارقامنا 📞
01020093733