© aziz~elhouat

فازت مدينة الداخلة، الثلاثاء 10 دجنبر ببروكسيل، بجائزة المدينة الرياضية الأور-متوسطية 2020، وذلك خلال حفل نظم بالبرلمان الأوروبي.



وجاء منح هذا الاستحقاق لمدينة الداخلة اعترافا بجهود المغرب من أجل تنمية الأقاليم الجنوبية، لاسيما في مجال النهوض بالرياضة.

كما يأتي هذا الفوز تتويجا للجهود المبذولة من طرف السلطات المحلية، والمصالح الخارجية، ومجموع الجمعيات والأندية الرياضية، من أجل جعل الداخلة وجهة رياضية بامتياز، سواء من حيث تنظيم التظاهرات الوازنة طوال السنة، وتطوير البنيات التحتية، أو وضع سياسات وبرامج تروم النهوض بممارسة الرياضة.

وجرى حفل تسليم هذه الجائزة بحضور شخصيات أوروبية، منها على الخصوص، المفوضة الأوروبية المكلفة بالابتكار والبحث والثقافة والتربية والشباب، ماريا غابرييل، وعدد من النواب الأوروبيين، ورئيس اتحاد العواصم الأوروبية والمدن الرياضية(ACES Europe) ، جيان فرانشيسكو لوباتيلي، ورئيس بلدية الداخلة، سيدي صلوح الجماني، إلى جانب كل من المنتخبين المحليين حمدي أهل سيد، والمامي أهل أحمد إبراهيم.

حضر هذا الحفل، أيضا، سفير المغرب لدى الاتحاد الأوروبي أحمد رحو وعدد من فعاليات المجتمع المدني بمدينة الداخلة.

و تمنح جائزة المدينة الرياضية الأورو-متوسطية، كل سنة، للمدينة التي تساهم بفعالية في النهوض بالرياضة، والتي تجعل من الممارسة الرياضية رافعة لاندماج جميع فئات المجتمع. وبالنسبة لنسخة 2020، كانت الداخلة المدينة الوحيدة المنتمية للضفة الجنوبية لحوض البحر الأبيض المتوسط التي تقدمت بترشيحها قصد الظفر بهذا الاستحقاق.

و تم وصف مدينة الداخلة ضمن المجلة الرسمية لاتحاد العواصم الأوروبية والمدن الرياضية، بكونها لؤلؤة جنوب المغرب، حيث تعد المدينة بمثابة بوابة الولوج إلى إفريقيا.

و ذكرت المجلة أنه بالإمكان ممارسة عدد من الأصناف الرياضية بالداخلة، لاسيما رياضة الكايت سورف ورياضات التزحلق، مبرزة أن المدينة شهدت تنظيم تظاهرات رياضية كبرى خلال السنوات الأخيرة، من قبيل البطولات الإفريقية في رياضة الكايت سورف، وترياتلون الداخلة، والمنافسات الدولية للسباحة في المياه المفتوحة "موروكو سويم تريك".

ويندرج ترشيح الداخلة في إطار التعاون الذي تشرف عليه بعثة المغرب لدى الاتحاد الأوروبي مع الجماعة الحضرية للمدينة. حيث يتمثل هدفها في تكريس إشعاع ممارسة الرياضة بالمدينة على الصعيد الوطني، الإقليمي والدولي وتوسيع قاعدته.

وتم خلال هذا الحفل عرض شريط مصور حول المؤهلات الرياضية لمدينة الداخلة.

يذكر أن أعضاء لجنة التقييم التابعة لاتحاد العواصم الأوروبية والمدن الرياضية كانوا قد قامو @ Dakhla City - مدينة الداخلة

حفل رسمي وشعبي في استقبال جائزة "المدينة الرياضية الأور-متوسطية 2020"، التي نظمت داخل البرلمان الأوروبي، تعد انتصار دبلوماسي و اعترافا بجهود المغرب لتنمية الاقاليم الجنوبية، وتتويج لدينامية التنمية الشاملة التي تشهدها الأقاليم الجنوبية، بقيادة جلالة الملك محمد السادس، مكنت الداخلة من التموقع كواحدة من الوجهات الرياضية الأكثر جاذبية على الصعيد العالمي.

