15/01/2024
بعض الاساسيات الواجب توفرها قبل ممارسه طفلك السباحة :
📌التأكد من الحالة الصحية للطفل قبل البدء بممارسة رياضة السباحة 🏊♂️🏊♂️
📌توفر البيئه الامانة لحمام سباحة للتدريب مع اختيار الوقت المناسب للتمرين خاصة فصل الشتاء مع وجوب تدفئه الماية .🏊♂️🏊♂️
📌عدم الضغط على الطفل في سرعة تعلم حيث إنه يتم التعلم بالتدريج وفق طبيعة كل طفل على حدة .👼🙋
📌الحرص على تواجد الأدوات التي يحتاج إليها الطفل أثناء التمرين لتحقيق و تعليم مبداء الخصوصية .🤿
📌الاهتمام بالتغذية الجيدة للطفل واختيار الأطعمة الصحية .🍎🍋🍌
11/01/2024
📌من فوائد الحجامه بشكل عام
تحسين صحة الجهاز المناعي ، زيادة نسبة التركيز وتحسين صحة الذاكرة و تهدئة الأعصاب وتخفيف آلام الرقبة والكتف
📌و بصفه خاصه للسباحين
رفع مستوى جاهزية العضلة بزيادة التغذية الدموية وتنشيط الدورة الدموية
تقليل الإجهاد العضلي ، زيادة الاسترخاء العضلي
وزيادة كفاءة الجهاز التنفس
كلمنا و ابعتلنا و اسال و هنجيلك لحد عندك
06/01/2024
صباح الخير 🏊🏊♂️🤗
مالهاش سن و مالهاش وقت ..... 😉
ابتدي و متتاخريش و Noon معاك و ياك 💪🏊🏊♂️
كلمنا و ابعتلنا و اعرف و ابداء من جديد ☎️📋
01/01/2024
و دايما مع كل سنه جديدة بنحاول نخلق هدف جديد 😉😊
و عشان كده Noon عملتلك عرض بدايه السنه الجديدة على كل الباكدجات🤔🏊♂️
كلمنا و ابعتلنا و اعرف و ابداء من جديد ☎️📋
29/10/2023
القدم يمشي 🏊🏻♀️🚶🏼♀️ .... العقل يعمل 🧠
حكمه قديمه بس اعتقد بقانا محتاجين نبداء و ننفذ
ليكي و لطفلك 😉😌
كلمنا و هنساعدك و اعرف مواعيدنا و فروعنا 📋☎️
24/10/2023
فى العادة إفادة ... 😉🧠
و احنا بنحاول ننفذ خطوة جديدة فى حياتنا ادي لنفسك وقتها فى العموم احنا محتاجين ٢١ يوم بشكل مستمر عشان نقدر نقول اننا بدأنا و ٩٠ يوم عشان تتحول الخطوة ديه تكون عادة يوميه أو حسب ممارستها و اهميتها ..... 🤗💪
و NÕÕN موجودة عشان تقدر تساعدك فى التمارين (سباحه أو فتنس ) و كمان فى عاداتك الغذائيه
كلمنا عشان تعرف مواعيدنا و فروعنا 📋☎️
17/10/2023
- يعتبر الجري و المشي على الماشيه الكهربائيه🚶🏼♀️🏃🏼♀️ هو من أنواع الكارديو و لا ينصح به بعض الأطباء 🧑🔬🧑⚕️و خاصه فى حاله اصابه الشخص بخشونه فى الركبه أو قطع فى الغضاريف 🤔🤔
-و لكن لتفادي الاصابه او علاجها فى حاله وجودها يجب اتباع بعض النقاط :
📌البداء بالمقاومة الثابته اي بالصعود تدريجيا بمستوى السرعه و فى حاله استخدامها بالسرعه المتفاوته يكون البداء بالجري بعد ٥ دقائق إلى ١٠ دقائق .
📌اتجاة القدم فى و ضع امامي بمعني اني الخطوة ( مشط الرجل متجه للامام وذلك لأني بعض الأشخاص لديهم عدم اتزان فى الخطوات و يسبب ذلك بحدوث خلل أثناء المشي .
📌 عدم النظر إلى الأسفل عند المشي و اتجاة الرأس فى وضع افقي و النظر للامام .
عشان تعرف اكتر كلمنا و متردديش .... 📋☎️
15/10/2023
فى العموم انت بس مش بتتمرن على حركه بتعملها فى المايه بس 🏊🏻♀️🏊🏻♀️ انت كمان بتمرن دماغك 🧠🧠 علي أداء الحركه و تغيير مفهومك بشكل عام عن حياتك و طريقتك فيها .... 😉🤗
كلمنا و اعرف و اسال اكتر عن تمارينا و فروعنا 📋☎️
19/08/2023
📌تعرضك لاشعه الشمس صباحا يساعد على النوم بشكل أفضل حيث يزيد من انتاج هرمون الملاتونين المسؤل عن نوم جيد 💤😴 .
📌يساعدك على زيادة معدلات فيتامين (د) الذي يساعد على بناء العضلات و تقويتها 💪🏊🏻♀️ .
📌و ايضا يساعد على الوقايه من بعض أنواع امراض السرطان مثل سرطان القولون و المبيض و الغدد الليمفاوية 🙏😌 .
و يسلم بقي لو شمس و مايه .... نون بتقولك متتأخريش و متفكريش كلمينا أو ابعتلنا 📩📞
18/08/2023
Always .... Choose yourself first 👌🏻
Nõõn ... Can always help you .... 😉🏊🏻♀️
Call us or send a message 📩📞
24/10/2023
17/10/2023
15/10/2023
19/08/2023
18/08/2023