Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gym El Captain, Sports Team, هرية رزنة, Mit Ghamr.
11/06/2026
نضافتك أهم من عضلاتك 💪
ممكن تبني عضلات قوية في شهور... لكن لو أهملت نظافتك الشخصية، الناس هتفتكر ريحتك قبل ما تفتكر عضلاتك!
✅ استحم بعد التمرين ✅ استخدم مزيل عرق مناسب ✅ البس هدوم نظيفة ✅ احترم المكان والناس اللي بتتمرن معاك
الرياضي الحقيقي مش بس جسم قوي... الرياضي الحقيقي كمان شخص نظيف ومحترم.
🔥 خلي انطباعك الحلو يسبق قوتك 🔥 وخلي وجودك في الجيم مصدر راحة للي حواليك مش إزعاج
@ #رياضة
10/06/2026
💪 احترام الجيم مش بيبدأ من الأوزان...
بيبدأ من احترامك للي بيتمرنوا حواليك.
مع حر الصيف والتمرين الشديد،
خلي نظافتك الشخصية جزء من قوتك.
🧼 ريحتك الحلوة بتخلي الكل يتمرن براحة...
أما غير كده فممكن تشتت الناس عن أهدافها.
🔥 الرياضي المحترف بيبان في تفاصيله.
EL CAPTAIN GYM ❤️🖤
نصيحة اليوم 12 للجيم 💪🔥
"التمرين اللي بتعمله حتى لو مش كامل... أفضل من التمرين اللي مأجلّه."
في أيام هتحس إن طاقتك قليلة أو وقتك ضيق، وساعتها ناس كتير بتلغي التمرين بالكامل. لكن الحقيقة إن 30 دقيقة تدريب أفضل من صفر دقيقة.
الاستمرارية هي السر الحقيقي لأي نتيجة: ✅ تمرين بسيط بانتظام
✅ أكل متوازن أغلب الوقت
✅ نوم كويس
كل ده أقوى من الحماس المؤقت.
نص التصميم:
نصيحة اليوم #12 🏋️♂️ متستناش الظروف المثالية. التمرين اللي هتعمله النهارده أفضل من التمرين اللي هتأجله لبكرة.
🔥 الاستمرارية تصنع الأبطال
ELCAPTEN GYM 💪🏆
💪 نصيحة اليوم 11
"لا تضحّي بالأداء الصحيح من أجل وزن أكبر."
رفع وزن أعلى بشكل خاطئ قد يعطيك إحساسًا بالقوة، لكنه يقلل استفادة العضلة ويزيد خطر الإصابة.
ركز على: ✅ الحركة الكاملة
✅ التحكم في النزول والصعود
✅ الإحساس بالعضلة المستهدفة
الوزن الحقيقي هو الوزن الذي تستطيع التحكم فيه، وليس مجرد تحريكه.
ELCAPTEN GYM 🏆 ابنِ عضلاتك بالأسلوب الصحيح قبل زيادة الأوزان.
05/06/2026
ابدأي يومكِ بصح.. طاقة كاملة وخصوصية تامة! 🌅💪
عشان راحتك تهمنا في الكابتن جيم - El Captain Gym، خصصنالك الوقت المثالي عشان تتمرني براحتك وبأعلى كفاءة، في أجواء مريحة ومخصصة ليكي 100%.
لا تأجلي خطوة البداية.. صحتك ورشاقتك يستاهلوا الاستمرار.
Train Hard, Lift Strong.. وطبقيها بطريقتك وفي وقتك المفضّل! 🔥
📌 مواعيد السيدات: يومياً (ماعدا الجمعة) من الساعة 8:00 صباحاً حتى الساعة 12:00 ظهراً ⏰.
📞 للتواصل والاستفسار: 01206964893
📍 العنوان: طريق هرية الجديد - الزقازيق
📩 ابعتيلنا رسالة دلوقتي للاستفسار عن الاشتراكات والعروض المتاحة!
#الزقازيق
نصيحة اليوم التاسع – EL CAPTAIN GYM
💪 القوة الحقيقية مش إنك تشيل وزن أكبر كل يوم... القوة الحقيقية إنك تلتزم كل يوم.
النتائج الكبيرة بتتبني من التمرين المنتظم، والأكل الصح، والنوم الكافي.
متستناش الحماس ييجي، انزل التمرين وخلي الانضباط هو اللي يقودك.
🔥 الالتزام يصنع الأبطال... وليس الحماس المؤقت.
09/01/2025
دخلت 2025 ولسه مدخلتش فونك اول دولار ابعتلي مسدج أعلمك ازاي تعمل زي دول ف أقل وقت حرفيا😍♥️
| Monday | 5am - 12am |
| Tuesday | 5am - 12am |
| Wednesday | 5am - 12am |
| Thursday | 5am - 12am |
| Friday | 10am - 12am |
| Saturday | 10am - 12am |
| Sunday | 5am - 12am |