جائزة « المدينة الرياضية الأورو-متوسطية 2020 »، تعتبر ثمرة تعاون بين بعثة المغرب لدى الاتحاد الأوروبي والسلطات المحلية في الداخلة على رأسها سيدي اصلوح الجماني، ستعزز الترويج لمؤهلات المدينة وإشعاعها على الصعيد الدولين من شأنها أن توفر لمدينة الداخلة فرص اقتصادية مهمة، وتدعم جاذبية السياحية، وتسمح لها باستقطاب المزيد من الاستثمارات. @ Villa Cisneros, Western Sahara

✅السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الموضوع :هو تقنية البحث عن السمك في قاع البحر:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
في كثير من الأحيان قد يصاحب نزولنا للماء حيرة ودهشة من اختفاء الأسماك رغم نقاء الماء وصفائه، مما يدفع البعض منا إلى البحث عن مكان آخر للصيد. و لكن في حقيقة الأمر وحسب التجربة و الخبرة فالأسماك موجودة لكن الأمر يتطلب مجهودا زائدا من البحث و في بعض الأحيان يكون جد مضني عن باقي غوصات الصيد السابقة.
وعلى العموم قد يكون السبب في اختفاء الأسماك هو تحرك المفترسات في الجوار مما يجعلها تختبأ و تتكدس بأعداد هائلة في المخبأ الواحد و هي فرصة جيدة للصياد المحترف وقد يكون بفعل التيارات التحت مائية في بعض المناطق أو بفعل المياه الباردة .
و المعهود و المتعارف عليه أنه عند غوصتك الأولى إن أنت صادفت رواجا من الأسماك الصغيرة و المختلفة
فالصيد سيكون سهلا وإن كان العكس فكما سبق الذكر فالأمر سيكون مضني.
فعندما تصادف رواج الأسماك فيمكنك استعمال أي تقنية تحبها من تقنيات الصيد تحت الماء عكس اختفاء الأسماك فالتقنية الناجحة هي صيد الحفر و الشقوق. من هنا يأتي التأكيد على أنك لو أتقنت صيد الحفر و الشقوق فباقي التقنيات الثلاث من أسهل ما يكون إن توفرت على الأدوات اللازمة لذلك و النفس الطويل.
فصيد الحفر و الشقوق يتطلب الحكمة و الرزانة و التأني :
1. فالحكمة في اتخاذ القرارات الصائبة بالدخول للحفر وسلك دروبها الوعرة في بعض الأحيان.
2. الرزانة عند مواجهة أي شيء قد يثير فزعك وكلنا نعلم ما قد يفعله الخوف بأي منا خاصة في موقف كهذا ومكان كهذا و بيئة ليست ببيئته.
3. التأني في إصابة الهدف بدقة وسحبه من وسط باقي الأسماك دون إفزاعها وبسرعة لأنه كلما طالت المدة كلما غادرت الأسماك المخبأ.
إدا فإن نزلت للماء وصادفت اختفاء الأسماك فعليك بالبحت عن الحفر و الشقوق التي قد تكون مخبأ مثاليا للأسماك عكس الحفر و الشوق الصغيرة أي تبحث عن (الصخور و الأسطح المائية الكبيرة) .و البحث جيدا في مخابئها ولا تنسوا أنه هناك مخابئ داخل مخابئ فلا تغفل أي ركن كان و لا تمر عليها مر الكرام ففي كثير من الأحيان أصدقاء لنا يصادف أنهم بحثوا موقعا ولم يستطيعوا العثور على الأسماك ولكن بمنة من الله وفضل منه نهتدي للمخبأ في نفس المكان الذي مروا منه و السبيل إلى ذلك بعدم إغفال أي ثقب أو شق مهما صغر حجمه.

