Cerocuatro Fitness

Cerocuatro Fitness Entrenamiento fit en A Coruña

24/09/2026

🏋️ UN OBJETIVO. TRES FORMAS DE ENTRENARLO.

Dos personas pueden buscar el mismo objetivo y no necesitar exactamente el mismo ejercicio.

En CEROCUATRO Fitness entendemos los ejercicios como herramientas. Podemos modificar la variante, la carga, el rango de movimiento o las demandas de estabilidad en función de cada persona, su punto de partida y el momento del proceso.

Por eso, una sentadilla a cajón, una goblet squat o una sentadilla con barra no son necesariamente versiones mejores o peores entre sí. Son opciones diferentes que podemos utilizar con un mismo objetivo: mejorar la fuerza de nuestros miembros inferiores.

La clave no está en encontrar el mejor ejercicio, sino en elegir el más adecuado para lo que queremos conseguir en cada momento.

Adaptamos el ejercicio a la persona, no la persona al ejercicio.

📍 CEROCUATRO Fitness | A Coruña

17/09/2026

🦵 ¿Por qué incluimos ejercicios a una pierna en nuestros entrenamientos?

El trabajo unilateral nos permite entrenar cada pierna de forma independiente, ajustar el estímulo a las necesidades de cada lado y, en determinados ejercicios, aumentar las demandas de estabilidad y control.

Además, podemos conseguir un estímulo importante sin necesitar las mismas cargas externas que en algunos ejercicios bilaterales.

¿Significa que entrenar a una pierna sea mejor? No. Son herramientas diferentes. La clave está en saber cuándo, cómo y para qué utilizar cada una.

📍 CEROCUATRO Fitness | A Coruña

26/08/2026

¿Dónde colocas los pies en la prensa? 🦵

Más arriba, más abajo, más juntos, más separados… pequeños cambios en la posición de los pies pueden modificar la mecánica del ejercicio.

Pero no existe una colocación perfecta para todo el mundo.

La posición dependerá de tu movilidad, tu anatomía, tu comodidad y, sobre todo, del objetivo que busquemos con el ejercicio.

La clave no está en copiar una posición, sino en entender por qué la utilizamos.

Menos hacer ejercicios por hacer.
Más entender para qué los hacemos.

📍 CEROCUATRO Fitness | A Coruña

08/08/2026

**¿Haces bien la sentadilla búlgara? 👀**

La sentadilla búlgara es un ejercicio muy completo, pero pequeños cambios en su ejecución pueden modificar mucho cómo la sentimos y qué queremos trabajar.

En este vídeo te enseñamos algunos detalles que puedes tener en cuenta para sacarle más partido: posición de los pies, estabilidad, control del movimiento y distribución de la carga.

Pero recuerda: **no existe una única forma correcta de hacerla.** La técnica también debe adaptarse a la persona y al objetivo que buscamos.

Menos hacer ejercicios por hacer.
Más entender **por qué y para qué** los hacemos. 💪

📍 CEROCUATRO Fitness | A Coruña

Ejercicio Fitness ACoruña

15/07/2026

La nutrición no va de comer perfecto. Va de aprender a comer mejor.

Hoy os presentamos a Pablo, el nutricionista de CEROCUATRO.

Su forma de trabajar se aleja de las dietas imposibles y de las soluciones rápidas. El objetivo es ayudarte a construir hábitos que puedas mantener en el tiempo, adaptando la alimentación a tu estilo de vida, tus objetivos y tus necesidades.

Porque una buena alimentación no debería complicarte la vida, sino ayudarte a vivir mejor.

Si quieres mejorar tu rendimiento, cambiar tu composición corporal o simplemente aprender a alimentarte de forma más saludable, estaremos encantados de acompañarte.

📍 CEROCUATRO Salud | A Coruña

Salud ACoruña

Los dos programas de entrenamientos de CEROCUATRO Fitness —Fuerza y Funcional— son complementarios y se desarrollan en g...
26/06/2024

Los dos programas de entrenamientos de CEROCUATRO Fitness —Fuerza y Funcional— son complementarios y se desarrollan en grupos de un máximo de 10 atletas.

