Lunes 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30 Martes 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30 Miércoles 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30 Jueves 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30 Viernes 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30

Gimnasio Giocare

Casa
España
Ávila
Gimnasio Giocare

Centro de Entrenamientos Personalizados. Método de Trabajo GYMONLINE ®. Podemos dar respuesta a tus necesidades dada nuestra amplia experiencia. Consúltanos.

En el Gimnasio Giocare llevamos 30 años velando por el bienestar de nuestros clientes-usuarios. Siempre innovando e intentando ofrecerles el mejor servicio presencial y muy personalizado, aunque también disponemos de un formato virtual a través de Gymonline (www.gymonline.net) que es la hermana pequeña de nuestro proyecto inicial ofreciendo nuestro trabajo en formato on line y coordinado desde nuestra ubicación física en Ávila: Gimnasio Giocare, Fundado en 1992 y con una gran trayectoria profesional dedicada a la salud y bienestar de nuestros clientes. Puedes visitarnos en : www.giocare.es

11/09/2026

TRABAJANDO LOS TRÍCEPS CON BARRA Z 💪
Cuando trabajes los tríceps con barra Z en posición tumbada, presta especial atención al movimiento de retroceso. Controla la bajada de la barra y mantén la resistencia, evitando que sea la gravedad quien domine el ejercicio.
Lleva la barra hacia la frente o ligeramente por detrás, según tu movilidad, manteniendo los codos estables y bien colocados. Al subir, extiende los brazos de forma controlada, sin realizar movimientos bruscos.
Adapta siempre el peso a tu nivel de fuerza y control.
Estaremos contigo para corregir tu ejecución, adaptar el ejercicio a tus necesidades y ayudarte a conseguir los mejores resultados.
Entrena con control.
Entrena con calidad. 💪

10/09/2026

TRABAJANDO TRÍCEPS CON BARRA Z.
Cuando trabajes los tríceps con barra Z en posición tumbada, presta especial atención al movimiento de retroceso. Controla la bajada de la barra y mantén la resistencia, evitando que sea la gravedad quien domine el ejercicio.
Lleva la barra hacia la frente o ligeramente por detrás, según tu movilidad, manteniendo los codos estables y bien colocados. Al subir, extiende los brazos de forma controlada, sin realizar movimientos bruscos.
Adapta siempre el peso a tu nivel de fuerza y control.
Yo estaré contigo para corregir tu ejecución, adaptar el ejercicio a tus necesidades y ayudarte a conseguir los mejores resultados.
Entrena con control.
Entrena con calidad. 💪

09/09/2026

TRABAJANDO LOS TRÍCEPS CON MANCUERNAS 💪
Cuando trabajes los tríceps con mancuernas en posición tumbada, presta especial atención al movimiento de retroceso. Controla la bajada de la pesa y mantén la resistencia, evitando que sea la gravedad quien domine el ejercicio.
Al subir, extiende los brazos de forma controlada, sin realizar movimientos bruscos.
Adapta siempre el peso a tu nivel de fuerza y control.
Te ayudaremos a corregir tu ejecución.
Entrena con control. Entrena con calidad. 💪

08/09/2026

👉TRABAJANDO LOS TRÍCEPS EN MÁQUINA:
Cuando trabajes los tríceps en una máquina como esta, presta especial atención al movimiento de retroceso. Controla la vuelta y ofrece una resistencia constante frente a la máquina, evitando que sea ella quien domine el movimiento.
En este ejercicio podemos completar la extensión de los brazos, siempre de forma controlada, sin realizar movimientos bruscos ni perder la postura.
Controla tanto la ida como la vuelta: ambas forman parte del ejercicio

04/09/2026

Gimnasio Giocare

Reseña de JM del Pozo

"Un GYM muy acogedor, con todos los elementos que puedes necesitar y ejercicios personalizados. Recomendable".

https://www.gyocare.es

01/09/2026

👉 Ya se termina el verano y hay que retomar los hábitos aparcados.
¡Ponte las pilas y a entrenar!

En Giocare te ayudamos a recuperar tu ritmo con entrenamientos personalizados, nutrición equilibrada y motivación constante.
No importa si vienes de vacaciones o de descanso: lo importante es volver a moverte y sentirte bien contigo mismo.

🔥 Empieza hoy con nosotros:

Entrenamientos funcionales y de fuerza

Planes de nutrición adaptados

Seguimiento profesional y motivacional

🌐 www.giocare.es
💪 Tu cuerpo te lo agradecerá

28/08/2026

TRABAJANDO LOS PECTORALES EN MÁQUINA DE PRESS
👉Cuando trabajes los pectorales en la máquina de press, presta especial atención al movimiento de retroceso.
👉Controla la vuelta y evita llevar los brazos excesivamente hacia atrás, ya que un recorrido demasiado amplio puede comprometer la posición de los hombros y generar una tensión innecesaria.
👉Ajusta correctamente el asiento, mantén una postura estable y aumenta la carga de forma progresiva, sin perder el control del movimiento.
La máquina guía el recorrido, pero la técnica sigue dependiendo de ti.
👉Control, buena ejecución y progresión: ahí está el verdadero trabajo.

25/08/2026

TRABAJANDO LOS PECTORALES 💪

Cuando trabajes los pectorales con barras o mancuernas, controla especialmente la fase de bajada. No busques un recorrido excesivo si este compromete la posición de los hombros.

👉Una ejecución controlada ayudará a evitar una tensión innecesaria en la articulación del hombro.
👉Y recuerda: aumenta la carga de forma progresiva. La fuerza se mejora con constancia, buena técnica y control del movimiento.

Más peso no siempre significa mejor entrenamiento.

21/08/2026

TRABAJO de DORSAL con goma anclada.
Así conseguimos mayor estabilidad, mejor control del movimiento y un trabajo más eficaz del DORSAL en esta variante donde trabajamos con este tipo de elásticos🚀

19/08/2026

Realizar un programa de entrenamiento PERSONALIZADO es laborioso, pero eso no importa, para eso estoy aquí, lo que realmente importa es que lo disfrutes y te beneficies del mismo.

Dirección

C/Vicenta Manzanedo 4 (Ávila)
Ávila
05002

Horario de Apertura

Lunes	10:30 - 13:30
	16:00 - 21:30
Martes	10:30 - 13:30
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Miércoles	10:30 - 13:30
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Jueves	10:30 - 13:30
	16:00 - 21:30
Viernes	10:30 - 13:30
	16:00 - 21:30

Teléfono

+34920254696

Página web

http://www.giocare.es/, http://www.gymonlinepymes.com/

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