💔💔👎

malheureusement

دوار البحــر (Seasickness) _ أسبابه وعــلاجـه !!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الكثير مننا يعاني من مشكلة الدوران(الدوخه) ويجد صعوبه في معرفة اسبابها وكيفية تجنب وقوعها..فإليكم هذه المعلومات لأسبابها وطرق علاجها..
(الدوخة) حالة يشعر فيها الشخص بأن ما حوله يدور، أو انه يسقط. وهناك نوع آخر من الدوخة يتميز بالاحساس بخفة الرأس، وهو الأحساس الذي يسبق الاغماء، ويتسبب في ترنح الشخص وسقوطه. وفي أغلب الاحيان تكون الدوخة مصحوبة بالقيء، وتحدث الدوخة اثناء اللحظات القصيرة التي يقل فيها تدفق الدم إلى الدماغ،
كما انه يمكن ان تحدث نتيجة لاختلاف الضغط في القناة شبه الدائرية في الاذن الداخلية، وغالباً ما تكون الدوخة مصاحبة لبعض الاضطرابات، مثل الانيميا والصرع وامراض القلب وامراض الاذن الداخلية، كما تنشأ من سوء الهضم والامساك وتخمر الطعام في الامعاء ومن بعض امراض الكلى، كما ان لضغط الدم المرتفع كثيراً من المتاعب احدها الدوخة،
وكذلك السمع والبصر يتأثران بالدوخة، وقد ينشأ الدوار من ضربة على الرأس، ومن اصابة اخرى أو من ارتجاج في الدماغ، وقد يسبب خوراً عاماً وقلة استقرار وتبلبلا.. ونلاحظ في بعض الأحيان ان الشخص يحسب بانه هو وما يحيط به يدورون، فتبدو الاشياء الثابتة كأنها تتحرك في اتجاهات مختلفة، وقد يجد الشخص انه يتعذر عليه ان يقف منتصباً أو قد يسقط فعلا على الأرض.
دوار البحر يتسبب من حركة البواخر نتيجة اضطرابات جهاز التوازن بالاذن الداخلية لدى الشخص واعراضه غثيان وقيء ودوار وصداع ويشحب لون وجه المصاب ويتصبب عرقاً بارداً.
وعلاج دوار البحر بسيط حيث يجب الجلوس في هواء متجدد مع الاكل الخفيف والابتعاد كل البعد عن الاغذية الدسمة وتناول ادوية مضادة للغثيان وهي مشهورة جداً ومتوفرة في الصيدليات ومن أهمها نوع يعرف باسم درامامين.
وهناك ايضا بعض طرق العلاج الطبيعية :-
الزنجبيل: Ginger
كان البحارة الصينيون يمضغون جذور الزنجبيل عند سفرهم في البحار وانتقل الاستعمال إلى الهند وآسيا والشرق الاوسط ثم إلى اوروبا وكانوا يستخدمونه ضد دوار البحر، وفي دراسة اجريت على 80شخصاً ممن يشعرون بدوار البحر حيث اعطي كل منهم جراماً واحدا من مسحوق الزنجبيل (نصف ملعقة شاي) قبل الابحار فتحفظ الدوار بنسبة 90%
وعلى الأرض اجريت دراسة على عدد 18شخصاً يعانون من الدوار الناتج من حركة القطارات والسيارات حيث أعطي كل واحد منهم نفس الجرعة السابقة وكانت النتيجة أفضل من العقار المعروف الذي يعطى للمسافرين وهو درامامين (dramamine) وقد اقترح البروفسور فارو تيلر أستاذ العقاقير وعميد كلية الصيدلة سابقاً بجامعة بوردو بمدينة لافيات بانديانا ان تناول المسافر عن طريق البر أو البحر كبسولتين من مستحضر الزنجبيل الذي يباع جاهزاً في الصيدليات قبل السفر بثلاثين دقيقة. ويمكن استعمال الزنجبيل الطازج أو شرائح الزنجبيل الجافة أو مسحوق الزنجبيل على هيئة شاي.
الكرفس Celery
لقد أثبتت الدراسات الصينية أن بذور الكرفس لها تأثير جيد ضد الدوخة ويستعمل الشعب الصيني بذور الكرفس كعلاج للدوخة.
ليمون الجنة أو الليمون الهندي Grapefruit
يعتبر الصينيون قشور ليمون الجنة وصفة مفضلة ضد الدوخة حيث يغلون قشور الثمار على هيئة شاي ويشربونه لهذا الغرض.
الخوج Peach
يستعمل الصينيون أوراق الخوخ كشاي ضد الدوخة حيث يغلون ملعقة أكل من الأوراق مع ملء كوب ماء ويشربونه ضد الدوخة.
التمر هندي Tamarind
ينقع حوالي 2ملعقة أكل من ثمار التمر هندي عندالمساء في حوالي كوب من الماء ويعصر صباحاً ويصفى ويشرب نصفه في الصباح والنصف الباقي في المساء ضد الدوخة.
خل التفاح Vinegar
يؤخذ ملء ملعقة من الخل وتضاف إلى ملء كوب ماء بارد ويشرب عند الشعور بالدوخة.
و هاهنا سوف نستعرض بعض تقنيات التغلب على دوار البحر :
1- احسن اختيار غذائك قبل الرحلة - حيث ان تناول كميات كبيرة من الأكل او المشروبات او الكحول قد يؤدى لزيادة حالة الدوار , خاصة الأكلات الدهنية و الحريفة و التى تسبب شعوراً بالامتلاء الزائد بعدها .
2- تجنب التعرض لروائح الطعام القوية - حيث ان تجنبها من شأنه تقليل الشعور بالرغبة فى القئ الذى يعتبر من ابرز اعراض دوار البحر .
3- احسن اختيار مقعدك فى الرحلة - حيث ان اختيار مقعد أقل تصديراً لشعور الحركة المستمرة يعتبر أفضل كثير , مثلاً فى الطائرة يعتبر كراسى الوسط اهدأ الاماكن لمصابى الدوار , كما ان السفن يعتبر الأدوار السفلية القريبة من المركز فيها اكثر هدوءاً من غيرها .
4- لا تجلس فى وضع معكوس - حيث انه لا يفضل ان تجلس فى وضع عكسى بالنسبة لأتجاه حركة المركبة التى تستقلها .
5- أجلس فى المقعد الأمامى من السيارة
6- لا تقرأ اثناء السفر اذا كنت عرضة للأصابة بدوار متكرر فى رحلاتك .
7- عندما تسافر بسيارة او مركب , قد يساعدك تثبيت نظرك على أفق بعيد او نقطة ثابتة فى التغلب على الدوار .
8- فتح الشباك و تنفس الهواء النقى-اذا أمكن- قد يساعد على تخفيف حدة الأعراض .
9- ابتعد عن الاخرين المصابين بالدوار مثلك - حيث ان سماع شكواهم او رؤية الاعراض تظهر عليهم قد يؤدى الى حدوث الامر معك .
10- بعض الأدوية تشكل حماية فعالة على المدى القصير ضد الدوار الطفيف مثل ادوية الـ(meclizine) , و يمكن استعمالها فى الرحلات القصيرة .
لكن الرحلات الطويلة و حالات الدوار القوية تحتاج الى استشارة طبيب متخصص لكتابة أدوية أكثر فاعلية , و أحيانا يستعمل فى هذا الصدد أدوية الـ(scopolamine ) التى تعالج الدوار بشكل كبير ، لكنها تكون مصحوبة بأثار جانبية مزعجة بعض الشئ .
وبالنسبه للأقراص الدوائيه هناك أنواع كثيره .. ولكن عن نفسي فأنا أستعمل أقراص {إيميرال و درامينيكس} فهى سريعة المفعول وليس لها أية أثار جانبيه .
والله يديم الصحه للجميع.