Las sesiones de entrenamientos están guiadas por nuestro equipo de entrenadores profesionales, que te enseñarán a adoptar los patrones de movimientos correctos y te ayudarán a conseguir tus metas.

Podrás reservar indistintamente en una u otra disciplina para alcanzar tu máximo rendimiento.

→ FULL BODY.

→ Flexibilidad horaria.

→ Entrenadores profesionales.

→ Maquinaria y material de entrenamiento de última generación.

_

Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.

981 144 245 / 629 666 810

www.cerocuatrosalud.es/fitness/

[email protected]

¿Quieres entrenar a tu ritmo, a las horas que más te convengan, guiado por entrenadores profesionales y en un espacio tr...
24/06/2024

¿Quieres entrenar a tu ritmo, a las horas que más te convengan, guiado por entrenadores profesionales y en un espacio tranquilo, cómodo y completamente equipado?

Vente a CEROCUATRO Fitness.

Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias, puedes entrenar en grupos con un máximo de 10 atletas o bien optar por sesiones de entrenamiento personal, tú solo o junto con tu pareja, un familiar o un amigo.

Y si eres senior, también tenemos programas especiales de entrenamiento para ti.

¿Te vienes?

Estamos en la calle Magistrado Manuel Artime, 18, en el 15004.

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Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.

981 144 245 / 629 666 810

www.cerocuatrosalud.es/fitness/

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Sabemos que el primer paso siempre es el más difícil, por eso, Sergio, Javier y Diego, nuestro equipo de entrenadores pr...
21/06/2024

Sabemos que el primer paso siempre es el más difícil, por eso, Sergio, Javier y Diego, nuestro equipo de entrenadores profesionales, te guiarán para que, a tu propio ritmo, incorpores la rutina de entrenamientos a tu vida.

Entrenamiento grupal en CEROCUATRO GYM

→ FULL BODY.

→ Flexibilidad horaria.

→ Entrenadores profesionales.

Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.

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Reserva tu plaza:

981 144 245 / 629 666 810

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www.cerocuatrosalud.es

CEROCUATRO Fitness plantea dos programas de entrenamientos —CEROCUATRO Fuerza y CEROCUATRO Funcional—, que se desarrolla...
14/06/2024

CEROCUATRO Fitness plantea dos programas de entrenamientos —CEROCUATRO Fuerza y CEROCUATRO Funcional—, que se desarrollan en grupos de un máximo de 10 atletas y están guiados por nuestro equipo de entrenadores profesionales, que te enseñarán a adoptar los patrones de movimientos correctos y te ayudarán a conseguir tus metas.

Ambos programas son complementarios y podrás reservar indistintamente en una u otra disciplina para alcanzar tu máximo rendimiento.

→ FULL BODY.

→ Flexibilidad horaria.

→ Entrenadores profesionales.

→ Maquinaria y material de entrenamiento de última generación.

Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.

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Reserva tu plaza:

981 144 245 / 629 666 810

www.cerocuatrosalud.es/fitness/

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Los dos programas de entrenamientos de CEROCUATRO Fitness —Fuerza y Funcional— son complementarios y se desarrollan en g...
11/06/2024

Los dos programas de entrenamientos de CEROCUATRO Fitness —Fuerza y Funcional— son complementarios y se desarrollan en grupos de un máximo de 10 atletas.

Las sesiones de entrenamientos están guiadas por nuestro equipo de entrenadores profesionales, que te enseñarán a adoptar los patrones de movimientos correctos y te ayudarán a conseguir tus metas.

Podrás reservar indistintamente en una u otra disciplina para alcanzar tu máximo rendimiento.

→ FULL BODY.

→ Flexibilidad horaria.

→ Entrenadores profesionales.

→ Maquinaria y material de entrenamiento de última generación.

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Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.

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www.cerocuatrosalud.es/fitness/

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Dirección

Calle Magistrado Manuel Artime, 18
A Coruña
15004

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00

Teléfono

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