Encuentra tu equilibrio personal con la práctica de esta disciplina milenaria. Practica Yoga.
06/12/2025
Si te apetece aprender a realizar un buen masaje relajante y también recibirlo, esta es tu oportunidad!! Plazas muy limitadas!!
Domingo 14 de diciembre, 11:00h
Espacio Habitalma, Calle Fuensanta, Águilas!!
🙏RESPIRA, FLUYE, SIENTE 🙏
En medio de las prisas, de las obligaciones y de la rutina hay un ser que se necesita.
Vivimos en piloto automático priorizando, casi siempre, a los demás y su bienestar, y si tienes hijos eso ya es un hecho. Primero ellos y luego nosotras. Pero llega un momento, antes o después, en el que te echas de menos y piensas: qué hay de mi?? Cuándo yo?
A veces, te das cuenta pronto y empiezas a hacer cosas por y para ti. Otras, lo haces cuando es el cuerpo o la mente la que te para y te hace tomar consciencia de que algo no va bien.
Antes de que esto ocurra, intenta acordarte de ti más a menudo. Porque si no estás bien tú tampoco podrán estar las cosas bien allí afuera.
En nuestras prácticas de yoga atendemos al cuerpo (con movilidad, fuerza, estiramientos) y a la mente (con atención plena en el momento presente).
La práctica se convierte en un acto meditativo en el que estás a solas contigo. Tú eres el principio y el fin. Todo lo demás, puede esperar.
28/08/2025
Desconectar de la rutina y tomarse unas vacaciones es realmente necesario para mantener un sano equilibrio entre el “hacer” y el “ser”. La rutina suele estar llena de acciones y responsabilidades. El descanso nos recuerda que no somos sólo lo que hacemos, sino también lo que sentimos y lo que somos en quietud, alejados de nuestros roles establecidos.
Pero igual de importante que el descanso es la rutina porque actúa como una estructura que ordena nuestro vida y sostiene nuestro bienestar físico, mental y emocional.
El cerebro necesita cierta previsibilidad y tener rutinas nos ayuda no gastar tanta energía mental, pensando en qué toca hacer ahora, y aportándonos cierta sensación de control y confianza.
Nuestro cuerpo funciona por ritmos (digestivos, hormonales, circadianos) y mantener rutinas de sueño, de movimiento y de alimentación nos ayuda a que estos ritmos estén equilibrados. Tener rutinas como leer, practicar yoga, hacer ejercicio o compartir tiempo de calidad con nuestros seres queridos mantiene nuestras emociones sanas y nos ayuda a llevar una vida más plena.
Es importante que dentro de la rutina que establezcas haya cierta flexibilidad dentro del orden. La rutina debe de sostener pero no encadenar.
El mes de septiembre es el mes de la vuelta a la rutina y si te apetece incorporar la práctica de yoga en ella, solo tienes que realizar un comentario o mandar un mensaje. Mientras, estaremos en el casino sobre nuestra esterilla esperándote!! Quedan poquitas plazas disponibles.
A lo largo de un solo día nuestra mente genera miles de pensamientos: recuerdos, preocupaciones, listas de tareas, deseos, miedos, ilusiones… muchos de ellos se repiten, otros se contradicen, algunos ni siquiera nos pertenecen del todo, sino que surgen de lo que vemos o escuchamos alrededor. Esta incesante corriente mental puede llegar a agotarnos, robándonos claridad, energía y presencia.
El yoga aparece como un refugio frente a ese ruido interior. A través de la respiración consciente, las posturas y la atención plena, aprendemos a observar los pensamientos sin aferrarnos a ellos. Poco a poco, dejan de arrastrarnos y empiezan a perder fuerza. La mente se calma, como un lago que se aquieta cuando cesa el viento, y en esa calma descubrimos un espacio interior de serenidad y descanso.
Aún estás a tiempo de disfrutar de las sesiones de yoga en la playa.
Martes y jueves a las 21:00 al final del paseo de Poniente.
23/06/2025
Volvemos a la playa!!
Alli la arena sostiene nuestra práctica, la brisa del mar llena nuestros pulmones y el sonido de las olas guía nuestro cuerpo.
Si quieres conectar con tu ser mientras estiras y fortaleces el cuerpo, únete a nosotros!
No se me ocurre nada más enriquecedor! Y a ti?
25/03/2025
YOGA con tu BEBÉ
➡️ Eres mami y no encuentras un hueco para ti?
➡️ Quieres recuperar tu suelo pélvico?
➡️ Tienes diastasis tras el embarazo?
➡️ Necesitas un ratito de calma?
➡️ No tienes con quién dejar a tu bebé??
Si te identificas con todo esto, te tengo que decir que vas a poder practicar yoga, sentirte mejor física y mentalmente y con tu bebé a tu lado.
Vas a seguir compartiendo tiempo con él y además podrás dedicarte también a ti, QUE TE LO MERECES!! ❤️
Ya está abierto el grupo de Yoga con bebés!! 🧘♀️👶🏻🧘♂️
LUNES Y MIÉRCOLES
de 11:00 a 12:15
En el Casino de Águilas!!
Si te interesa, contacta conmigo y te doy toda la información que necesites!!
VIVIMOS RODEADOS DE PRISAS Y EXIGENCIAS.
Tomarse un ratito al día para regresar al verdadero hogar y a la paz que habita en nosotros es necesario para poder sintonizar con lo que realmente somos. Nuestro verdadero YO.
Sin egos, libre de tu personalidad (aquello que crees ser) todo lo que te impide avanzar en tu camino hacia el bienestar y la realización.
Si sientes que es el momento de conectar contigo y dejar a un lado (aunque sea por un ratito) el mundo exterior, únete a nuestras prácticas de yoga en el casino de Águilas!
Volvemos en septiembre!!!
Escríbeme para más información y resolver cualquier duda que puedas tener.
No hay niveles, tú marcas tu ritmo!
Lara Díaz
658 423 462
Nos vemos en la esterilla!!
20/07/2024
SEGUIMOS DISFRUTANDO DE NUESTRAS NOCHES DE YOGA EN LA PLAYA
25/06/2024
FIN DE CURSO “YOGA PARA LA TERCERA EDAD”
Otro año más, después de nuestra práctica y de cara a las vacaciones de verano, nos juntamos para desayunar y compartir. Gracias a cada una de ellas por creer en mi para practicar yoga y así sentirse un poquito mejor.
Para mi es un placer poder ayudarlas a que sus cuerpos y mentes estén en sintonía!!
GRACIAS POR TODO!! Nos vemos en septiembre!
❤️🙏
23/06/2024
YOGA EN JULIO!!
Seguimos con nuestras prácticas de YOGA en el Casino de Águilas y también en la playa de Poniente, como desde hace 10 años!
Te unes a nosotros??