#منقول

👍معادلة الضغط 🖒

1- طريقة فالسالفا Valsalva:
الكل طبعا يعرفها و لكن الكثير لا يطبقها بالشكل الصحيح. وهي أن تقوم بغلق الأنف و بعد ذلك دفع الهواء بهدوء من الحنجرة إلى قناتي استاكيوس لتقوم بالمعادلة , و هنا يجب الملاحظة أنه لا بد أن يكون دفع الهواء بهدوء لأن الدفع القوي و الزائد قد يؤدي إلى حدوث ضغط قوي و إصابات خطيرة للأذن أو لطبلة الأذن.

2- طريقة التثاؤب:
الطريقة الصحيحة هي القيام بتقلص عضلات سقف الفم و الحنجرة مع تحريك الفك للأمام و للأسفل. هذه الطريقة أشبه بالتثاؤب مع غلق الفم.

3- طريقة توينبي Toynbee:
وهي بسيطة جدا كل ما عليك سوى غلق الأنف مع البلع في نفس اللحظة.
4- طريقة فرنزل Frenzel:
تتم هذه الطريقة بسد الفم باللسان مع دفعه إلى أعلى الحلق مع القيام بحركة البلع.

5- طريقة لاوري Lowry:
وهي دمج طريقة فالسالفا مع توينبي . وهي أن تقوم بغلق الأنف و دفع الهواء باتجاه أنفك المغلق مع البلع في نفس اللحظة .قد تكون صعبة بعض الشيء بوجود المنظم في الفم , و لكنها حال ما تعتاد على أدائها تكون فعالة جدا في عملية المعادلة.

6- طريقة إدموند Edmonds:
وهي القيام بتقلص عضلات سقف الفم و الحنجرة مع زحزحة الفك السفلي باتجاه اليمين و اليسار و الأمام , يمكنك دمج هذه الطريقة مع طريقة فالسالفا

7- طريقة ميلان الرأس Head Tilting:
أثناء قيامك بالطرق السابقة . قم بميل الرأس من جانب إلى جانب آخر . و إذا كان هناك جانب يشعر بالضيق قم بميلان الرأس على الجانب المقابل مع معادلة الضغط بالطرق السابقة ( مثال: لو كان الجانب الأيسر يؤلمك قم بالإمالة على الجانب الأيمن مع معادلة الضغط ). و هذه الطريقة تعتبر من الطرق المساعدة على معادلة الضغط بسهولة حتى أنني شخصيا استخدمها و أجدها فعالة. و وجدت كثيرا من الغواصين يعادلون الضغط مع رفع رؤوسهم للأعلى و يجدونها فعالة.